Während die Mondsichel schwindet und die letzten Tage von Ramzan näher rücken, bereiten sich Muslime auf der ganzen Welt darauf vor, Abschied von einem Monat voller spiritueller Besinnung, Gemeinschaft und Fasten zu nehmen. Für Milliarden Menschen ist Ramzan mehr als nur ein religiöser Brauch; Es ist eine tiefgreifende Reise voller Selbstdisziplin, Empathie und Hingabe.
Ungefähr 80 Prozent der 1,3 Milliarden Muslime auf der Welt folgen dieser Praxis. Diese Praxis ist nicht nur weit verbreitet, sondern wird auch zunehmend akzeptiert. Im April 2021 beschlossen Spieler von Leicester City und Crystal Palace, während eines Premier-League-Spiels eine Pause einzulegen. Die Pause sollte mit dem Zeitpunkt des Sonnenuntergangs zusammenfallen, sodass Leicesters Wesley Fofana sein Ramzan-Fasten brechen konnte.
Während Ramzan wohl das größte und sichtbarste Beispiel religiösen Fastens ist, geht die Praxis weit über die Grenzen des Islam hinaus. Vom Verzicht auf Essen und Trinken in der jüdischen Tradition von Yom Kippur bis zu den Reinigungsritualen buddhistischer Mönche dient das Fasten als roter Faden, der verschiedene Gemeinschaften in ihrem Streben nach spiritueller Erleuchtung vereint. Am Donnerstag beginnen viele Hindus außerdem eine Fastenzeit für die neun Tage von Navratri, einem Fest zu Ehren der Göttin Durga.
Werbung
Geschichte des Fastens
Das Fasten ist eine Praxis, die tief in der menschlichen Erfahrung verwurzelt ist und seine Wurzeln in der Essenz des Überlebens hat. Aber die Fähigkeit, auf Nahrung zu verzichten, ist nicht nur dem Menschen vorbehalten; Es ist eine Fähigkeit, die unzählige Arten im gesamten Tierreich teilen. Von Reptilien bis zu Pinguinen, von Bären bis zu Robben zeigen viele Lebewesen bemerkenswerte Fastenleistungen und ertragen Monate ohne Nahrung.
Diese physiologische Anpassungsfähigkeit ist nicht nur auf die Tierwelt beschränkt. Untersuchungen haben gezeigt, dass Fasten am zweiten Tag und zeitlich begrenzte Fütterungsprotokolle die Lebensdauer verlängern und die metabolischen Gesundheitsmarker in einer Vielzahl von Organismen, von Hefen bis hin zu Menschen, verbessern können. Solche Erkenntnisse unterstreichen den tief verwurzelten Zusammenhang zwischen Fasten und den Überlebensmechanismen unserer Spezies.
Wenn wir in die Vergangenheit unserer Vorfahren eintauchen, entdecken wir eine Zeit, in der Nahrung nicht so leicht verfügbar war wie sie ist Heute. Vor der landwirtschaftlichen Revolution um 10.000 v. Chr. mussten sich die frühen Menschen mit längeren Zeiträumen der Knappheit auseinandersetzen und tagelang oder sogar wochenlang ohne Nahrung auskommen. Diese unfreiwilligen Fasten waren nicht nur Momente der Entbehrung, sondern entscheidende Anpassungen für das Überleben.
Das therapeutische Potenzial des Fastens wurde bereits im fünften Jahrhundert v. Chr. erkannt, als der griechische Arzt Hippokrates zur Behandlung bestimmter Krankheiten den Verzicht auf Nahrungsmittel und Getränke befürwortete. Tatsächlich beobachteten einige Ärzte, was sie einen „Fastinstinkt“ nannten, bei dem Patienten in Krankheitszuständen auf natürliche Weise ihren Appetit verloren. In solchen Fällen wurde das Fasten als wichtiger Aspekt des natürlichen Heilungsprozesses des Körpers angesehen.
Werbung
Darüber hinaus hatte das Fasten in allen alten Zivilisationen eine bedeutende religiöse und spirituelle Bedeutung. In Kulturen, die von den hellenistischen Mysterienreligionen bis zu präkolumbianischen Gesellschaften in Peru reichten, wurde das Fasten als Mittel eingesetzt, um den Einzelnen auf die Verbindung mit dem Göttlichen vorzubereiten. Ob als Form der Buße, als Voraussetzung für Visionen oder als Ritual vor großen Zeremonien – das Fasten diente als Brücke zwischen dem irdischen und dem göttlichen Bereich.
Über seine religiöse Konnotation hinaus wird das Fasten auch als Instrument des gesellschaftlichen und politischen Ausdrucks eingesetzt. Mahatma Gandhis Einsatz des Fastens als Protest gegen die britische Kolonialherrschaft in Indien bleibt ein ergreifendes Beispiel. Im Laufe der Geschichte sind Menschen mit unterschiedlichem Hintergrund in Hungerstreiks getreten, um sich für Anliegen einzusetzen, die von Bürgerrechten bis hin zu politischer Anerkennung reichen.
