Velen van ons denken dat we veel minder schermtijd kunnen gebruiken. Maar vanwege de verslavende aard van onze smartphones, kan het moeilijk zijn om een einde te maken aan overmatig gebruik zonder hulp. iPhone- en Android-telefoons hebben beide functies die u helpen de schermtijd te verkorten, maar er zijn ook veel gratis apps beschikbaar om de schermtijd te beperken.
De apps die u op uw smartphone kunt downloaden, bieden u meestal meer functies en instellingen dan de ingebouwde, dus het is de moeite waard om dit te onderzoeken of u serieus overweegt om het gebruik van uw smartphone te verminderen.
Beste apps om de schermtijd te beperken
Hieronder staan enkele van de beste apps die beschikbaar zijn op zowel iPhone als Android om je schermtijd te beperken.
1. Spatie
Wanneer u de Space-app opent, begint deze onmiddellijk bij te houden hoeveel tijd u uw telefoon gebruikt. Het wordt op de achtergrond uitgevoerd en houdt bij hoe lang uw telefoon is geopend. Het houdt ook bij hoe vaak u uw telefoon gedurende de dag ontgrendelt. U kunt uw gemiddelde dagelijkse gebruik ook in grafische vorm zien om te zien hoe uw telefoongebruik in de loop van de tijd verandert. & Nbsp;
Naast het bijhouden van het telefoongebruik, kunt u in de app ook doelen stellen om de schermtijd te verminderen. Er zijn ook een heleboel andere functies in deze app, zoals het instellen van een onderbrekingsmelding nadat u uw telefoon een bepaalde tijd hebt gebruikt, uw scherm dimmen wanneer u deze tijd bereikt of u onderbreken als u uw telefoon te vaak ontgrendelt . Als u uw telefoon regelmatig moet gebruiken zonder de functies van Space aan, kunt u de app ook altijd pauzeren. & Nbsp;
Downloaden voor iPhone, downloaden voor Android
2. Moment
Met Moment kun je bijhouden hoelang je echt “in het moment” bent in je dagelijkse leven en je telefoon niet gebruikt. Het houdt zowel bij hoeveel u uw telefoon gebruikt, maar ook hoelang u hem niet gebruikt als u hem langer dan 30 minuten uit hebt gehouden. & Nbsp;
Er zijn enkele andere functies in deze app, zoals snel een telefoon instellen of een bootcamp van 10 dagen op het scherm doen om je telefoongebruik te regelen. Als je wilt, kun je ook een familiegroep of een vriendengroep opzetten om samen te werken en doelen voor telefoongebruik te delen.
Deze app houdt het vrij simpel, maar is toch een krachtig hulpmiddel om gefocust te blijven en je schermtijd tot een minimum te beperken.
Downloaden voor iPhone
3 . Realisatie
Als je niet veel toeters en bellen wilt in een tijdregistratie-app op het scherm, RealizD doet er goed aan om je alles te geven wat je nodig hebt zonder je te overweldigen. De app houdt bij hoe lang u overdag op uw telefoon zit, hoe vaak u uw telefoon opneemt en hoeveel tijd u die dag het langst aan uw telefoon heeft besteed. & Nbsp;
U kunt bekijk ook uw telefoongebruik in de loop van de tijd, om u een idee te geven van uw gemiddelde schermtijd. RealizD geeft je ook de mogelijkheid om een schermvrije uitdaging aan te gaan, waarbij je een timer kunt instellen om je telefoon een bepaalde tijd niet te gebruiken. & Nbsp;
Downloaden voor iPhone, Downloaden voor Android
4. Flora
Als je een fan bent van het omzetten van alledaagse taken in games, dan doet Flora precies dat. Je kunt een timer instellen, kiezen waarop je je wilt concentreren en een boom planten die groeit terwijl de timer aftelt. Als je wilt, kun je ook een prijs instellen die je moet betalen als je je focustijd breekt. & Nbsp;
Je kunt verschillende bomen van over de hele wereld laten groeien, als je op de zaailing tikt, zie je welke soorten bomen je kunt laten groeien. Als u klaar bent, kunt u op Start drukken om uw focustijd te beginnen. Gedurende deze tijd hebt u toegang tot een takenlijst om uw taken bij te houden. U kunt de tijd indien nodig ook pauzeren. Als je nieuwe doelen bereikt, ontgrendel je nieuwe bomen om te laten groeien. Flora is een geweldige app als je een beetje plezier wilt toevoegen aan je normale productiviteitsroutine. & Nbsp;
Downloaden voor iPhone
5. Vrijheid
Als het zo gemakkelijk is om gewoon apps te openen en erin te worden gezogen, kan het soms het beste zijn om ze volledig te blokkeren om uw schermtijd te verkorten. Met Freedom kun je bepaalde apps en websites blokkeren, zodat je, zelfs als je in de verleiding komt om ze te openen, eerder wordt tegengehouden. & Nbsp;
Zodra u maak een blokkeerlijst aan, u kunt een getimede sessie starten waarbij alle door u ingestelde blokkades worden afgedwongen. U kunt dit instellen op elke gewenste hoeveelheid tijd en dit voor bepaalde tijden plannen voor toekomstige sessies. Als u de app gratis gebruikt, kunt u maximaal 7 proefsessies hebben, maar u moet de premiumversie kopen om er meer te hebben en om toegang te krijgen tot alle functies van de app. & Nbsp;
Downloaden voor iPhone, downloaden voor Android
Beperk uw schermtijd met deze apps
Hoewel het in eerste instantie ontmoedigend kan aanvoelen om uw smartphonegebruik te verminderen, moet u apps om u te helpen, kunnen het veel gemakkelijker en lonender maken, en u zult uw voortgang veel duidelijker kunnen zien.
De hierboven genoemde apps behoren tot de beste die beschikbaar zijn om uw schermtijdgebruik te temmen, dus probeer er een paar uit en kijk welke het beste voor u werkt. & nbsp;