Beaucoup d'entre nous pensent que nous pourrions faire avec beaucoup moins de temps d'écran. Pourtant, en raison de la nature addictive de nos smartphones, mettre un terme à leur surutilisation peut sembler difficile sans aide. Les téléphones iPhone et Android ont tous deux des fonctionnalités disponibles pour vous aider à réduire le temps d'écran, mais il existe également de nombreuses applications gratuites pour limiter le temps d'écran. & nbsp;
Les applications que vous pouvez télécharger sur votre smartphone le seront généralement. vous offre plus de fonctionnalités et de paramètres que ceux intégrés, il vaut donc la peine de s'y intéresser si vous envisagez sérieusement de réduire l'utilisation des smartphones. & nbsp;
Meilleures applications pour limiter le temps d'écran
Voici quelques-unes des principales applications disponibles sur iPhone et Android pour vous aider à limiter votre temps d'écran. & nbsp;
1. Espace
Lorsque vous ouvrez l'application Space, elle commence immédiatement à suivre la durée d'utilisation de votre téléphone. Il fonctionne en arrière-plan et garde une trace de la durée pendant laquelle votre téléphone est ouvert. Il suivra également combien de fois vous déverrouillez votre téléphone au cours de la journée. Vous pouvez également consulter votre utilisation quotidienne moyenne sous forme de graphique pour voir comment l'utilisation de votre téléphone évolue au fil du temps. & Nbsp;
Outre le suivi de l'utilisation du téléphone, vous pouvez également définir des objectifs dans l'application pour réduire le temps d'écran. Il existe également de nombreuses autres fonctionnalités dans cette application, comme définir un avis d'interruption après avoir utilisé votre téléphone pendant un certain temps, assombrir votre écran lorsque vous avez atteint cette heure ou vous interrompre si vous déverrouillez votre téléphone trop souvent. . Si vous devez utiliser régulièrement votre téléphone sans activer les fonctionnalités de Space, vous pouvez également suspendre l’application à tout moment. & Nbsp;
Télécharger pour iPhone, Télécharger pour Android
2. Moment
Avec Moment, vous pouvez suivre combien de temps vous êtes vraiment «dans l'instant» dans votre vie quotidienne et que vous n'utilisez pas votre téléphone. Il suit à la fois combien vous utilisez votre téléphone, mais aussi combien de temps vous passez sans l'utiliser une fois que vous l'avez éteint pendant plus de 30 minutes. & Nbsp;
Il existe d'autres fonctionnalités dans cette application, telles que la configuration rapide d'un téléphone ou un bootcamp de 10 jours pour contrôler l'utilisation de votre téléphone. Si vous le souhaitez, vous pouvez également créer un groupe familial ou un groupe d'amis pour collaborer et partager les objectifs d'utilisation du téléphone. & Nbsp;
Cette application reste assez simple tout en restant un outil puissant pour rester concentré, et réduisez au minimum votre temps d'écran.
Télécharger pour iPhone
3. RealizD
Si vous ne voulez pas beaucoup de cloches et de sifflets dans une application de suivi du temps d'écran, RealizD fait un bon travail en vous donnant tout ce dont vous avez besoin sans vous submerger. L'application suivra le temps que vous passez sur votre téléphone pendant la journée, le nombre de fois que vous décrochez votre téléphone et le temps le plus long que vous avez passé à utiliser votre téléphone ce jour-là. & Nbsp;
Vous pouvez voir également l'utilisation de votre téléphone au fil du temps, pour vous donner une idée de votre temps d'écran moyen. RealizD vous offre également la possibilité de relever un défi sans écran, dans lequel vous pouvez régler une minuterie pour ne pas utiliser votre téléphone pendant un certain temps. & Nbsp;
Télécharger pour iPhone, Télécharger pour Android
4. Flore
Si vous êtes fan de transformer des tâches banales en jeux, Flora fait exactement cela. Vous pouvez configurer une minuterie, choisir ce sur quoi vous voulez vous concentrer et planter un arbre qui poussera au fur et à mesure que la minuterie compte à rebours. Si vous le souhaitez, vous pouvez également définir un prix que vous devrez payer si vous interrompez votre temps de mise au point. & Nbsp;
Vous pouvez faire pousser différents arbres du monde entier, si vous appuyez sur le semis, vous verrez quels types d'arbres sont disponibles pour vous. Une fois que vous êtes prêt, vous pouvez appuyer sur Démarrer pour commencer votre temps de mise au point. Pendant ce temps, vous pouvez accéder à une liste de tâches afin de garder une trace de vos tâches. Vous pouvez également mettre le temps en pause si nécessaire. Au fur et à mesure que vous atteignez de nouveaux objectifs, vous débloquerez de nouveaux arbres pour grandir. Flora est une excellente application si vous souhaitez ajouter un peu de plaisir à votre routine de productivité habituelle. 5. Liberté
Lorsqu'il est si facile d'ouvrir des applications et de s'y laisser entraîner, les bloquer complètement peut parfois être la meilleure chose que vous puissiez faire pour réduire votre temps d'écran. Avec Freedom, vous pouvez bloquer certaines applications et certains sites Web de sorte que même si vous êtes tenté d'y accéder, cela vous arrête avant que vous le puissiez. & Nbsp;
Une fois que vous créer une liste de blocage, vous pouvez démarrer une session chronométrée où tous les blocs que vous avez définis seront appliqués. Vous pouvez le définir sur la durée de votre choix et le programmer à certaines heures pour les sessions futures. Si vous utilisez l'application gratuitement, vous pouvez avoir jusqu'à 7 sessions d'essai, mais vous devrez acheter la version premium pour en avoir plus et accéder à toutes les fonctionnalités de l'application. & Nbsp;
Télécharger pour iPhone, téléchargez pour Android
Limitez votre temps d'écran avec ces applications
Bien que cela puisse sembler décourageant au début, vous Les applications pour vous aider peuvent le rendre beaucoup plus facile, plus gratifiant, et vous pourrez voir vos progrès beaucoup plus clairement. & nbsp;
Les applications répertoriées ci-dessus sont parmi les meilleures disponibles pour apprivoiser votre écran utilisation du temps, alors essayez-en quelques-unes et voyez celle qui vous convient le mieux. & nbsp;