Gedragsexperts zeggen dat hoewel het ons op de hoogte kan houden en ons ook kan helpen middelen te mobiliseren, het ons ook naar een overdreven gevoel van somberheid en onheil duwt. (Representatieve foto)
Terwijl Covid-19 teruggeslagen is om onze omgeving te verwoesten, merken de meesten van ons dat ze continu door pandemie-gerelateerd nieuws en social media-feed scrollen – bijna dwangmatig. Dat wordt “doomscrolling” of “doomsday scrolling” genoemd. Maar gedragsexperts waarschuwen ook dat het een tweesnijdend zwaard is – hoewel het ons op de hoogte kan houden en ons ook kan helpen middelen te mobiliseren, duwt het ons ook naar een overdreven gevoel van somberheid en onheil.
Wat is Doomsday Surfing?
Het verwijst naar de neiging om door te gaan met surfen of scrollen door slecht nieuws, ook al is dat nieuws bedroevend of deprimerend. Veel mensen merken dat ze continu slecht nieuws over Covid-19 lezen zonder te kunnen stoppen, en offeren daarbij zelfs hun cruciale slaaptijd of werkuren op. De term is de laatste tijd in een stroomversnelling geraakt; de Los Angeles Times heeft het opgenomen in een recent artikel over hoe het coronavirus een nieuw woordenwoordenboek in ons dagelijks leven heeft geïntroduceerd.
Coronavirus uitgelegd
Klik hier voor meer
Wie doet het?
https://images.indianexpress.com/2020/08/1×1.png
Het is een wereldwijd fenomeen en we doen het allemaal, zegt dr.Siddharth Chowdhury, consultant neuropsychiatrist bij VIMHANS (Vidyasagar Institute of Mental Health, Neuro & amp; Allied Sciences) in Delhi, eraan toevoegend dat verschillende mensen het om verschillende redenen kunnen doen. Volgens Chowdhury, terwijl mensen in de leeftijdsgroep van 15-30 scrollen om hulp te zoeken, actie te mobiliseren en middelen te delen, geven 30-45-jarigen meestal iedereen de schuld op sociale media, terwijl ouderen in de hogere leeftijd proberen om spiritualiteit en positiviteit te verspreiden.
Waarom doen we het?
Dr. Nimesh Desai, directeur van het Institute of Human Behavior and Allied Sciences, Delhi, zegt: “Het wordt een gedragsverslaving – niet alleen positief nieuws geeft je een dopamine-hoog, negatief nieuws doet ook iets soortgelijks. Het wordt dus een zichzelf in stand houdende activiteit, in de trant van elke chemische verslaving. Zelfs voyeurisme is verslavend. ” Chowdhury zegt dat we als mensen de neiging hebben te catastroferen. Hoewel het verslavend wordt om meer informatie te consumeren, kunnen algoritmen voor sociale media aan de andere kant als feed dienen op basis van onze grootste interesse. Het wordt dus een vicieuze cirkel.
Helpt het?
Desai zegt dat surfen op de dag des oordeels de laatste tijd echt is geworden, ook al dienen sociale media ons een overdreven versie van de realiteit. We zijn de dag des oordeels nog niet naderbij gekomen, maar Twitter of Facebook kunnen ons het laten geloven. Hij zegt dat doomscrolling negatieve gedachten en een negatieve mindset kan versterken, iets dat een grote invloed kan hebben op je mentale gezondheid. Het consumeren van negatief nieuws is in onderzoek in verband gebracht met grotere angst, stress, ongerustheid en verdriet. Als u zich bezighoudt met pandemie-gerelateerde feed op sociale media, verifieer dan voordat u vertrouwt.
📣 WORD NU LID 📣: The Express Explained Telegram Channel
Hoe te voorkomen?
De apps uitschakelen en uitschakelen – dat is de enige manier, zegt Chowdhury, ook al is het voor de meesten van ons praktisch erg moeilijk. Hij voegt eraan toe: “We kunnen tenminste een begin maken met het uitschakelen van meldingen op alle sociale media-accounts.” Hij noemt echter de voorbeelden van sommige van zijn patiënten die het moeilijk vinden om uit te schakelen; een paar van hen hebben zelfs therapie gezocht.
Desai raadt zelfbeheersing ten zeerste aan. “Psycho-biologisch gezien kan men gemakkelijk aan dit fenomeen wennen vanwege het verslavende karakter ervan. Een opzettelijke inspanning is vereist om een stap terug te doen van overmatige blootstelling aan sociale media in deze moeilijke tijden. ”
-
- De Indian Express-website is GROEN beoordeeld vanwege zijn geloofwaardigheid en betrouwbaarheid door Newsguard, een wereldwijde service die nieuwsbronnen beoordeelt op hun journalistieke normen.
-
© IE Online Media Services Pvt Ltd.