Die Durchschnittliche person heute zu sein scheint
ungewöhnlich beschäftigt. Wenn Sie ist, das beibehalten der guten körperlichen Gesundheit ist wirklich
wichtig.
Körperliche Aktivität hat sich gezeigt, zur Verbesserung der psychischen Gesundheit, Energie und Wachheit sowie Krankheiten verhindern, von denen alle kritisch für die Unterstützung einer always-on-the-go lifestyle. Studie um Studie hat bewiesen, doch so überzeugend wie die Daten sein können, es nicht machen übung leichter, um fit in den Tag.
Mit wie wenig Zeit die meisten von uns haben, die übung ist wirklich einfach beiseite zu legen. Schlagen der Turnhalle nimmt eine Menge Zeit–die Fahrt dorthin und zurück, die gemeinsame Nutzung von Freihanteln und Maschinen mit anderen. Und wenn es um die übung, Sie sind nicht eingeplant, nach welchen Zeiten oder Tagen am besten für Sie arbeiten, so bauen Sie in Ihre bereits vollen Terminkalender kann zu einem Streit.
Nicht nur das, sondern Sie, diese Umgebungen, wo gibt es Hunderte von Menschen auf das Fahrrad durch, und Schwitzen, Husten, niesen, jeden Tag kann man auf ein sehr viel größeres Risiko, krank zu werden.
Das ist nicht zu sagen, das Fitness-Studio ist nicht Wert, Ihre
Zeit und Mühe–es funktioniert gut für viele Menschen. Aber wenn es nicht funktioniert
Sie, hier sind drei neue smart-home-gym-Lösungen, die es viel einfacher machen
Holen Sie sich die körperliche Aktivität, die Sie täglich brauchen, um gesund zu bleiben und produktiv zu sein.
Tonale
Wenn Sie könnten, packen Sie Ihre grundlegendsten Trainingsgeräte und einige freie GEWICHTE in einem Apparat, wäre es Tonal. Es ist eine digitale Gewicht-Maschine, die mit zwei verstellbaren Armen, die Halterungen an der Wand und wird Strom erzeugt Widerstand bis zu 200 lbs. Wie das Unternehmen sagt, “Es ist eine komplette Fitness-Studio auf Ihrer Wand.”
Derzeit können Sie kaufen Tonale entweder
online oder aus dem Unternehmen aus San Francisco showroom, aber nur wenn Sie Leben in
der 48 zusammenhängenden Vereinigten Staaten, als einer der concierges müssen
installieren Sie die Ausrüstung für Sie.
Und es ist sicher zu sagen, Tonal ist eine Investition
sollten Sie ernst machen, kommen in bei $2,995 für die Ausrüstung und
$49 pro Monat für einen mindestens 12-monatiges Abonnement zu einem Tonalen coaching, Training
Programme und workout-videos. Sie können auch finanzieren, Tonal, für $199 pro Monat,
das schließt ein zwei-Jahres-Abo.
Es gibt auch smart-Zubehör, die Sie wahrscheinlich
kaufen wollen, einschließlich der smart handles und smart bar ausgestattet, die es ermöglichen, Sie zu
passen Sie Tonal Gewicht Belastung sowie eine Bank und mehrere andere zur Verfügung
– Zubehör.
Hier ist, was können Sie tun es alle.
Training
Um mit Hilfe von Ton -, es zunächst beurteilen Ihre aktuelle Zustand der Stärke, so kann es empfehlen, wie viel Gewicht und welche Bewegungen Sie verwenden sollten, um anfangen zu arbeiten in Richtung Ihrer gewünschten Zustand.
Machen kontinuierliche Fortschritte, Sie können Klangliche Stelle, die Sie, wie Sie vergrößern Gewicht, sicherzustellen, dass Sie können die Pumpe ein paar extra Wiederholungen und machen Gewinne. Und wenn Sie auf der Suche nach mehr Kontrolle über Ihr Training, schalten Sie einfach die Kostenlose Lift-Modus.
