Geschreven door Ushakiran Sisodia
Terwijl het griepseizoen voortduurt, kan onze traditionele wortelstok genaamd gember van pas komen voor wat verlichting. Het bevat verbindingen zoals gingerol en shogaol, die antivirale en ontstekingsremmende effecten hebben. Studies hebben aangetoond dat gemberextract de replicatie van het griepvirus kan remmen. Bovendien stimuleert gember het immuunsysteem, dat essentieel is om infecties te bestrijden. Gebleken is dat droog gemberpoeder bij verschillende patiënten verlichting biedt van griepsymptomen.
Aanbevolen voor u
Gember wordt al sinds de Vedische periode op grote schaal gebruikt vanwege zijn geneeskrachtige eigenschappen. Aangenomen wordt dat het afkomstig is uit de tropische regenwouden van Zuid-Azië, inclusief India en China, en werd verhandeld als een gewaardeerd handelsartikel langs oude kruidenroutes naar het Midden-Oosten. Dit wordt bevestigd door de talrijke verwijzingen naar gember in Ayurveda en oude Chinese geneeskundige teksten vanwege zijn veelzijdigheid en talrijke gezondheidsvoordelen. Maar het is net zo effectief voor onze tijd, die geplaagd wordt door chronische ziekten.
Cardiovasculaire gezondheid:Chronische ontsteking is in verband gebracht met de ontwikkeling van atherosclerose of verstopping van hartvaten, wat het risico op hartaanvallen en beroertes verhoogt. De ontstekingsremmende eigenschappen van gember verminderen het risico op hart- en vaatziekten door ontstekingen te verlichten, de doorbloeding te verbeteren, de aggregatie van bloedplaatjes tegen te gaan en de bloedvaten te verwijden. Studies hebben aangetoond dat de ontstekingsremmende eigenschappen in gember werken zoals niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen of NSAID's. Ze remmen de werking van verschillende genen die betrokken zijn bij het ontstekingsproces. In een placebogecontroleerde dierstudie gaven onderzoekers gedurende vier weken zowel een lage dosis (50 mg/kg) als een hoge dosis (500 mg/kg) gemberextract aan ratten. Ze ontdekten dat ratten die de hogere dosering gemberextract oraal kregen, een statistisch significante verlaging van de bloedstollingsfactoren en het cholesterolgehalte vertoonden in vergelijking met de placebogroep. Ze hadden ook een vermindering van ontstekingsmarkers. Het heeft dus een cholesterolverlagende en bloedverdunnende eigenschap. Studies aan de Cornell University wijzen specifiek op gingerols als het voorkomen van abnormale bloedstolling.
Diabetes en niergezondheid:De anti-oxidatieve en ontstekingsremmende eigenschappen van gember kunnen tot op zekere hoogte de ontwikkeling van zowel diabetes als nieraandoeningen voorkomen. Het is gebleken dat gembersuppletie markers van oxidatieve stress en ontsteking verbetert bij patiënten met type 2-diabetes. Het extract kan de nierfunctie verbeteren bij ratten met diabetische nefropathie, een soort nierziekte die optreedt als een complicatie van diabetes. Onderzoekers van de Universiteit van Sydney, Australië, ontdekten dat gingerols – het actieve bestanddeel van gember – de opname van glucose in spiercellen kan verhogen zonder insuline te gebruiken, en helpt bij het beheersen van de bloedsuikerspiegel. In het European Journal of Pharmacology (2009) meldden onderzoekers dat twee verschillende gemberextracten, spissum en een olieachtig extract, interageren met serotoninereceptoren om hun effect op de insulinesecretie ongedaan te maken. Behandeling met de extracten leidde tot een daling van de bloedglucose met 35 procent niveaus en een stijging van 10 procent in plasma-insulinespiegels.
Darmgezondheid: De ontstekingsremmende eigenschappen van gember kunnen een verscheidenheid aan spijsverteringssymptomen, waaronder misselijkheid, braken en diarree, verhelpen . Gember kan ook de productie van spijsverteringssappen en enzymen verhogen, wat bijdraagt aan een betere spijsvertering en opname van voedingsstoffen.
Wanneer gember niet gebruiken? Het is essentieel op te merken dat gember kan interageren met bepaalde medicijnen, zoals bloedverdunners, en tijdens de zwangerschap moet worden vermeden. Bij sommige personen kan gember ook het risico op samentrekkingen van de galblaas verhogen en moet daarom worden vermeden. Het is cruciaal om een gediplomeerde voedingsdeskundige te raadplegen voordat je gember gaat consumeren, vooral als je een medische aandoening hebt of medicijnen gebruikt.
Hoe maak je een verjongende gezondheidsdrank met gember?
p>Lees ook
Kan de vroege dinerroutine van Anushka Sharma om 18.00 uur diabetes onder controle houden, calorieën verbranden… =450,250″ />
Kunstmatige zoetstoffen: controleren ze echt de bloedsuikerspiegel, verhogen ze de…
Hoe gebruik je hart-gezonde oliën, als je je slechte cholesterol in de gaten houdt…
Blikje kogelvrije koffie – koffie met ghee of olijf oil – in the morning h…Advertentie
Er zijn veel manieren om de consumptie van gember te verhogen en een van de snelste manieren is door dagelijks een shotje gembersap of thee te nemen, 's ochtends of voor het slapen gaan. Gember is ook een gemakkelijk ingrediënt om in de meeste recepten te verwerken, van zoet tot hartig.
© IE Online Media Services Pvt Ltd