Voor de meeste Amerikanen is een kop koffie in de ochtend de perfecte start van de dag. Sommigen van ons genieten zelfs van een energiedrankje in de middag. Maar kan cafeïne je slaperig maken?
Het blijkt dat je in sommige gevallen zelfs na het drinken van cafeïne slaperig kunt blijven.
Hoewel cafeïne je meestal een energieboost geeft, factoren zitten vaak in de weg. Gebrek aan slaap, het ontwikkelen van een cafeïnetolerantie en uitdroging kunnen er allemaal toe leiden dat u zich ondanks uw kopje koffie moe voelt.
Verb Energy Bars
Het eten van je cafeïne — zoals met deze werkwoordrepen — zou kunnen helpen dankzij een langere afgiftetijd.
Meer informatie
Hoewel cafeïne je meestal een dosis energie geeft, kunnen deze effecten de verloren slaap niet vervangen. Als je regelmatig niet de hoeveelheid slaap krijgt die je nodig hebt, dan zal een kopje koffie of energiedrankje niet veel verschil voor je maken.
Ook als je zoveel drinkt zoveel cafeïne dat je er een tolerantie voor ontwikkelt, is het normaal dat je je niet energiek voelt na het drinken van cafeïnehoudende dranken. In wezen heeft cafeïne niet langer het oppeppende effect dat het ooit had en voel je je nog steeds slaperig.
Het is ook vermeldenswaard dat alleen koffie drinken (en niet genoeg water drinken) kan leiden tot uitdroging, wat ook vermoeidheid bevordert.
Dus als je de energieboost van cafeïne wilt voelen, zorg er dan voor dat je voldoende slaapt, je inname van cafeïne beperkt en voldoende water drinkt.