De gemiddelde persoon vandaag de dag lijkt te worden
abnormaal druk. Als dat je, het behoud van een goede lichamelijke gezondheid is echt
belangrijk.
Fysieke activiteit is aangetoond dat het verbeteren van de mentale gezondheid, energie en alertheid als het voorkomen van ziekte, al die cruciaal zijn voor het ondersteunen van een always-on-the-go lifestyle. Studie na studie heeft bewezen dat dit, nog zo overtuigend als de gegevens kunnen worden, maakt het niet uitoefenen van enig gemakkelijker in te passen in je dag.
Met hoe weinig tijd de meeste van ons hebben, oefening is heel eenvoudig uit te stellen. Het raken van de sportschool kost veel tijd–het station en terug, het delen van vrije gewichten en machines met anderen. En als het gaat om groepslessen, ze zijn niet gepland volgens welke dagen en tijden het beste werken voor u, dus bouwen ze in je toch al drukke schema kan een gedoe.
Niet alleen dat, maar het invoeren van deze omgevingen waar er honderden mensen op de fiets door en zweten, hoesten, niezen, elke dag kon je ook op een veel grotere kans hebben om ziek.
Dat wil niet zeggen dat de sportschool niet de moeite waard uw
tijd of inspanning–het werkt goed voor veel mensen. Maar als het niet werkt voor
u, hier zijn drie nieuwe smart home gym oplossingen die het veel makkelijker om te
voor de fysieke activiteit die je dagelijks nodig hebt om gezond te blijven en productief.
Tonale
Als je kon inpakken van de meest fundamentele workout machines en sommige vrije gewichten in één ding, het zou Tonale. Het is een digitale gewicht van de machine met twee verstelbare armen, dat wordt op uw muur en gebruikt elektriciteit te maken van de weerstand van maximaal 200 kg. Als het bedrijf zegt, “Het is een hele fitnessruimte op uw muur.”
Momenteel kan je de aankoop van Tonale ofwel
online of via de vennootschap San Francisco showroom, maar alleen als je leeft in
de 48 aaneengesloten Verenigde Staten, als een van de conciërges moet
het installeren van de apparatuur voor u op.
En het is veilig om te zeggen Tonale is een investering
moet je serieus bent over het maken, kwam uit op $2,995 voor de apparatuur en de
$49 per maand voor een minimale periode van 12 maanden abonnement op de Tonale coaching, oefening
programma ‘s en training video’ s. U kunt ook financiën Tonale voor $199 per maand,
die omvat een twee jaar abonnement.
Er zijn ook slimme accessoires die u zult waarschijnlijk
wilt aanschaffen, met inbegrip van slimme handvatten en een mooie bar die u toelaten om te
pas Tonale het gewicht van de lading, evenals een bank en diverse andere beschikbaar
accessoires.
Hier is wat je kunt doen met dit alles.
Trainingen
Om te beginnen met de Tonale het in de eerste plaats het beoordelen van uw huidige staat van kracht, zodat het kan raden hoeveel gewicht is en welke bewegingen u moet gebruiken om te gaan werken in de richting van de gewenste toestand.
Om voortdurende vooruitgang, kunt u Tonale plek als je gewicht verhogen, waardoor u kunt de pomp een paar extra herhalingen en het maken van incrementele winsten. En als u op zoek bent naar meer controle over uw training, kunt u gewoon op Gratis Lift-Modus.
Tonale beweert dat het kan de plaats van de gewichten en
weerstand machines die u gebruikt in een sportschool (tot zijn gewicht max tenminste), zodat
u te bereiken fundamentele workouts als de chest press, krullen, squats, en
meer. Omdat de verstelbare armen maken zodat veel veelzijdigheid, kunt u
bereiken vrijwel alle training die u nodig hebt om–en dan nog wat, met de
extra accessoires beschikbaar.
En niet meer te onderbreken om toe te voegen of te verwijderen gewicht
terwijl u uit te werken. Tonale maakt het gemakkelijk om te verhogen of te verlagen wat je bent
tillen met een simpele klik van een knop op haar hengsels of aan de bar.
Coaching
Met honderden trainingen om te leren, kunt u
voortdurend verwarring uw spieren om ze groeien en aanpassen om te voorkomen dat
plateauing. En als u niet dit te doen op uw eigen. Tonale biedt regelmatig
inhoud rond de training, fitness en groepslessen die worden geleid door
meerdere experts, die de coach je bij elke sessie via de Tonale interface op
uw muur.