Fasten in verschiedenen Glaubensrichtungen
Fasten manifestiert sich in einer Vielzahl von Formen über verschiedene Glaubensrichtungen hinweg, jede mit ihren eigenen einzigartigen Ritualen und ihrer eigenen Bedeutung.
Im Islam gilt Ramzan als Höhepunkt spiritueller Hingabe und gemeinschaftlicher Einheit. Muslime auf der ganzen Welt begehen diesen heiligen Monat mit Fasten von morgens bis abends und verzichten nicht nur auf Essen und Trinken, sondern auch auf weltliche Wünsche. Vom ersten Licht der Morgendämmerung bis zum Sonnenuntergang widmen sich die Anhänger dem Gebet, der Besinnung und der Nächstenliebe. Ramzan, der neunte Monat des islamischen Kalenders, ist von großer Bedeutung als der Zeitraum, in dem dem Propheten Mohammed vor über 1.400 Jahren die ersten Verse des Korans offenbart wurden.
Werbung
Während dieses heiligen Monats kommen Muslime jeden Abend zusammen, um ihr Fasten mit dem Iftar-Essen zu brechen, das die durch gemeinsame Opfer geknüpfte gemeinschaftliche Bindung symbolisiert.
Im islamischen Recht gibt es Ausnahmen, die es bestimmten Personen erlauben, aus Gründen des Fastens auf das Fasten zu verzichten gesundheitliche Bedenken oder Reisen.
Für Buddhisten findet das Fasten seinen Widerhall in den Lehren des Mittleren Weges des Buddha – einer Philosophie, die sich für Mäßigung und Ausgeglichenheit einsetzt. Während frühe asketische Praktiken, einschließlich extremes Fasten, Gautama Buddha nicht zur spirituellen Erleuchtung führten, bleibt das Fasten ein Teil der buddhistischen Tradition, insbesondere in Zeiten intensiver Meditation oder Exerzitien. Mönche und Nonnen, die den Vinaya-Regeln folgen, verzichten im Allgemeinen auf das Essen nach der Mittagsmahlzeit, da sie diese disziplinierte Diät als förderlich für die Meditation und das allgemeine Wohlbefinden betrachten.
Im Christentum hat das Fasten sowohl gemeinschaftliche als auch individuelle Bedeutung, es wird zu bestimmten Zeiten des liturgischen Kalenders begangen oder durch persönliches spirituelles Urteilsvermögen geleitet. Vom traditionellen Schwarzen Fasten, bei dem Gläubige bis zum Sonnenuntergang auf Nahrung und Flüssigkeiten verzichten, bis zum Fasten in der Fastenzeit vor Ostern nutzen Christen das Fasten als Mittel zur spirituellen Reinigung und Erneuerung. In Anlehnung an biblische Erzählungen wie das vierzigtägige Fasten Jesu in der Wüste betrachten Christen das Fasten als eine Möglichkeit, die spirituelle Disziplin und Standhaftigkeit nachzuahmen, die die zentralen Figuren ihres Glaubens vorleben.
Werbung
Im Hinduismus nimmt das Fasten unzählige Formen an, die die Vielfalt der Überzeugungen und Praktiken innerhalb der Religion widerspiegeln. Von Ekadasi– und Pradosha-Fasten an bestimmten Tagen im Monat bis zum strengen Fasten während Maha Shivaratri, Hindus fasten als Mittel der spirituellen Hingabe, Reinigung und Buße. Das Fasten während religiöser Feste dient als greifbarer Ausdruck von Ehrfurcht und Frömmigkeit, wobei die Gläubigen auf Essen und bestimmte weltliche Genüsse verzichten, um ihre Gottheiten zu ehren und göttlichen Segen zu erlangen.
Das Judentum bezieht das Fasten auch in seine religiösen Bräuche mit ein Tage des gemeinschaftlichen Fastens und persönliche oder gemeinschaftliche Fastentage, die in Zeiten der Reue oder Trauer durchgeführt werden. Von Jom Kippur, dem Tag der Versöhnung, bis hin zu Fastentagen zum Gedenken an historische Tragödien wie Tischa B’Av, fasten Juden als Mittel der spirituellen Selbstbeobachtung, der kollektiven Trauer und der Suche nach göttlicher Vergebung.
Der Sikhismus betont zwar nicht das Fasten als spirituelle Praxis, fördert aber Mäßigung und Mäßigung beim Essenskonsum. Während Sikhs möglicherweise aus medizinischen Gründen fasten, rät der Glaube vom Fasten als einer Form der Sparmaßnahmen oder Demütigung ab und priorisiert spirituelle Hingabe durch Handlungen des Dienens, des Mitgefühls und der Achtsamkeit.
Über seine physischen Auswirkungen hinaus hat das Fasten symbolische und metaphysische Bedeutung Bedeutung, die dem Einzelnen ein Tor zur heiligen Zeit und ein gesteigertes Bewusstsein für das spirituelle Reich bietet.
