Van planners tot apps, velen van ons zijn op zoek naar manieren om onze productiviteit te optimaliseren. Maar wat als je ontbijtkeuze het echte geheim zou kunnen zijn?
Fans van avocadotoost zullen extra blij zijn. Die avocado is niet alleen goed voor je gezondheid, maar ook voor je productiviteit. Als je er een ei bovenop doet, nog beter.
Volgens voedingsdeskundige en geregistreerde diëtiste, Maya Feller, RD, is aangetoond dat gezonde vetten, zoals die in avocado's, de hersenmist en concentratie verbeteren.< /p>
“Avocado's zijn rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetten, die helpen de zenuwcellen te ondersteunen en de overdracht over neuronen te ondersteunen,” legde Feller uit.
GERELATEERD5 eenvoudige technieken om te stimuleren Je productiviteit
Maar als je echt een hersenboost wilt, is het combineren van je avocado met eieren de manier om een krachtig ontbijt te maken.
Feller legde uit dat de choline in eieren je productiviteit helpt verhogen. Choline is een essentiële voedingsstof die nodig is voor uw lichaam om acetylcholine te produceren, een neurotransmitter die van invloed is op alles, van geheugen tot aandacht tot leervermogen.
Buiten choline hebben onderzoeken bij kinderen aangetoond dat de consumptie van eigeel kan verbeteren cognitieve prestaties. Een andere stof die vaak wordt aangetroffen in eieren, luteïne, is ook onderzocht en helpt bij het voorkomen van cognitieve achteruitgang gedurende het hele leven.
De volgende keer dat u tegen hersenmist vecht, begint u uw ochtend met avocadotoost en een ei kan de oplossing zijn. Maar als het ontbijt is gekomen en gegaan, kunnen deze eierdiners ook worden gebruikt als een heerlijke lunch.
[Via Well + Good]