Avoir un esprit vif n'est pas seulement pour ceux qui sont à l'école, et les devoirs, les études et les tests ne sont pas le seul moyen d'aiguiser votre esprit. Les applications d'entraînement cérébral peuvent vous aider à rester alerte, et elles rendent le processus amusant et facile!
En utilisant des applications d'entraînement cérébral, il est possible d'améliorer vos capacités de concentration ou même d'acquérir une mémoire plus forte. Ils peuvent même aider votre esprit à rester vif à mesure que vous vieillissez. Avec ces applications et ces jeux amusants, vous serez meilleur dans ces compétences, qui pourraient même se répercuter sur la façon dont votre cerveau exécute des tâches dans la vie réelle.
Table des matières
Les applications d'entraînement cérébral fonctionnent-elles réellement?
Comment fonctionnent les applications d'entraînement cérébral?
Le favori de longue date: la luminosité
Une autre option bien arrondie: l'élévation
Entraînement cérébral et méditation: centre de réflexion sur les facteurs de concentration du cerveau
De nombreuses catégories, entraînements et jeux: Peak
Old School et simple: Genina Sudoku
Trouvez le bon mot: Mots croisés du New York Times
Les applications d'entraînement cérébral fonctionnent-elles réellement?
Un consensus parmi les scientifiques n'a pas encore été atteint sur l'efficacité des applications d'entraînement cérébral. Beaucoup pensent qu'il n'y a aucune preuve que ces jeux sont inefficaces, tandis que d'autres sont sûrs qu'ils ne fonctionnent pas. Il existe de nombreuses conclusions incohérentes et différentes, et avec autant d'applications d'entraînement cérébral qui font des promesses hyperboliques sur les avantages pour la santé qui peuvent être retirés de leurs applications, c'est compréhensible si cela vous déroute aussi.
La plupart du temps, les controverses se règlent sur la question de savoir si les tâches parfois étranges qu'on est invité à accomplir dans ces applications – comme nourrir un groupe de poissons ou résoudre de simples problèmes arithmétiques à tir rapide – ont un impact conséquent sur votre cerveau ou votre vie quotidienne. . De même, les partisans en faveur des jeux cérébraux contrent cela en disant que le cerveau est comme un muscle qui doit être régulièrement exercé et tonifié, et que la répétition et la pratique régulière peuvent absolument faire une différence.
Selon le Mayo Clinique, cependant, les résultats sont au mieux légers à modérés, sans preuves solides dans aucune direction. Une partie du problème est qu'il n'y a pas d'études à long terme (couvrant plusieurs décennies) qui ont été achevées sur le sujet pour ajouter des preuves suffisantes de chaque côté.
Malheureusement, toute conclusion définitive concernant l'efficacité des applications d'entraînement cérébral est toujours en suspens. Nous pensons que la vérité se situe quelque part au milieu, qu'ils peuvent probablement faire un peu pour aiguiser votre esprit. Dans tous les cas, ces applications et jeux sont très amusants à jouer.
Comment fonctionnent les applications d'entraînement cérébral?
L'utilisation d'une application d'entraînement cérébral est considérée comme un comportement actif, plutôt que comme un comportement passif, selon Tamily Weissman, PhD, neuroscientifique et professeur agrégé de biologie chez Lewis & amp; Clark College. Penser activement à quelque chose maintient les circuits neuronaux de votre cerveau plus actifs, et lorsqu'ils sont activés à plusieurs reprises, ils sont renforcés.
De nombreux jeux et applications d'entraînement cérébral permettent à votre esprit de réfléchir activement en ayant vous jonglez avec plusieurs tâches, vous vous rappelez où se trouvent les objets ou comment ils s'appellent, résolvez des problèmes d'arithmétique, réfléchissez de manière créative ou prenez rapidement des décisions précises.
Le favori de longue date: Lumosity
Lumosity
En pensant des applications d'entraînement cérébral, le premier qui apparaît probablement dans l'esprit de tout le monde est Lumosity (gratuit, avec des options premium), car il existe depuis des années. L'application amusante propose plus de 40 puzzles et jeux qui testent votre cerveau et l'aident à entraîner la mémoire, la logique et les compétences en mathématiques pour un entraînement mental complet.
Il présente des défis spécifiques pour l'attention, la flexibilité, la résolution de problèmes, le langage, les mathématiques, la vitesse, la mémoire, etc. Vous pouvez également choisir l'un des nombreux modes d'entraînement, qui offrent des listes de jeux organisées ainsi qu'un suivi d'entraînement personnalisé. Cela vous permet de garder un œil sur vos progrès un peu plus facilement.
Lumosity propose également des informations détaillées sur la formation afin que vous puissiez connaître vos forces et vos faiblesses, et vous donne une analyse de votre gameplay qui pourrait vous aider à vous connecter à la vie quotidienne. La mise à niveau de l'abonnement premium de l'application coûte 11,99 $ par mois et vous offre une formation personnalisée, des conseils pour un jeu et une stratégie plus précis, ainsi que des informations détaillées.
Elevate (gratuit, avec des options premium) offre un suivi complet du développement dans cinq catégories et vous donne plus 35 jeux pour vous essayer, ou plutôt votre esprit. Il utilise des jeux audacieux et colorés pour tester votre esprit, couvrant des domaines tels que la mémoire, la compréhension, la concentration et d'autres compétences similaires. L'application prétend qu'elle peut augmenter votre productivité, votre confiance en vous, votre capacité de gain, vos capacités d'expression orale et vos compétences en traitement.
Vous connecter régulièrement vous aidera à suivre votre progression sur le calendrier intégré de l'application et à maintenir la motivation. Elevate vous offre également des entraînements quotidiens personnalisés qui mettent l'accent sur les compétences pour lesquelles vous avez le plus besoin d'aide, et sa difficulté d'adaptation garantit que votre exercice est toujours difficile, peu importe votre progression.
