All form av extrem temperatur påverkar ditt hjärta även om vi alltid pratar om sannolikheten för hjärtinfarkt på vintern. Ändå måste man se upp för sommaren eftersom hög temperatur får kroppen att arbeta hårdare för att bibehålla sin normala kroppstemperatur, vilket ökar den basala ämnesomsättningen (BMR) eller antalet kalorier du förbränner när din kropp utför det mest grundläggande livsuppehållande fungerar i vila. Föreställ dig att kroppen, istället för att vara i första växeln, är i femman hela tiden.
Medan alla med ett normalt hjärta kan anpassa sin kroppsfunktion till hög värme, kan vem som helst med ett underliggande tillstånd uppleva vissa hälsotillstånd. Den första effekten märks på blodtrycket. Höga sommartemperaturer, i kombination med luftfuktighet, ökar blodflödet till huden så att kroppen kan tappa lite värme, utstråla den och kyla ner. Detta gör att hjärtat slår snabbare samtidigt som det cirkulerar dubbelt så mycket blod per minut än en vanlig dag. Detta kan höja blodtrycket. Om det inte är kontrollerat, tjocknar detta väggarna i dina blodkärl och utlöser blockeringar, vilket leder till en hjärtattack.
Ibland kan du svettas mer än normalt när du är ute, vilket kan orsaka uttorkning. I frånvaro av vatten sjunker blodvolymen, det blir tjockare och är svårare att pumpa. Även detta kan höja blodtrycket förutom att utlösa blodproppar som kan resultera i hjärtinfarkt och stroke.
Annons
När kroppen förlorar mer vätska än vad som tas in, kanske den inte har tillräckligt med vätska för att utföra sina normala funktioner som att se till att näringsämnen når alla kroppens organ. Detta kan resultera i elektrolytobalans när viktiga mineraler, som natrium, kalcium och kalium, kan bli för höga eller för låga. Till exempel i normala mängder hjälper kalcium till att upprätthålla elektriska impulser i muskler och hjärta. En obalans stör denna process och kan utlösa arytmier eller oregelbundna hjärtslag, vilket ibland kan leda till plötsligt hjärtstopp.
De som redan tar hjärtmedicin kan uppleva vissa svårigheter. Till exempel betablockerare eller läkemedel som sänker blodtrycket, bromsar hjärtslag och hindrar hjärtats förmåga att cirkulera blod tillräckligt snabbt för effektiv värmeväxling. Diuretika ökar urinproduktionen och ökar risken för uttorkning.
Vissa människor löper större risk att drabbas av varma och fuktiga förhållanden utomhus, inklusive de som är över 50, överviktiga eller har några redan existerande hjärt-, lung- eller njursjukdomar.
The American Heart Association har en checklista redo över vad man ska göra och vad som inte anges nedan:
Annons
Undvik utomhus tidigt på eftermiddagen (cirka 12.00 till 15.00) eftersom solen är som starkast, vilket gör att du löper större risk att få värmeslag.
Bär lätta kläder gjorda av tyg som andas. Använd din solkräm.
Håll dig hydrerad genom att dricka några koppar vatten före, under och efter att du har varit ute eller tränat. Undvik koffeinhaltiga eller alkoholhaltiga drycker.
Ta regelbundna pauser mellan aktiviteterna. Hitta lite skugga eller en sval plats, stanna några minuter, återfukta och börja om.
Annons
Slutligen, besök din kardiolog för skräddarsydda råd för dig eftersom han/hon känner till ditt tillstånd bäst.< /p> © The Indian Express Pvt Ltd