Inte många av oss kan ha råd med dagliga deep tissue massage, men med en foam roller du kan massera och skölj dina muskler hemma.
De Bästa Mini Och Bordsskiva Jul Träd För Att Dekorera Ditt Hem Den Här Julen
av Jennifer Allen den 24 November 2018
Stor konstgjord Jul träd är bra i många situationer, men ibland vill du ha en liten mini-eller bordsskiva granen för att lägga till lite julstämning för ditt hem. Här är de bästa mini-eller bordsskiva julgranar som du kan köpa.
Black Friday 2018: Bästa Små Hushållsapparater Erbjudanden
av Jennifer Allen on November 22nd, 2018
Gärna för ett nytt tillägg till din köksmaskin samling av Svart fredag? Här är de bästa erbjudanden som finns för Omedelbar Krukor och så mycket mer för att förbättra din matlagning.
Följ Oss!
Det Bästa Skum Muskel Rullar
Caroline Stewart | @reviewgeeksite | November 25, 2018November 24, 2018
Inte många av oss kan ha råd med dagliga deep tissue massage, men med en foam roller du kan massera och skölj dina muskler hemma.
Om du har haft en intensiv träning och är fortfarande öm eller stram efter stretching, då kanske du behöver en muskel berg. Genom att släppa spänningar i dina muskler (särskilt efter att de har krympt och expanderar under träning), skum rullar kan hjälpa dig att förhindra framtida skador, förbättra flexibiliteten, och även lindra stress genom att bryta upp dina spända muskler och påskynda efter träningen återhämtning.
Eftersom din hälsa är inget skämt, vi har undersökt flera olika muskler rullar fokuserar på dina behov, budget och funktionalitet. Oavsett om du är orolig med pris, storlek, muskel terapi, eller överföra, we got du omfattas.
Bästa Foam Roller För Din Budget: BalanceFrom Hög Densitet Skum Rulle ($9 – $20)
Den BalanceFrom High-Density Foam Roller är definitivt den bästa bang för din buck. Med 4 storlekar att välja mellan (12, 18, 24 och 32 cm lång), får du en extra fast och tätt skum rulle med en slät yta som inte kommer att böja sig eller flytta även efter hård användning. Att känna skillnaden i kroppen är ömhet efter en lång sikt eller tunga lyft efter att placera BalanceFrom på golvet och rulla dina muskler över dess yta.
Oavsett om du vill ha en 32-tum roller för en helkroppsmassage, den 12-tums roller för en mer riktad sträcka, eller en 18 – eller 24-tums rullar för någon typ av stretch i mellan, du kommer att finna att BalanceFrom är ett utmärkt alternativ för kombinerat pris och funktionalitet. Denna enkla foam roller är även bra om du precis har börjat på sjukgymnastik och eftersom du kan billigt mål några av dina muskler och räkna ut vilken storlek som är bäst för dina behov.
Köp på Amazon
Bästa Texturerat Djup Vävnad Roller: 321 STRONG Foam Roller ($22)
Medan BalanceFrom Foam Roller kan lindra spänningar i dina muskler, du kanske letar efter en ännu djupare massage. De 321 STRONG Foam Roller har 3 unika massage zoner (eller upp texturer) som försöker efterlikna en terapeut hand under en massage så att du kan bli av med det irriterande i muskler eller leder, ömhet.
En zon har en koncentrerad mängd små prognoser som representerar tummen i en massage. En annan zon har längre prognoser som efterliknar fingrar, och den sista zonen, som är den största och mildaste av de tre, representerar palms. Alla tre zoner i kombination använda olika grader av påtryckningar för att ge dig en djupgående massage som hjälper till att spola av-produkter, som mjölksyra ur musklerna. Plus, en vävnad rulle med intensiv struktur som den här bör vara mer effektiv än en slät yta.
De 321 STRONG Foam Roller är ca 13 cm lång och finns i 9 olika färger. Slutligen, detta foam roller kan tåla upp till 500 kilo, så vet du att det är hållbart och kommer inte att spricka ut billiga ihåliga skum rullar kan.
Köp på Amazon
Bästa Hjulet Roller: UpCircleSeven Yoga Hjulet ($40)
Om du har läst vår artikel om yoga tillbehör, vet du redan hur vi känner om de UpCircleSeven Yoga Hjulet. Inte bara kan detta hjul hjälpa dig med din yoga poser, men det kan också öppna upp och sträcka ut ryggen. Den UpCircleSeven tål upp till 550 pounds, och kommer inte att flex under tryck (även om det är en ihålig 12×5 tums hjul!).
Detta hjul har också tjock stoppning som skyddar din kropp som du kastar på den. Plus, hjulets yttre yta är endast 5 inches bred, så att den kan rulla ut musklerna mellan dina axlar som det normala (och längre) skum rullar kan inte ens nå. Detta gör UpCircleSeven ett effektivt verktyg för att sträcka ut övre och nedre delen av ryggen, oavsett om du gör yoga eller inte.
Köp på Amazon
Bästa Smidig Ihåliga Roller: Pro-Tec Friidrott Ihålig Kärna Foam Roller ($35)
Om du just har börjat med en foam roller, du kan vara mer bekväm med en ihålig stil som Pro-Tec Friidrott Ihålig Kärna Foam Roller. Smidig ihåliga rullar tenderar att vara mindre tät, vilket ger mindre tryck på att dina muskler än en fast rulle. Med mindre press, du är mindre sannolikt att känna så mycket smärta samtidigt som sträcker ut och bryta upp dina muskler med rullen.
Bara för att den här rullen, men är ihåligt) betyder inte att det inte är stabilt! Med sin tunna yttre lager av skum och stark plast inre röret, Pro-Tec lika tålig som en fast rulle. Och eftersom det är ihålig, du kan resa mer enkelt med det—bara lägg den i väskan och stoppa dina kläder eller ägodelar i längden på röret (som är 13 cm lång).
Köp på Amazon
Bästa Bärbara Foam Roller: Brazyn Morph Trek Foam Roller ($68)
Om du letar efter mer bärbar foam roller än Pro Tec, så kolla in Brazyn Morph Trek Foam Roller. Det är en hopfällbar skum rulle som är 1,5 pounds och endast 14,5 x 6.25 x 1,85 centimeter i storlek när det är platt. Bara dra på repen i slutet av den kollapsade roller, och du kommer snabbt få en kraftig muskel berg! För att minimera Brazyn, tryck på båda av de runda flikar på sidorna av röret.
Den här rullen är tillverkad av ett medium skum som inte är alltför mjuk eller hård—perfekt för de som vill ha en enkel stretch och massage efter en lång träning. Det är inte bara Brazyn bra för att rikta dina muskler med knölar på ytan, men det är också robust nog för att tåla upp till 350 pounds. Rulla ut dem knop och ryggsmärtor, särskilt efter en lång bil eller flygplan resa!
Köp på Amazon