Of u nu voor werk vanuit huis of hebben het al jaren doet, heb je waarschijnlijk gemerkt dat de lijn tussen werk en ontspanning is vaak wazig. Hier is hoe om gezonde grenzen, zelfs als uw kantoor in uw woonkamer.
Veel mensen denken dat het werken vanuit huis is een zalige, ontspannende ontsnappen aan het leven op kantoor. Terwijl het werk op afstand heeft zeker zijn voordelen, het is ook vrij gebruikelijk om te vinden aan het werken bent veel meer dan u op kantoor. Voordat je het weet, heb je het controleren van je e-mail ver na middernacht en de aanpak van projecten op je vrije dagen.
Als werk voelt alsof het de overname van uw leven, te cultiveren deze gewoonten om u te helpen uw vrijheid terug!
Draag Werkkleding
Als u vanuit huis werkt, maakt het niet zoveel zin om in te zetten op een lange broek en jurk schoenen elke ochtend. Nog, is er een bepaalde waarde in het dragen van kleding die anders zijn dan die je draagt tijdens het ontspannen.
Ze kunnen nog steeds comfortabel, hoewel. Denk bijvoorbeeld aan het wijzigen van uw pyjama ‘ s en in sommige legging voordat u met het werk begint. Dan, wanneer de dag voorbij is, kunt u weer terug in uw pyjama ‘ s.
Uw “werkkleding” misschien niet eens veel anders, maar het veranderen van de voor en na het werk helpt u bij het handhaven van de grens tussen werk en uitval.
Hebben een Start-en eindtijd
Veel externe medewerkers worden belast wanneer ze beginnen en eindigen werk. Echter, deze mooie flexibiliteit kan soms leiden tot werk je aan-en uitschakelen van alle dag en nacht.
Het kiezen van een specifieke tijd om te beginnen en stoppen met werken zal helpen. Als je je best doet het werk na 2 uur, dat is misschien het juiste moment om te beginnen. U kunt zelfs beginnen op verschillende tijden op verschillende dagen. Geen kwestie welk schema u te kiezen, start-en eindtijd aan het maken van duidelijke grenzen.
De overgang naar Werk
Wanneer de starttijd die u hebt gekozen komt, niet het gevoel dat je hebt om te springen recht in de dag de grootste taken. Als een atleet, geef jezelf een beetje tijd om op te warmen voor de aanpak van de meest uitdagende projecten.
Denk bijvoorbeeld aan het starten van de dag met een paar relatief eenvoudige, maar noodzakelijke werkzaamheden, zoals het invullen van uw rooster. Het succes dat je voelt na het oversteken van deze eenvoudige dingen uit uw lijst geeft u een impuls voor het hardere spul.
Misschien wilt u liever een paar minuten om zich te vestigen in voordat u zich in uw werk chat app, dus je hoeft niet om uw dag te beginnen wordt bestookt met berichten.
Wanneer de dag voorbij is, kunt u ook de wrap up met een paar eenvoudige taken uit gemak van het werk. Dit zal u helpen om de overgang van werk naar vrije tijd.
Het Beheren Van Uw Meldingen
Werk communicatie-apps, zoals Speling, zijn prachtig. Echter, u bent uit de klok en meldingen zijn nog steeds binnenkomen, het is moeilijk om te vergeten over werk, zelfs voor een tijdje.
RELATEDHow om te Stoppen met Slack Meldingen in het Weekend
Gelukkig, kunt u eenvoudig wijzigen van de instellingen van apps als deze. Schakel alle meldingen in het weekend, vakanties en feestdagen, zodat je niet in de verleiding komen om berichten te controleren en krijgen opgezogen in het werk.
Houden aan bepaalde Werkruimten
Olesja Kuznetsova/ShutterstockWaarschijnlijk heb je een specifieke plaats in uw huis, dat dienst doet als kantoor, zelfs als het niet een hele kamer. Externe medewerkers bevinden zich vaak werkzaam zijn in bed, op de keukentafel of zelfs buiten op de patio.
Eigenlijk is het een goed idee om te schakelen van de werkruimte van tijd tot tijd. Echter, u zult in staat zijn om beter grenzen als u wijzen op een aantal specifieke plaatsen in uw huis voor het werk.
Bijvoorbeeld, zou je jezelf beperken tot uw bureau voor gerichte taken, en een comfortabele woonkamer stoel voor lagere inspanning te werken. Dit geeft u een optie om dingen te schakelen wanneer u dat wilt.
Het hebben aangewezen werkruimten zal het gemakkelijker maken om niet te denken over werken als je uit de buurt van die gebieden.
Neem Pauzes
Zeker, er kunnen dagen als je aan het werk tijdens de lunch, maar probeer niet om het een alledaags ding.
Neem ten minste een half uur rijden naar het werk elke dag om de lunch te eten, en strooi in een paar 10 – of 15-minuten durende koffiepauzes, als goed. Deze korte maar juiste pauzes zal helpen u bij het vernieuwen van je focus, en maken het makkelijker om te eindigen de dag van de taken.
Maak Na Het Werk Plannen
Zelfs als je niet kunt gaan en zien de mensen in persoon op het moment, probeer het plannen van een virtuele happy hour ‘ of een family game night voor kort na uw werkdag eindigt.
Wanneer u sociale plannen om naar uit te kijken, het geeft je een stimulans om te voltooien van uw werk op tijd, zodat je daadwerkelijk kunt ontspannen voor de rest van de dag.
Kopen Werk-Specifieke Benodigdheden
Mooie kantoor benodigdheden die leuk zijn om te gebruiken, kan een kleine, maar effectieve manier om geconcentreerd te blijven. Het gebruik van werk-specifieke levert ook waarschuwt je geest dat het de tijd van het werk, en dat het tijd is om te relaxen als je ze weg.
Jezelf een leuke nieuwe planner, een mooie pen, of een paar van noise-cancelling hoofdtelefoons. Alles wat u nodig heeft of kan gebruiken tijdens een gemiddelde werkdag zullen doen.
Neem uw benodigdheden wanneer het tijd is om te gaan werken, en dan ze te verbergen van u af wanneer u klaar bent. Uw geest zal vervolgens koppelen deze dingen met werken en helpen u op in je focus wanneer het tijd is om de dag te beginnen. Als je ze weg, zult u ook uw mentale verbinding te werken.
U koppelt alleen op bepaalde tijden, ruimtes en voorwerpen met werken, het is veel makkelijker om te scheiden van je professionele en privé-tijd. Zelfs als u niet beschikt over een aparte ruimte kunt u gebruiken als kantoor aan huis, deze tips zullen u helpen om een duidelijke grenzen duidelijk.
Op zoek naar een inspirerende nieuwe ruimtes te genieten, terwijl je vanuit huis werken? Check out hoe kunt u een eigen kantoor in de buitenlucht!