Werbung
Mircea Eliade, ein renommierter Religionshistoriker, postuliert in seinem Buch „The Sacred and the Profane“, dass das Fasten als Mechanismus dient, um über die gewöhnliche Zeit hinauszugehen und in den Bereich des Heiligen vorzudringen. Durch die Unterbrechung routinemäßiger Aktivitäten und den Verzicht auf körperliche Nahrung schaffen Einzelpersonen Raum für spirituelle Reflexion und Kontemplation. Befreit von den Anforderungen des Körpers wenden sich die Gedanken nach innen und fördern eine tiefere Verbindung zum Metaphysischen und der Welt dahinter.
Im Islam dient das Fasten während Ramzan der ganzheitlichen Reinigung von Körper und Seele und fördert Selbstdisziplin, Empathie und Gottbewusstsein. Der Monat Ramzan legt auch Wert auf wohltätige Taten und eine verstärkte Hingabe an Gebete und religiöse Studien, was die spirituelle Bedeutung weiter stärkt des Fastens.
Im Buddhismus wird Fasten als eine Methode zur Ausübung von Selbstbeherrschung und Disziplin angesehen. Mönche verzichten jeden Tag nach der Mittagszeit auf feste Nahrung, was ihr Engagement für Achtsamkeit und die Distanzierung von weltlichen Wünschen symbolisiert.
In diesen verschiedenen religiösen Traditionen geht das Fasten über den bloßen Verzicht auf Nahrung hinaus; Es ist ein heiliges Ritual, das die Seele nährt, spirituelles Wachstum fördert und den Einzelnen mit dem Göttlichen in Einklang bringt.
Werbung
Effekte
Die Dauer des Fastens, insbesondere wenn Ramzan in den Sommermonaten in Regionen mit längeren Tageslichtstunden fällt, kann erhebliche Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit haben. Untersuchungen des niederländischen Wissenschaftlers Reyn van Ewijk verdeutlichen die langfristigen gesundheitlichen Folgen des Ramzan-Fastens, die von schweren dehydrierungsbedingten Symptomen wie Kopfschmerzen, Schwindel und Übelkeit bis hin zu heimtückischeren Gesundheitsproblemen wie koronarer Herzkrankheit und Typ-2-Diabetes reichen. Schwangere Frauen, die während Ramzan fasten, können unbeabsichtigt negative Auswirkungen auf die Gesundheit ihres Nachwuchses haben, unabhängig vom Schwangerschaftsstadium.
Das Fasten vor der Geburt wird mit einer Vielzahl gesundheitlicher Komplikationen in Verbindung gebracht, darunter Anämie und ein allgemein schlechterer Gesundheitszustand. Die starke Dehydrierung infolge längeren Fastens birgt zusätzliche Risiken für die Gesundheit am Arbeitsplatz und beeinträchtigt möglicherweise die Produktivität und Leistung am Arbeitsplatz.
Darüber hinaus gehen die wirtschaftlichen Auswirkungen des Ramzan-Fastens über individuelle Gesundheitsbedenken hinaus. In vielen mehrheitlich muslimischen Ländern ist der Monat Ramzan von einer deutlichen Verlangsamung der Wirtschaftstätigkeit geprägt. Die Arbeitszeit wird verkürzt, Entscheidungen und wichtige Besprechungen werden auf die Zeit nach der Fastenzeit verschoben, was zu einem deutlichen Rückgang der Produktivität führt. Studien haben gezeigt, dass das Ramzan-Fasten einen erheblichen negativen Einfluss auf das Produktionswachstum in muslimischen Ländern haben kann. Schätzungen gehen von einer Verkürzung des durchschnittlichen Arbeitstages in diesem Zeitraum um bis zu zwei Stunden aus.
Allerdings, wenn es richtig praktiziert wird Auch Fasten kann hilfreich sein. Laut einer umfassenden Studie, die in der National Library of Medicine veröffentlicht wurde, religiöses Fasten „kann mehrere Möglichkeiten auf mehreren Ebenen bieten, vom Einzelnen bis zur Gemeinschaft …“ durch die Erleichterung und Unterstützung gesellschaftlicher Transformationen und Veränderungen, einschließlich der Einführung eines gesünderen, gerechteren und nachhaltigeren Lebensstils.“
Werbung
Zusätzlich in einer Studie aus dem Jahr 2020, die im Journal of Family Medicine and Primary Care veröffentlicht wurde Forscher untersuchten die Auswirkungen des Ramzan-Fastens auf den Cholesterinspiegel. Die Studie analysierte die Daten von 100 Teilnehmern und verglich die Gesamtcholesterin- und Triglyceridwerte vor und nach dem Ramzan-Fasten. Die Ergebnisse zeigten einen bemerkenswerten Rückgang sowohl des Gesamtcholesterins als auch der Triglyceride als Folge des Fastens.
Darüber hinaus deuten zusätzliche Untersuchungen zum Ramzan-Fasten darauf hin, dass das Auslassen des Mittagessens zur Regulierung des Cholesterinspiegels und des Körpers beitragen kann Insulinsensitivität. Wenn das Fasten mit einer nahrhaften Ernährung kombiniert wird, die sich durch gesunde Essgewohnheiten von Sonnenuntergang bis Sonnenaufgang auszeichnet, kann es auch den Gewichtsverlust und die Reduzierung des Körperfetts erleichtern.
© IE Online Media Services Pvt Ltd