Klangliche Ansprüche kann es ersetzen die Hanteln und
Widerstand Maschinen, die Sie verwenden, in ein Fitness-Studio (bis zu seinem Gewicht max zumindest), so dass
Sie erreichen grundlegenden workouts wie die Brustpresse, curls, Kniebeugen, und
mehr. Aufgrund seiner verstellbaren Arme sorgen für so viel Vielseitigkeit, können Sie
erreichen praktisch jede workout müssen Sie–und dann einige, mit dem
weiteres Zubehör erhältlich.
Und keine weitere Pause hinzufügen oder entfernen von Gewicht
während Sie arbeiten aus. Tonal macht es einfach, zu erhöhen oder zu verringern, was Sie sind
heben Sie mit einem einfachen Klick auf eine Schaltfläche auf Ihrer handles oder bar.
Coaching
Mit Hunderten von workouts zu lernen, können Sie
ständig verwechseln Sie Ihre Muskeln, um Sie zu halten wächst und Anpassung zu vermeiden
ein Stillstand. Und Sie nicht tun dies auf Ihre eigenen. Tonal bietet regelmäßige
Inhalte rund um Training, fitness-Programme und übungen, die geleitet werden von
mehreren Experten, welche Trainer Sie durch jede Sitzung über den Tonale-Schnittstelle auf
Ihre Wand.
Der größte Unterschied zwischen dem, was
erhältlich in der Turnhalle und das, was du mit Tonal ist, dass Tonal macht es einfach zu
strenge Ziele und bleiben Sie dabei. Ob Sie Muskelaufbau, Muskelaufbau,
Steigerung der Herz -, oder Fortschritte mit den vielen anderen übungen angeboten,
Tonal setzt Sie bis zum Erfolg mit dem richtigen Gewicht und Programm und das Recht
trainer halten Sie in Linie.
Daten
Es ist schwer zu sagen, wenn Sie Fortschritte machen
in der Turnhalle, abgesehen von manuell oder visuell, Messung der Muskelmasse oder stehend
auf einer Skala. Mit Tonalen, erhalten Sie ein wahres Verständnis für Ihre Verbesserungen
durch echte Daten, die es sammelt, wie Sie trainieren.
Statt tracking-Gewicht, Wiederholungen, und
Leistung mit einem Stift und Notizblock, Tonale Spuren alles für Sie. Aber auch
einen Einblick über Daten, die Sie sammeln auf Ihrer Strecke der Bewegung, der Zeit unter
Spannung, power und Lautstärke. Sie können sehen, diese Daten in real-time zu erhöhen, Ihre
workouts, und prüfen Sie nach, um zu sehen, wie haben Sie Fortgeschritten insgesamt.
Sie Fragen sich vielleicht wie ein eher teuer
digitale Fitness-Studio an einer Wand könnte besser sein als ein herkömmliches Fitness-Studio-Mitgliedschaft, aber
mit seiner Vielseitigkeit von Training, Einbau-Anleitung von fitness-Experte
Trainer und data-driven-Verbesserung der Methodik, Tonal scheint in der Lage
helfen niemandem Fortschritte machen, wenn Sie sich leisten können, das investment.
Spiegel
Nicht jeder will zur Arbeit mit gewichten und Maschinen. Andere sind eher geneigt, zu trainieren mit Körpergewicht übungen. Spiegel ist perfekt für diese Art von körperlicher Aktivität.
Als interaktive smart home-gym werden können
montiert an der Wand oder lehnen sich gegen ihn, Spiegel dient als monitor,
zeigt ein Lehrer und Mitschüler in einer Digital gelieferten übung
Klasse–plus Ihre Reflexions -, natürlich. Wenn er ausgeschaltet ist, dient es als
in voller Länge Spiegel. Wenn es darum geht, mit es, alles, was Sie brauchen, ist die richtige Menge
Platz für ein großes Training.