Het grootste verschil tussen wat de
beschikbaar in de sportschool en wat u krijgt met de Tonale is dat Tonale maakt het gemakkelijk om
stel strikte doelen en om ze op stok. Of u nu de opbouw van spieren, toning-up,
het stimuleren van cardio, of voortgang maken met de vele andere oefeningen aangeboden,
Tonale stelt u om te slagen met het juiste gewicht en programma en het recht van
trainer blijft u op de lijn.
Gegevens
Het is moeilijk te zeggen wanneer je vooruitgang
in de fitnessruimte, afgezien van handmatig of visueel meten van spiermassa of staan
op een schaal. Met Tonale, je krijgt een goed begrip van uw verbeteringen
door middel van real gegevens verzamelt als je de oefening.
In plaats van het bijhouden van gewicht, herhalingen, en
prestaties met een pen en kladblok, Tonale tracks het allemaal voor u. Maar u kunt ook een
inzicht door middel van data die het verzamelt op uw bereik van de beweging, onder
spanning, stroom en volume. U kunt dit zien in real-time gegevens te verbeteren van uw
trainingen, en lees het na om te zien hoe je bent gevorderd in het algemeen.
Misschien vraag je je af hoe een relatief duur
digitale fitnessruimte op een muur kan beter zijn dan een traditionele lidmaatschap van de sportschool, maar
met zijn veelzijdigheid van de training, ingebouwde begeleiding van deskundige fitness
coaches en data-gedreven verbetering van de methodologie, de Tonale lijkt
het helpen van iedereen die vooruitgang boeken als ze zich kunnen veroorloven de investering.
Spiegel
Niet iedereen wil trainen met gewichten en machines. Anderen zijn meer geneigd om te trainen met lichaamsgewicht oefeningen. Spiegel is perfect voor dit soort van fysieke activiteit.
Als een interactieve smart home gym die kunnen worden
gemonteerd op de muur of leunen tegen het, Spiegel fungeert als een monitor die
geeft een instructeur en klasgenoten in een digitaal geleverd oefening
klasse–plus uw reflectie, natuurlijk. Wanneer de optie is uitgeschakeld, dient het als een
full-length spiegel. Als het gaat om het gebruik van het, alles wat je nodig hebt is het juiste bedrag
ruimte voor een goede workout.
Spiegel kost je $1,495 momenteel, plus $39
een maand voor een een-jaar-minimale inschrijving om toegang te krijgen tot alle live en
on-demand trainingen. Maar als je je bedenkt wat je krijgt, het is de
het gemak van ernstige groepslessen op een lijn met wat je zou ervaren
in een sportschool of een studio–alleen het is allemaal in uw huis
Trainingen
Mirror ‘ s lessen zijn complete cardio,
sterkte, yoga, barre, Pilates, boksen, HIIT, en andere trainingen die je kunt
binnen het comfort van uw huis. Zoals Tonale, u kunt kopen een aantal van
accessoires voor de Spiegel tot het verbeteren van deze trainingen, waaronder fitness banden,
hartslagmeters, en zelfs een spiegel cleaning kit om uw reflectie en
het display ziet er geweldig.
En te blijven uitdagen uw lichaam, Spiegel
zorg ervoor dat u niet hoeft te herhalen van dezelfde categorie of de routine van elke dag. Het
biedt nieuwe klassen regelmatig, met meer dan 50 nieuwe klassen gestreamd elke week. U
ook hebben een scala van on-demand opties om uit te kiezen, dus je zult nooit worden
vervelen of undertrained.
Coaching
Je bent niet alleen in wat programma dat u
kiezen. Mirror ‘ s lessen worden geleid door experts, die de coach je door elke
sessie, verblijf, persoonlijke en moedig jullie met feedback tijdens uw training
houd uw vertrouwen hoog. In de toekomst, Spiegel
plannen op het verder personaliseren van de ervaring met één-op-één training.
Gegevens
Terwijl u hoeft niet slim weerstand kabels
het bijhouden van uw vermogen om te tillen gewicht en het verzamelen van gegevens uit elke beweging
in de set, Spiegel heeft zijn eigen manier van het vastleggen van gegevens op basis van uw
oefeningen en het geven van feedback om u te helpen bij het maken van aanpassingen.
U kunt de synchronisatie-Spiegel is een gratis Bluetooth
hartslagmeter of uw Apple-Horloge met de Mirror-technologie om te concurreren
tegen jezelf. Spiegel zullen bijhouden van uw vooruitgang tegen baselines en
vorige verbeteringen van je hartslag om u te helpen maak regelmatig de voortgang.
