Bara för att de flesta av oss äntligen återvänder till en normal rutin betyder det inte att vi måste döda allt vi gjorde under dessa COVID-låsning. Här är tio vanor som det kan vara bra att följa långt efter att pandemin är historia.
Med de ständiga förändringarna 2020 antog många av oss nya vanor för att skydda vår fysiska och mentala hälsa, och i allmänhet bara för att hålla oss själva (och alla andra) säkra. När världen öppnar igen och vi släpper några av de strängare metoderna finns det några saker som det skulle vara en bra idé att fortsätta göra.
Från de enklare aktiviteterna, som att ta fler promenader, till bara eftersom vi är mer uppmärksamma på att bekämpa stress, här är de tio vanor som vi antog under pandemin som vi planerar att fortsätta göra!
Innehållsförteckning
- Matlagning hemma
- Göra mer Dags för hobbyer
- Träna mellan uppgifter
- Nå ut mer till vänner
- Personliga vårdrutiner
- Ge dig själv en paus
- Gå på promenader
- Avslappningstekniker
- Rita gränser
< li> Hålla krukväxter
Matlagning hemma
Från de tidiga pandemidagarna när alla bakade bröd till bristen på matställen för flera månader har många av oss gjort och ätit fler måltider hemma än någonsin tidigare. Även om det är fantastiskt att kunna ta ut och till och med njuta av personliga måltider igen när världen går tillbaka mot det normala, bör vi inte överge fördelarna med att laga mat hemma!
Att laga dina egna måltider kan vara mer tidskrävande, men det har också många fördelar som vi inte borde förbise. Genom att göra din egen mat kan du styra mer av vad som ingår i det, anpassa det efter din smak och kostbehov och se till att du vet vad som har gått in i varje steg i det. Dessutom kan matlagning vara riktigt roligt och till och med avkopplande, oavsett om det är en familjeaktivitet eller något du gör för att varva ner ensam.
Gör mer tid för hobbyer
simona pilolla 2/Shutterstock Plockade upp en ny hobby (eller två eller tre) under pandemin? Låt det inte upphöra när livet återgår till det normala! Det är lätt att känna att varje ögonblick på dagen måste vara produktivt, & # 8221; men det är lika viktigt att ta tid för saker som bara gör dig lycklig.
Oavsett vad som intresserar dig har du tagit upp eller startat om, var noga med att ta lite tid varje dag för att fortsätta göra dem.
Träna mellan uppgifter
När pandemin stänger av gym och träningskurser, de flesta av oss vände sig till någon form av träning hemma. Även om dessa personliga alternativ är tillgängliga igen, kan träning hemma vara ett mer flexibelt och mindre skrämmande alternativ för många av oss!
RELATERAD Hur man håller sig i form hemma utan någon utrustning
Du behöver inte omarbeta hela ditt schema för att passa i en timmes lång träning & # 8212; istället, ta 10 minuter hit eller där för att gå upp och gå en promenad, dra upp en snabb konditionsträning på YouTube, eller gå igenom ett yogaflöde.
Nå ut mer till vänner
Girts Ragelis/Shutterstock Med personliga hangouts utanför bordet i flera månader kändes hindren för att nå ut till människor som kanske inte befinner sig i ditt närmaste geografiska område. Zoom och telefonsamtal kommer fortfarande att finnas där efter pandemin, så fortsätt att dra nytta av dem.
Planera uppringningssamtal med dina vänner, oavsett om de bor på gatan eller över hela landet. Om det är en sak som det senaste året har visat sig, är det att avståndet inte behöver vara den avgörande faktorn i vänskap och att du kan tillämpa dina nyvunna långväga vänskapskunskaper på din vänskap framöver!
Rutiner för personlig vård
Försumma inte de rutiner för personlig vård som du kanske har plockat upp under det senaste året & # 8212; faktiskt när vi återvänder till & # 8220; normal & # 8221; hektiska liv är det ännu viktigare att ta tid för lite bortskämdhet! Det behöver inte vara en stor, dyr, snygg spa-dag & # 8212; det kan vara något så enkelt som att ta fem minuter för en hudvårdsrutin istället för att bara plaska på vatten och kalla det bra.
Självvård får lite rykte som överdriven lyx eller & # 8220; dumt & # 8221; saker, men i verkligheten handlar det om de enkla sakerna som hjälper dig att må bra, vad det än betyder för dig. Behandla din kropp väl och gå utöver det minsta, och du kommer att bli förvånad över vilken skillnad det kan göra, både fysiskt och mentalt!
Ge dig själv en paus
Det har varit ett riktigt tryck under pandemin för att vara lite snällare för alla, inklusive oss själva. Så ge dig själv lite mer nåd när det gäller förväntningar och livsstress. Detta är en av de viktigaste avhämtningarna som vi alla bör ta med oss till den nya normalen. Du behöver inte driva dig själv till en brytpunkt & # 8212; ta en paus när du behöver en. Ta dig tid att erkänna vad som fungerar och inte fungerar, och ge dig själv samma övervägande och förståelse som du har strävat mot andra. Ett av de enklaste sätten att öka din mentala och fysiska hälsa är att ta en promenad. Promenera genom en park, runt ditt område eller var som helst du gillar och känner dig trygg. Det får dig att röra dig, ger dig en chans att andas lite frisk luft och låter dig ta några minuter från stress i det dagliga livet. Det ger dig chansen att omgruppera och fokusera på dig. Promenader runt grannskapet blev ett populärt sätt att komma ut ur huset på ett säkert sätt även vid pandemins topp, men det är en enkel och hjälpsam vana att fortsätta göra även i normala tider. < h3> Hålla krukväxter
Många människor blev växtföräldrar under det senaste året! Oavsett om du doppade in tån med en eller två växter eller har förvandlat ditt bostadsutrymme till ett växthus, så är det vanligt att hålla krukväxter som kan göra ditt liv trevligare när som helst. Inte bara är växter ett bra sätt att lägga till lite personlighet och stil i ditt utrymme, men de kan också förbättra ditt emotionella tillstånd genom att minska stress. Att ta hand om växter kan vara avkopplande och givande, och det är definitivt något att följa med. Orolig för att du inte har en grön tumme? Kom igång med dessa lättskötta växter. Vi har alla tillbringat det senaste året otroligt stressade och på kanten, vilket har många människor, menade att leta efter tekniker för att minska den ångest eller åtminstone hålla den hanterbar. När det gäller både fysisk och mental hälsa är det en av de viktigaste sakerna du kan göra på lång sikt att upprätthålla dessa stressavlastningsvanor. Olika avslappningstekniker fungerar bra för olika människor, så det viktiga är att hitta det tillvägagångssätt som fungerar för dig. Vissa människor föredrar mindfulness-praxis eller meditation, medan andra tycker att repetitiva aktiviteter (som stickning) fungerar bäst för dem. Prova olika tekniker tills du hittar vad som är mest effektivt för dig! Om inget annat har det senaste året lärt oss alla mycket om våra prioriteringar. Vi var alla tvungna att bli bra på att omplanera eller helt och hållet minska under det senaste året. Det är bra att komma ihåg att det är hälsosamt att ha och behålla gränser i våra liv. Håll fast vid dem, även om du inte längre har ursäkten för pandemin. Om ett schema som inte ständigt var fyllt med engagemang och åtaganden fick dig att känna dig mycket mer avslappnad, så fortsätt det. Prioritera ditt eget välbefinnande och planera bara saker du vill göra.
BAZA Production/Shutterstock
Gå på promenader
goffkein.pro/Shutterstock Avslappningstekniker
Ställa in gränser
Magui RF/Shutterstock