Spiegel kostet $1,495 derzeit, plus $39
ein Monat für eine ein-Jahres-minimum-Abonnement den Zugriff auf alle live-und
on-demand-Trainings. Aber wenn man bedenkt, was Sie bekommen, es ist die
die Bequemlichkeit der schweren übung auf par mit dem, was Sie erleben würden
in einem Fitness-Studio oder ein studio–nur es ist alles in deinem Haus
Training
Mirror ‘ s Klassen sind komplette cardio,
Stärke, yoga, barre, Pilates, Boxen, HIIT, und andere workouts, die Sie
innerhalb der Komfort von zu Hause. Wie Tonale, können Sie kaufen mehrere
Zubehör für die Spiegel zu verbessern, diese Training wie fitness-Bänder,
Herzfrequenz-Monitore, und auch ein Spiegel-Reinigungs-kit zu halten Ihr Spiegelbild und
das display sieht toll aus.
Und ständig fordern Sie Ihren Körper, Spiegel
macht sicher, dass Sie nicht haben, wiederholen Sie die gleiche Klasse oder routine jeden Tag. Es
bietet neue Klassen regelmäßig mit über 50 neuen Klassen strömten jede Woche. Sie
auch eine Reihe von on-demand-Optionen, um von zu wählen, so dass Sie nie werden
gelangweilt oder undertrained.
Coaching
Du bist nicht allein was auch immer Programm, das Sie
wählen Sie. Mirror ‘ s übungen sind geführt von Experten, die Trainer Sie durch jede
Sitzung, bleiben persönliche und ermutigen Sie, mit feedback während Ihres Trainings zu
halten Sie Ihre Vertrauen hoch. In der Zukunft, Spiegel
Pläne, weiter zu Personalisieren die Erfahrung, mit one-on-one training.
Daten
Während Sie nicht haben smart Widerstand Kabel
verfolgen Sie Ihre Fähigkeit, ein Gewicht zu heben und das sammeln von Daten von jeder Bewegung
in Ihrem set, der Spiegel hat seine eigene Art und Weise der Erfassung von Daten basierend auf Ihrer
übungen und feedback, um Ihnen helfen, Anpassungen vorzunehmen.
Sie können sync-Spiegel Kostenlose Bluetooth
Herzfrequenz-monitor oder auf Ihrem Apple-Watch mit der Spiegel-Technologie, um zu konkurrieren
gegen sich selbst. Spiegel verfolgen Sie Ihre Fortschritte gegen baselines und
bisherige Verbesserungen der Ihre Herzfrequenz um Ihnen zu helfen, Sie regelmäßig über die Fortschritte.
Und Sie müssen nicht warten, bis nach einem
Training, um die Vorteile der Daten. Spiegel
verbessern Sie Ihr Training in Echtzeit-basierend auf dem, was Sie zu leisten imstande
was Ihre Ziele sind und was das Niveau der Aktivität, die Sie sind komfortabel mit zu
sicherzustellen, dass Sie erhalten die besten Ergebnisse.
Wenn Sie nicht die Art von person, die Sie braucht oder
will mit den gewichten oder Maschinen, um ein gutes Training erhalten, aber Sie auch
Kampf um fit übungen Klassen in Ihren Zeitplan, diese Technologie könnte eine große Investition. Mit Spiegel, get
die hohe Intensität trainieren, die Sie brauchen, jederzeit mit Experten-coaching und
bestimmte Daten, die hilft, Sie kontinuierlich zu verbessern.
Weela
Körpergewicht übungen sind möglicherweise nicht genug für Sie, aber im Fitnessstudio kann auch nicht machbar sein mit Ihrem Zeitplan. Aber mit einem teuren smart-Turnhalle wie Tonale, hängt an der Wand und erfordert eine anständige Menge an offenen Raum zu betreiben, nicht für alle. Wenn Sie etwas benötigen, können Sie bewegen sich von Raum zu Raum in Ihrem Hause oder sogar im Büro, Weela ist eine gute smart-home-Fitness-Studio-option.
