Nieuwe bruid Masaba Gupta, die onlangs geraffineerde suiker 21 dagen afsloeg voorafgaand aan haar huwelijk met Satyadeep Misra, heeft zich nu openlijk uitgelaten over het ervaren van huidproblemen na het eten van een “redelijk beetje” van haar bruidstaart.
Ze schreef een notitie over haar lessen gedurende 30 dagen van een suikervrij dieet, ging naar Instagram Stories en schreef: “Snelle huidupdate en mijn lessen van 30 dagen vrij van suiker en dan een flink stuk van mijn bruidstaart eten. Het is gewoon beter om geen suiker te eten, behalve misschien één keer per week en ik begin vandaag weer met mijn suikervrije kuur. De triggers van acne zijn geen grap.
Verder de schuld geven aan “hoge stress, onregelmatige eeturen en uit mijn circadiane cyclus gaan” als triggers deelde de 33-jarige een foto van haar gezicht met zichtbare vlekken. “Dit is mijn huid na hoge stress, onregelmatige eeturen en het verlaten van mijn circadiane cyclus. Stress is ook geen grap – vooral de onbewuste soort. Blijf kalm. Blijf koud waar en wanneer dat nodig is,” ze tekende af.
Hoe beïnvloedt suiker de huid?
Alleen voor abonneesBekijk alles UPSC Essentials | Wekelijkse nieuwsuitzending met MCQ's: Adani-Hindenburg-saga, M… In de tribale dorpen van Jharkhand, een online marktplaats voor lokale producten Delhi Confidential: Mansukh Mandaviya schreeuwt uit naar het jongste MitraMonthly-abonnement om toegang te krijgen tot Budget Dr. Jaishree Sharad, internationaal bekende cosmetisch dermatoloog en oprichter van Skinfinitii Aesthetic Skin and Laser Clinic, Mumbai zei dat voedingsmiddelen met een hoge glycemische index, zoals suiker, rietsuiker, geraffineerd meel (maida) en aardappelen snel door het lichaam worden opgenomen, leidend tot hogere serumglucosespiegels en overeenkomstige verhoogde niveaus van insuline en IGF-1-hormoon. “Insuline en IGF-1(insuline-achtige groeifactor 1 is een hormoon dat de effecten van groeihormoon beheert) er is aangetoond dat het de talgproductie verhoogt, de androgeensynthese van de bijnier stimuleert en de mannelijke hormoon d.w.z. de biologische beschikbaarheid van androgeen verhoogt, die allemaal een rol spelen bij de pathogenese van acne . Daarom, als u acne heeft, moet u voedsel met een hoge glycemische index vermijden, & ldquo; Dr. Jaishee vertelde aan indianexpress.com. Bloedsuikerspiegels die te hoog zijn voor onze insuline om aan te kunnen, kunnen leiden tot glycatie, een natuurlijke chemische reactie die optreedt wanneer er een teveel aan suiker in het bloed aanwezig is. uit Dr RR Dutta, HOD, Interne Geneeskunde, Paras Hospitals, Gurugram. Advertentie “Collageen en elastine, die onze huid haar “veerkrachtige” kwaliteit, worden beïnvloed door glycatie. Deze twee eiwitten verzwakken wanneer ze zich verbinden met suikers, en naarmate deze vitale bouwstenen van de huid aangetast worden, worden de tekenen van veroudering duidelijker. De huid wordt droger en minder elastisch, wat resulteert in rimpels, verslapping en een doffe teint. Onze huid veroudert sneller omdat glycatie vaker voorkomt in ons lichaam,” Dr Dutta vertelde indianexpress.com. Volgens dr. Jaishree moeten voedingsmiddelen met een lage glycemische index en een hoog vezelgehalte in het dieet worden opgenomen. Spruiten, bonen, linzen, bloemkool, rode bladsla, paprika, broccoli, tomaten, spinazie, amandelen, walnoten, olijfolie, fruit, zoals bosbessen en aardbeien, en vette vis rijk aan omega-3-vetzuren , zoals zalm, zijn geweldige voedselopties voor mensen die lijden aan acne,” zei dr. Jaishree. Lees ook |Masaba Gupta deelt foto van haar huid ‘onder waanzinnige stress’; weten wat kan helpen Wat kan jou helpen? Advertentie Lees bij het kopen van bewerkte voedingsmiddelen de voedingsfeiten en kies een gezondere optie, zei dr. Dutta terwijl hij er enkele opsomde essentiële tips om in gedachten te houden. *Honing, vruchtensappen en alcohol bevatten allemaal aanzienlijke hoeveelheden suiker, dus houd hier rekening mee. Eerder had de modeontwerpster haar voornemen om 21 dagen lang geen geraffineerde suiker in welke vorm dan ook te gebruiken, te voltooien. “Net 21 dagen zonder geraffineerde suiker gedaan. En ik kan niet geloven dat ik het heb gedaan – dag 17/18 wordt erg moeilijk omdat je lichaam letterlijk verslaafd is aan deze onzin. Maar vecht ertegen. Dessert/chocolade enz. Was mijn grootste zwakte, maar wat nog belangrijker was, knoeien met mijn buik. Je moet 's nachts het snoer doorknippen. Zelfs geen stukje pure chocoladeof vervangers zoals honing/rietsuikercakes. Niets. Je moet hier cold turkey voor gaan. Ik heb zelfs apps voor het bezorgen van eten van mijn telefoon verwijderd', schreef Masaba op Instagram Stories. Vervolgens somde ze de veranderingen op die ze bij zichzelf zag. Advertentie *Better brain functie “Natuurlijk mis ik taart maar ik mis de s niet* *t het heeft me doorverbonden. Probeer het alsjeblieft”, voegde de Masaba Masaba-acteur eraan toe. Advertentie 📣 Volg ons voor meer lifestyle-nieuws op Instagram | Twitter | Facebook en mis de laatste updates niet! © IE Online Media Services Pvt Ltd
*Drink water in plaats van sap, energiedrankjes en koolzuurhoudende dranken.
*Houd er rekening mee dat smaakverbeterde waters vaak extra stoffen bevatten die niet direct zichtbaar zijn.
*Krijg voldoende gesloten ogen, want het slaaphormoon melatonine kan de glycatieschade met wel 50 procent verminderen. “De gevolgen van glycatie worden met tot wel 20 procent verhoogd onder stress, omdat het de cortisolspiegels doet stijgen,” zei dr. Dutta.
Masaba Gupta deelt een notitie (Bron: Masaba Gupta/Instagram Stories) 
Hier komt wat inspiratie op je af (Bron: Masaba Gupta/Instagram Stories)
*Meer focus op het werk
*Meer energie voor trainingen
*Geen huiduitslag
*Geen opgeblazen gevoel
*Stabiel gewicht op de weegschaal
*Minder stemmingswisselingen
*Droge, ontstoken plek op mijn knie – verdwenen
*Bijna '0' angst