L'application dispose également d'un pro option d'abonnement avec plusieurs niveaux à partir de 4,99 $ par mois et une période d'essai gratuite. La mise à niveau débloque des jeux supplémentaires, un jeu gratuit illimité et d'autres fonctionnalités.
Facteur de mise au point
Focus Factor Brain Hub (gratuit, avec des options premium) adopte une approche légèrement différente des choses, équilibrant l'entraînement cérébral stimulant avec la méditation consciente. La société pense qu'il s'agit d'une approche plus holistique et plus complète pour les utilisateurs de tous âges. Il fait également bouger les choses chaque jour et offre des conseils personnalisés.
Les catégories dans Focus Factor comprennent la résolution de problèmes, le langage, la mémoire, la concentration et les mathématiques, dans une bibliothèque de plus de 20 jeux amusants. Les jeux de résolution de problèmes sont conçus pour améliorer le processus d'élimination des compétences; les jeux de langage élargissent votre vocabulaire actif et testent la génération de mots créatifs; les jeux de mémoire améliorent les capacités d'information et de rappel visuel; les jeux de concentration testent votre capacité à maintenir votre attention dans des environnements en rotation et à éviter les distractions; les jeux de mathématiques améliorent vos compétences en calcul rapide.
Focus Factor propose également une douzaine de sujets de méditation, qui sont ensuite décomposés en sessions de méditation individuelles. Les sujets incluent la gestion du stress, la concentration, l'anxiété, la respiration, la douleur et un bon sommeil, et vont du débutant à l'expert. Vous trouverez également un suivi de l'humeur, des exercices de respiration, un suivi du journal des suppléments, des livres audio abrégés et un suivi détaillé des performances dans l'application.
L'application propose également une option premium & # 8212; à 17,49 $ par mois, le plus cher de notre liste & # 8212; qui vous donne un accès illimité à chaque dernier morceau de contenu de l'application. Et bien que l'application le dise pour tous les âges, nous la recommandons aux adultes ou au moins aux enfants plus âgés au plus jeune.
De nombreuses catégories, entraînements et jeux: Peak
Pic
Les deux meilleures choses à propos de Peak (gratuit, avec des options premium) sont son design magnifique et sa grande bibliothèque de catégories, d'entraînements et de jeux. Peak propose plus de 45 jeux couvrant six catégories auxquelles vous pouvez jouer, ou vous pouvez vous mettre au défi avec ses entraînements quotidiens polyvalents pour perfectionner votre attention, votre mémoire, votre coordination, votre contrôle des émotions et votre agilité mentale, ainsi que vos compétences linguistiques et de résolution de problèmes.
L'application dispose d'un mode Pause-café pratique, ce qui facilite l'intégration d'un petit entraînement en moins de cinq minutes. Il existe également d'autres modes d'entraînement parmi lesquels choisir, comme le lien le plus faible, le rang le plus bas et l'entraînement total, en fonction de vos objectifs particuliers. Vous pouvez également opter pour les modules de formation avancée, qui ont été conçus avec des scientifiques et des universités (y compris Cambridge).
Vous pouvez suivre vos progrès avec des informations et des statistiques approfondies, et même affronter des amis ou comparer nos marque avec d'autres joueurs de votre profession ou de votre tranche d'âge. La mise à niveau vers le plan Peak Pro, qui commence à 4,99 $ par mois & # 8212; vous permet des entraînements personnalisés, une analyse des performances plus approfondie et plus personnalisée et l'accès au catalogue complet de contenu de l'application.
Simple: Genina Sudoku
Genina
Bien que cela puisse sembler un choix étrange après les applications d'entraînement cérébral que nous avons présentées, Sudoku semblait être un ajout naturel à notre liste. Si vous ne voulez pas vous soucier des applications dédiées, Genina Sudoku (gratuit) est un excellent moyen de garder votre cerveau en forme à tout moment de la journée. L'application élégante et facile à utiliser vous permet de vous lancer directement dans un jeu et de résoudre des énigmes illimitées.
L'application vous propose quatre niveaux de difficulté au choix, trois modes de saisie, la possibilité de prendre des notes et une fonction de sauvegarde automatique pratique. Vous pouvez sélectionner un chiffre ou choisir parmi la myriade d'options de mise en évidence, afficher une option de nombre de chiffres, obtenir des conseils de logique uniquement et profiter de la fonction d'annulation et de rétablissement illimitée. Si vous le souhaitez, il existe même une option pour soumettre vos résultats en ligne, suivre votre progression et comparer vos meilleurs scores à ceux d'autres joueurs.
Trouver le bon mot: style New York Times
New York Times
Dans la même veine que le sudoku, nous nous abstiendrons également d'exclure les mots croisés puzzles de notre gamme. Si vous trouvez plus un défi avec des mots que des chiffres, participer à un puzzle quotidien de l'application New York Times Crossword (gratuit, avec une option d'abonnement mensuel) est une bonne idée. Cette application de mots croisés en particulier est de haute qualité, très appréciée et bien conçue.
Pour tirer le meilleur parti de l'application, nous vous recommandons de payer un abonnement, qui commence à 6,99 $ par mois. Avec lui, vous débloquerez chaque fonctionnalité et type de puzzle & # 8212; y compris les puzzles quotidiens, les mini packs de mots croisés, les puzzles passés, les packs de puzzle MIDI, les abeilles d'orthographe, et plus encore. L'application se synchronise entre les versions mobile et Web, et vous pouvez inscrire votre score dans le classement de l'application.
Lumosity 
Elevate
Facteur de mise au point 
Pic 
Simple: Genina Sudoku 
Genina 
New York Times 