Weela ist ein tragbares home-gym aufgebaut
Plattform Sie stand auf mit einem hub an der front mit einem Elektromotor
erstellt Gewicht-wie Widerstand für das Training. Es verwendet einen Kabel-system, mit dem
Sie erreichen ein array von Widerstand-based Training ähnlich wie mit frei
GEWICHTE und Maschinen.
Und es ist beruhigend, dass diese Technologie funktioniert
wie sollte es für Ihren Körper, es war erfunden von einem Arzt und entwickelt von
Gesundheits-und technischen Experten, bevor Sie durch mehrere Forschungs –
Studien. Heute kann man Vorbestellen Weela für $599, mit einem launch-Datum für
August 2019.
Training
Weela kommt mit drei verschiedenen Griffen Sie
ändern können out, zu erreichen über 100 verschiedene workouts bequem–aus
Kabel Reihen zu locken, Bein-Erweiterungen. Die nette Sache ist, die Sie erreichen können
diese einfach in einen Raum so klein wie neun Quadratmeter.
Um das Gewicht anzupassen, Sie sind ziehen, können Sie
verwenden Weela in der Systemsteuerung. Mittlerweile, Weela die app wird Sie darüber informieren, wie
richtig führen Sie die workouts, um sicherzustellen, dass Sie richtig heben und immer
die besten Ergebnisse aus Ihrem Training.
Der elektrische Widerstand, die erstellt die
Wirkung der GEWICHTE zu heben ist einzigartig, denn es sorgt für Stabilität und durch Ihre
Bewegungen. Es unterstützt auch exzentrisches training durch einen Multiplikator können Sie
schalten, wodurch der Widerstand in Ihrer negativen Bewegungen–d.h., wenn
Sie sind die Freigabe von Aufzug–bis zu doppelt so schwer. Dies macht es einfacher zu
zu reparieren und zu wachsen Muskeln schneller sowie die Erhöhung der metabolischen rate.
Fitness-App
Da Weela ist entworfen, um leicht zu sein
und portable, es kommt nicht ausgestattet mit einer Schnittstelle, wie Ton-oder Spiegel;
jedoch, es kommt mit einer app, die bietet viel von der gleichen Vorteile diese
andere Technologien bieten.
Mit der app können Sie Hunderte von anzeigen
simuliert workouts, die Ihnen zeigen, wie man richtig eine komplette Bewegung und Anleitung
Sie mit Anweisungen. Mit diesen workouts, können Sie kompilieren eine angepasste
routine, um es einfach zu arbeiten mit Zielen im Hinterkopf.
Wie Sie Fortschritte machen, Sie können verfolgen Sie mit
die app. Dies ermöglicht Ihnen zu sehen, wie Sie sind oder sind nicht zu verbessern, basierend auf
Gewicht, Wiederholungen, Sätze, und möglicherweise nach anderen Faktoren. Mit diesen Informationen können Sie
Ziele setzen und bestimmen, wie Sie zu erreichen.
Go Get Fit
Nur als Technologie beschleunigt die Art, wie wir
Dinge tun, die es schwierig machen, passen Dinge wie Bewegung in unser Leben, es
kann auch verwendet werden, um uns helfen, besser planen für diese kritischen Aktivitäten. Wenn Sie
können, machen es in die Turnhalle jeden Tag, oder Folgen Sie ein at-home-routine mit einigen freien
gewichten und dem Laufband, die auf Ihrem eigenen, das ist toll.
Aber wenn es einen Kampf, sich selbst zu motivieren,
Fortschritte machen, oder bekommen ein gutes Training über mit in kürzester Zeit, es
könnte sich lohnen, Hinwendung zu Technologie-und Auschecken, Ton -, Spiegel -, oder Weela.