Het is onmogelijk om de Australische zon helemaal te vermijden, maar Australiërs zijn zich terdege bewust van de gevaren van te veel blootstelling.
Ongeveer 40 jaar Slip Slop Slap (en meer recent toegevoegd, Seek and Slide) campagnes hebben dit versterkt, om nog maar te zwijgen van de onaangename ervaring van zonnebrand die de meesten van ons wel eens hebben meegemaakt.
De huid herstelt zichzelf, maar hoe lang duurt dat? nemen? Als je een half uur op het strand gaat, je dan een tijdje terugtrekt in de schaduw en dan weer naar buiten gaat, is de schade dan terug naar de basislijn? Of ben je het aan het opstapelen? Zoals de meeste dingen, is het ingewikkeld.
Hoe beschadigt de zon je huid?
Subscriber Only StoriesAlles bekijken
Terwijl India zich voorbereidt op de verschuiving van de gecentraliseerde energiemarkt, evolueert de EU… Toename van olie-import uit Rusland, scherpe daling uit Nigeria, VSNieuwjaarspromotiecode SD25 toepassen Een dag in de zon doorbrengen kan 100.000 DNA-defecten veroorzaken in elke blootgestelde huidcel. DNAis de genetische informatie die uw lichaam nodig heeft om zichzelf op te bouwen en te runnen. Er is een kopie in elk van uw cellen, behalve rode bloedcellen en de laag dode cellen aan het oppervlak van de huid. Uw cellen hebben een zeer effectief DNA-herstelproces, genaamd nucleotide excisieherstel, voor dit soort schade. Maar er glipt nog wat schade door de kieren. LEES OOK |Juhi Parmar deelt 'homemade tonic' om haaruitval te voorkomen, groei te bevorderen Wanneer het DNA-controlesysteem van je huid besluit dat er gewoon te veel schade is om effectief te worden hersteld, vertelt het de cellen om zichzelf te vernietigen en roept het het immuunsysteem op om ze af te maken. Dit veroorzaakt de symptomen van zonnebrand: roodheid, pijn en soms blaarvorming. U hoeft echter niet verbrand te worden om schade op te bouwen. Een kleurtje is je huid die reageert op DNA-schade door de hoeveelheid melanine te verhogen, die de huidskleur verandert, om toekomstige UV-blootstelling te verminderen. Hoewel dit je slechts dezelfde bescherming geeft als een 2-4 SPF zonnebrandcrème. Advertentie UV-straling in Australië is zo hoog, vooral in de zomer, dat je schade kunt oplopen in de tijd die nodig is om de was op te hangen of naar de bushalte te lopen. Toch is de hoeveelheid DNA-schade evenredig met de hoeveelheid UV-blootstelling, dus langere blootstelling of blootstelling op hoge UV-momenten van de dag veroorzaakt veel meer schade. Herinner me eraan, wat is UV straling? Er zijn twee soorten UV-straling die de huid beschadigen – UVB tast vooral de bovenste laag aan, veroorzaakt zonnebrand en huidkanker, en UVA beschadigt vooral de onderste laag laag, waardoor vroegtijdige veroudering wordt veroorzaakt. Advertentie Deze werken op twee verschillende manieren om de huid te beschadigen, maar vanwege de kankerverwekkende eigenschappen is UVB het best bestudeerd. Lichtdeeltjes (UVB-fotonen) ontladen energie wanneer ze DNA raken. Dit zorgt ervoor dat basen op de ene DNA-streng zich met elkaar verbinden, in plaats van hun overeenkomstige basen op de andere streng. Dit vervormt de DNA-helix, zodat deze niet correct kopieert wanneer deze niet correct wordt gekopieerd. Het is tijd voor de cellen om zich te delen. En het veroorzaakt permanente mutaties die worden gerepliceerd wanneer de dochtercellen zich vermenigvuldigen, wat de weg vrijmaakt voor huidkanker. Zelfs een blootstelling aan de helft van de hoeveelheid UV die nodig is om zonnebrand te veroorzaken, is voldoende om deze DNA-defecten te genereren. Advertentie Hoe lang duurt het om de schade te herstellen? Als ze eenmaal zijn gevormd, is de halfwaardetijd van DNA-defecten 20-30 uur, afhankelijk van de efficiëntie van uw eigen DNA-reparatiemachines. Dat betekent dat het 20-30 uur duurt voordat je cellen zelfs maar de helft van de schade hebben hersteld. LEES OOK |Kriti Sanon deelt een huidverzorgingstip die ze ‘te laat in haar leven leerde’ In één onderzoek waarbij monsters werden genomen 24 en 72 uur na blootstelling, was bijna 25 procent van de schade die na 24 uur werd gedetecteerd, na 72 uur nog steeds aanwezig. Advertentie Dus als je al op weg naar een zonnebrand, nee, 20 minuten weggaan van de zon om een ijsje te halen is niet genoeg. Je huid zal de meeste schade in een paar dagen wegwerken. Maar sommige kunnen worden gemist of niet gevonden voordat de cel repliceert. Je kunt de schade in de eerste plaats beter beperken door vroeg naar het strand te gaan, het midden van de dag je nieuwe moordmysterie in de schaduw te lezen en misschien vanaf halverwege de middag terug te keren naar het zand.Advertentie U kunt ook uw tijd in de zon verlengen door u uitgebreid te bedekken met een rashie met lange mouwen, een dikke legging, een hoed en regelmatig opnieuw aangebrachte zonnebrandcrème op alles wat niet bedekt is – en vergeet uw voeten niet ! Maak er een gewoonte van om elke dag zonnebrandcrème te dragen. Het goede nieuws is dat 30+ SPF-zonnebrandcrème schade sterk kan verminderen en soms zelfs volledig kan blokkeren. Om uw huid te beschermen, kunt u zonnebrandcrème aanbrengen als onderdeel van uw ochtendroutine op elke dag waarop de UV-index naar verwachting 3 of hoger. Dit voorkomt een opeenhoping van schade door kortstondige blootstelling, zoals de was uithangen of binnenlopen vanaf de parkeerplaats. De meeste weersvoorspellingen vertellen u welke UV u kunt verwachten, maar in Perth, Brisbane en Darwin is het meer dan 3 het hele jaar door. Als u langere tijd buiten zult zijn, voeg dan zonbeschermende kleding, een hoed en zonnebril toe, breng uw zonnebrandcrème minstens om de twee uur opnieuw aan en blijf binnen de schaduw waar mogelijk. Als je toch verbrandt, kun je het beste een paar dagen uit de zon blijven totdat de roodheid weggaat. Hierdoor kan je lichaam de schade zo efficiënt mogelijk verwerken zonder er meer op te stapelen. 📣 Volg ons voor meer lifestyle-nieuws op Instagram | Twitter | Facebook en mis de laatste updates niet!
< /figuur>Saurabh Kirpal's vriendelijke weerlegging: het is leuk om erkend te worden als partner…