En je hoeft niet te wachten tot na een
training om te profiteren van de voordelen van de gegevens. Spiegel
verbeter je training in real-time op basis van wat je in staat bent te bereiken,
wat uw doelen zijn en wat het niveau van activiteiten dat u tevreden bent met te
dit zorgt voor de beste resultaten.
Als je niet het soort persoon die behoefte heeft, of
wil gebruik maken van gewichten of machines een goede training te krijgen, maar ook
strijd om fit oefeningen klassen in uw agenda, deze technologie kan een grote investering. Met Spiegel, krijgen
de hoge intensiteit van de training die u nodig hebt op ieder moment met deskundige coaching en
de specifieke gegevens die u helpt bij het voortdurend verbeteren.
Weela
Lichaamsgewicht oefeningen kunnen niet genoeg zijn voor u, maar het raken van de sportschool ook niet haalbaar zijn met uw plannen. Maar het hebben van een dure smart gym als Tonale die hangt aan de muur en vereist een behoorlijke hoeveelheid open ruimte om te werken is niet voor iedereen. Als je iets nodig hebt, kunt u verplaatsen naar een andere kamer in uw huis of misschien zelfs meenemen naar het kantoor, Weela is een smart home gym optie.
Weela is een draagbare home gym gebouwd als een
platform sta je op met een hub op de voorkant met een elektrische motor die
maakt het gewicht als weerstand voor een training. Het maakt gebruik van een kabel met
kun je bereiken van een array van weerstand-gebaseerde trainingen vergelijkbaar met het gebruik van gratis
gewichten en machines.
En het is geruststellend dat deze technologie werkt het
als het moet voor je lichaam, gegeven het werd uitgevonden door een arts en ontwikkeld door
gezondheid en technische professionals alvorens in te gaan door middel van verschillende onderzoeken
studies. Vandaag de dag kun je voorbestelling Weela voor $599, met een start datum vastgesteld voor de
Augustus 2019.
Trainingen
Weela wordt geleverd met drie verschillende handvatten die u
kan veranderen om te bereiken meer dan 100 verschillende workouts comfortabel–van
kabel rijen te krullen aan de leg extensions. En het leuke is: je kunt bereiken
deze gemakkelijk in een kleine ruimte als negen vierkante meter.
Aanpassen van het gewicht dat je gaat rijden, kunt u
gebruik Weela op het bedieningspaneel. Ondertussen Weela de app zal u informeren over hoe
correct uitvoeren van de trainingen om ervoor te zorgen dat u goed tillen en aan de
de beste resultaten uit je trainingen.
De elektrische weerstand dat maakt de
effect van het opheffen van gewichten is uniek in de zin dat het zorgt voor stabiliteit door uw
bewegingen. Het ondersteunt ook de excentrische training door een multiplier kunt u
draai aan, waardoor de weerstand in je negatieve bewegingen–dat wil zeggen, wanneer
u bent het vrijgeven van een lift–up twee keer zo zwaar. Dit maakt het makkelijker om
reparatie en groeien de spieren sneller evenals het verhogen van de stofwisseling.
Fitness App
Omdat Weela is ontworpen om lichtgewicht
en portable, het komt niet uitgerust met een interface zoals Tonale of Spiegel;
echter, het komt met een app die biedt veel van dezelfde voordelen
andere technologieën bieden.
Met de app kunt u honderden
gesimuleerde trainingen die u laten zien hoe goed het voltooien van een beweging en gids
u instructies. Met deze trainingen kunt u het samenstellen van een aangepast
routine te maken het gemakkelijk om te werken met doelstellingen in het achterhoofd.
Als u de voortgang kunt u volgen met
de app. Dit kunt u zien hoe u bent of niet verbeteren op basis van
gewicht, herhalingen, sets, en mogelijk andere factoren. Met deze informatie kunt u
doelen stellen en bepalen hoe deze te bereiken.
Ga Fit
Net als de technologie heeft invloed op de manier waarop we
dingen doen, waardoor het moeilijk is om fit dingen als oefening in ons leven,
kan ook worden gebruikt om ons te helpen beter te plannen voor deze kritische activiteiten. Als u
kan het te maken naar de sportschool elke dag of het volgen van een in-home routine met enkele gratis
gewichten en een loopband op uw eigen, dat is geweldig.
Maar als het niet lukt om jezelf te motiveren,
vooruitgang maken, of een goede training over in een korte tijd,
misschien de moeite waard om te draaien om technologie en het controleren van Tonale, Spiegel, of Weela.