Att ha ett skarpt sinne är inte bara för dem i skolan, och läxor, studier och test är inte det enda sättet att hjälpa till att vässa ditt sinne. Hjärnutbildningsappar kan hjälpa dig att hålla dig skarp, och dessa gör processen rolig och enkel!
Genom att använda appar för hjärnträning är det möjligt att förbättra dina koncentrationsförmåga eller till och med få ett starkare minne. De kan till och med hjälpa dig att hålla dig skarp när du åldras. Med dessa roliga appar och spel blir du bättre på dessa färdigheter, som till och med kan överföra till hur din hjärna utför uppgifter i verkliga livet.
Innehållsförteckning
- Fungerar appar för hjärnutbildning egentligen?
- Hur fungerar appar för hjärnutbildning?
- Den långvariga favoriten: Ljusstyrka
- Ytterligare ett väl avrundat alternativ: Höj
- Hjärnutbildning och meditation: Focus Factor Brain Hub
- Massor av kategorier, träningspass och spel: Peak
- Old School and Enkelt: Genina Sudoku
- Hitta rätt ord: New York Times korsord
Gör hjärnutbildningsappar faktiskt Arbetar du?
Enighet mellan forskare är ännu inte uppnådd om huruvida hjärnutbildningsappar verkligen är effektiva. Många tror att det inte finns några bevis för att dessa spel är ineffektiva, medan andra är säkra på att de inte fungerar. Det finns många inkonsekventa och olika slutsatser där ute, plus med så många appar för hjärnträning där ute som ger hyperboliska löften om de hälsofördelar som kan skördas av deras appar, det är förståeligt om det också förvirrar dig.
För det mesta avgörs kontroverserna kring huruvida de ibland udda uppgifterna man uppmanar att slutföra i dessa appar & # 8212; som att mata en grupp fiskar eller slutföra enkla aritmetiska problem med snabb eld & # 8212; har någon följdpåverkan på din hjärna eller ditt dagliga liv. . På samma sätt motverkar förespråkare för hjärnspel detta genom att säga att hjärnan är som en muskel som behöver träna och tonas regelbundet, och att upprepning och regelbunden övning absolut kan göra skillnad.
Enligt Mayo Clinic är resultaten i bästa fall dock milda till måttliga utan starka bevis i någon riktning. En del av problemet är att det inte finns några långtidsstudier (som sträcker sig över flera decennier) som har slutförts om ämnet för att lägga till tillräckligt med bevis för vardera sidan.
Så tyvärr, alla definitiva slutsatsen om effektiviteten hos appar för hjärnträning ligger fortfarande i luften. Vi tror att sanningen ligger någonstans i mitten, att de förmodligen kan göra lite för att vässa dig. Hur som helst är dessa appar och spel super roliga att spela.
Hur fungerar appar för hjärnutbildning?
Att använda en app för hjärnträning anses vara ett aktivt beteende, snarare än en som är passiv, enligt Tamily Weissman, doktor, neurovetenskaplig och docent i biologi vid Lewis & amp; Clark College. Aktivt att tänka på något gör att hjärnans neurala kretsar blir mer aktiva, och när de upprepade gånger aktiveras förstärks de.
Många appar och spel för hjärnträning gör att du tänker aktivt genom att låta dig jonglera med flera uppgifter, komma ihåg var saker är eller vad de kallas, slutföra aritmetiska problem, tänka kreativt eller fatta exakta beslut snabbt.
Den långvariga favoriten: Lumosity
Ljusstyrka När vi tänker på appar för hjärnträning är den första som troligen dyker upp i allas sinne Lumosity (gratis, med premiumalternativ), eftersom den har funnits i flera år. Den roliga appen erbjuder över 40 pussel och spel som testar din hjärna och hjälper den att träna minne, logik och matematiska färdigheter för en väl avrundad sinneträning.
Den har specifika utmaningar för uppmärksamhet, flexibilitet, problemlösning , språk, matematik, hastighet, minne och mer. Du kan också välja ett av många träningslägen, som erbjuder samlade listor över spel tillsammans med personlig träningsspårning. Detta gör det lite lättare att hålla koll på dina framsteg.
Lumosity erbjuder också detaljerad träningsinsikt så att du kan lära dig dina styrkor och svagheter, och ger dig en analys av ditt spel som kan hjälpa dig att skapa kontakter till det dagliga livet. Appens premiumprenumerationsuppgradering kostar 11,99 USD per månad och ger dig personlig träning, tips för mer exakt spel och strategi och djupare insikter.
Ett annat väl avrundat alternativ: Höj
Höj Elevate (gratis, med premiumalternativ) erbjuder omfattande utvecklingsspårning i fem kategorier och ger dig över 35 spel att prova, eller snarare tänka på. Den använder djärva, färgglada spel för att testa ditt sinne, som spänner över områden som minne, förståelse, fokus och andra liknande färdigheter. Appen hävdar att den kan öka din produktivitet, självförtroende, intjäningsförmåga, talförmåga och bearbetningsförmåga.
Om du loggar in regelbundet hjälper du dig att fortsätta din sträcka på appens inbyggda kalender och hjälpa till att upprätthålla motivation Elevate ger dig också personliga dagliga träningspass som fokuserar på att arbeta med de färdigheter du behöver mest hjälp med, och dess anpassningsbara svårigheter säkerställer att din träning alltid är utmanande oavsett hur mycket du gör.
