Sommigen van ons houden van de geur van verse koffie in de ochtend. De warme vloeistof voorziet ons van cafeïne om ons te helpen onze dag te beginnen. Maar hoeveel koffie is te veel?
400 milligram cafeïne is de voorgestelde limiet voor de meeste gezonde volwassenen. Dit komt neer op ongeveer 4 kopjes gezette koffie per dag.
Cafeïne is verslavend. Het is gemakkelijk om elke ochtend een afhankelijke relatie op te bouwen van je kopje Joe. Maar te veel cafeïne drinken kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen.
Te veel cafeïne per dag kan leiden tot aanhoudende hoofdpijn, moeite met slapen 's nachts of een toename van angst. En we hebben allemaal de koffiekriebels ervaren.
Als je deze bijwerkingen ervaart, kan het helpen om elke dag minder cafeïne te gebruiken. Maar ga niet cold-turkey, anders krijg je misschien te maken met ongemakkelijke cafeïneonttrekkingen.
Happy Belly Decaf Breakfast Blend
Schakel je ochtendroutine om met een heerlijke cafeïnevrije koffiemelange.
Amazon
$8.48
$9,64 Bespaar 12%
Probeer het eens met decaf zodat je nog steeds kunt genieten van je geliefde ochtend drankje. Houd er ook rekening mee dat andere dranken ook cafeïne bevatten, zoals frisdrank of energiedrankjes, als je die toevoegt aan je koffie, kun je de drempel van 400 milligram bereiken voordat je het weet.
Rechts gematigd, is koffie een uitstekende manier om de dag te beginnen. Om dat ochtendritueel nog beter te maken, moet je ervoor zorgen dat je het beste kopje zet en je koffie vers houdt.