Appen har också ett pro-prenumerationsalternativ med flera nivåer från $ 4,99 per månad och en gratis testperiod. Uppgradering låser upp ytterligare spel, obegränsat gratis spel och andra funktioner.
Hjärnträning och meditation: Focus Factor Brain Hub
Fokusfaktor Focus Factor Brain Hub (gratis, med premiumalternativ) tar en något annorlunda inställning till saker och balanserar stimulerande hjärnträning med uppmärksam meditation. Företaget anser att detta är ett mer holistiskt, väl avrundat tillvägagångssätt för användare i alla åldrar. Det skakar också upp saker varje dag och erbjuder personlig vägledning.
Kategorier i fokusfaktor inkluderar problemlösning, språk, minne, fokus och matematik, i ett bibliotek med över 20 roliga spel. Problemlösningsspel är utformade för att förbättra elimineringsförmågan; språkspel utökar ditt aktiva ordförråd och testar kreativa ordgenerering; minnesspel förbättrar information och visuella återkallande färdigheter; fokusspel testar din förmåga att upprätthålla uppmärksamhet i roterande miljöer och undvika distraktioner; matematikspel ökar dina snabba beräkningsförmågor.
Focus Factor har också ett dussin meditationsämnen, som sedan delas upp i individuella meditativa sessioner. Ämnen inkluderar att hantera stress, koncentration, ångest, andetag, smärta och god sömn, och varierar från nybörjare till expert. Du hittar också en humörspårare, andningsövningar, en kompletteringsloggspårare, kortformade ljudböcker och en djupgående prestationsspårare i appen.
Appen erbjuder också ett premiumalternativ & # 8212; till $ 17,49 per månad, det dyraste på vår lista & # 8212; som ger dig obegränsad tillgång till varje sista bit av innehållet i appen. Och även om appen säger att den är för alla åldrar, rekommenderar vi den för vuxna eller åtminstone äldre barn som yngst.
Massor av kategorier, träningspass och spel: topp
Peak De två bästa sakerna med Peak (gratis, med premiumalternativ) är dess underbara design och dess stora bibliotek med kategorier, träningspass och spel. Peak har över 45 spel som sträcker sig över sex kategorier du kan spela, eller så kan du utmana dig själv med dess mångsidiga dagliga träningspass för att finslipa din uppmärksamhet, minne, samordning, känslokontroll och mental smidighet tillsammans med dina språk- och problemlösningskunskaper.
Appen har ett bekvämt kaffepausläge, vilket gör det enkelt att passa in lite träning på under fem minuter. Det finns också andra träningslägen att välja mellan, som den svagaste länken, låg rang och den totala träningen, beroende på vad dina specifika mål är. Du kan också välja modulerna för avancerad utbildning, som utformades med forskare och universitet (inklusive Cambridge).
Du kan spåra dina framsteg med djupgående insikter och statistik och till och med tävla mot vänner eller jämföra våra gör poäng med andra spelare i ditt yrke eller åldersintervall. Genom att uppgradera till Peak Pro-planen, som börjar på 4,99 USD per månad, får du skräddarsydda träningspass, djupare och mer skräddarsydda prestandaanalyser och tillgång till appens fullständiga innehållskatalog.
Old School and Simple: Genina Sudoku
Genina Även om det kan verka en udda val efter de hjärnträningsappar vi har presenterat kändes Sudoku som ett naturligt tillskott till vår lista. Om du inte vill bry dig om de dedikerade apparna är Genina Sudoku (gratis) ett utmärkt sätt att hålla din hjärna skarp när som helst på dygnet. Den eleganta och lättanvända appen gör det enkelt att hoppa direkt in i ett spel och träna obegränsade pussel.
Appen ger dig fyra svårighetsgrader att välja mellan, tre inmatningslägen, möjligheten att göra anteckningar och en praktisk autosparfunktion. Du kan välja en siffra eller välja bland de andra otaliga markeringsalternativen, visa ett siffraalternativ, få bara logiska tips och dra nytta av den obegränsade funktionen Ångra och göra om. Om du vill finns det till och med ett alternativ för att skicka in dina resultat online, spåra dina framsteg och jämföra dina toppresultat med resultat från andra spelare.
Hitta rätt ord: New York Times korsord
New York Times På samma sätt som sudoku skulle vi också vara ledsen för att utesluta korsord från vårt sortiment. Om du hittar mer av en utmaning med ord snarare än siffror är det en solid idé att ta del i ett dagligt pussel från New York Times Crossword-appen (gratis, med ett månatligt prenumerationsalternativ). Särskilt det här korsordet är av hög kvalitet, mycket älskat och väldesignat.
För att få ut det mesta av appen rekommenderar vi att du betalar för en prenumeration, som börjar på $ 6,99 per månad. Med den låser du upp alla funktioner och pusseltyper inklusive dagliga pussel, minikorsordspaket, tidigare pussel, MIDI-pusselpaket, stavbin och mer. Appen synkroniseras över mobil- och webbversionerna, och du kan lägga poäng på appens leaderboard.