Veel mensen zijn op zoek naar nieuwe manieren om zich te concentreren, te maken en te ontspannen nu. Kan binaurale beats bieden je hersenen een boost?
Er is al veel gemaakt van de mogelijke effecten van bepaalde muziek of geluid kan hebben op onze stemming en productiviteit. Onderzoek ondersteunt het idee dat de juiste geluiden kan helpen je te focussen of meer creatief. Echter, de beweringen over binaurale beats vaak te mooi klinken om waar te zijn.
Laten we een kijkje nemen op wat ze zijn, en of ze nu als nuttig is als sommige mensen beweren.
Wat Zijn Binaurale Beats?
Binaurale beats verder gaan dan een ‘ontspannende soundtrack”, eigenlijk zijn ze een auditieve illusie.
Als u een stereo hoofdtelefoon, kunt u genieten van deze illusie zelf. Binaurale beats sprake van een constante toon gespeeld op twee frequenties die net een beetje anders. Koptelefoon spelen van een toon in elk oor. Dit creëert de illusie van een derde, pulserende geluid, dat is de “beat” deel.
De beat is eigenlijk niet komen door de speakers; het is een totale illusie gecreëerd door de mix van de twee afzonderlijke, maar soortgelijke, geluiden, dat verwart je hersenen. Net als uw ogen kunnen worden verleid tot het zien van een mirage, uw oren kunnen ook worden verleid tot het horen van een geluid dat er niet echt.
Dit komt omdat je hersenen compenseert het verschil in tinten die het hoort. Deze vergoeding resultaten in je “horen” een derde toon ergens tussen de twee werkelijke degenen.
De Claims Over De Binaurale Beats
Onlangs, binaurale beats zijn trending, dankzij de grandioze beweringen over wat ze kunnen doen. Volgens verschillende bronnen, deze illusies kunnen stress te verminderen, helpen u slaapt, het vergroten van uw cognitieve prestaties, en nog veel meer. Maar is het krijgen van die voordelen echt zo eenvoudig als het aansluiten van een koptelefoon?
Het idee dat een bepaalde klank kan genezen of verbeteren van uw hersenen lijkt te makkelijk. En, bij nader onderzoek, veel van de studies aangehaald ter ondersteuning van de voordelen van binaurale beats vond eigenlijk dat eventuele positieve effecten waren zwak en zeer tijdelijk. Dus, ze veranderen niet van uw leven op een betekenisvolle manier.
Er zijn er nog niet veel studies over binaurale beats nog. Plus, de studies die niet bestaan vaak gebruik van kleine steekproeven verder gooien hun vorderingen in vraag te stellen. Nog steeds zijn veel van de studies suggereren dat binaurale beats kan een effect hebben op de hersenen. Er is gewoon niet genoeg van hen om te bepalen wat dat effect is, wat de oorzaken hiervan zijn, en hoe krachtiger de resultaten kunnen worden.
Veel bestaande studies richten zich op gedrag. Echter, het volledig begrijpen van de impact van binaurale beats zal vereisen brain-imaging studies voor het traceren van de oorzaak van een meetbare effecten. Tot nu toe zijn er slechts een paar brain-imaging studies over het onderwerp, en ze nog geen overtuigende resultaten.
Voor nu, de meeste van het bewijs binaurale beats is anekdotisch. Ze hebben misschien een aantal interessante effecten op de hersenen, maar, zonder meer onderzoek, is er geen manier om te zeggen dat ze het zal je helpen de stress, slaap -, of focus.
Hoe om te Proberen Binaurale Beats
YouTubeBinaurale beats niet zou kunnen werken, maar er is geen kwaad om ze een keer te proberen. In het slechtste geval, ze zijn gewoon een interessant auditieve illusie. Op zijn best, ziet u mogelijk een positieve invloed hebben op uw slaap, werk of stress. Zeker, de positieve resultaten daadwerkelijk zou kunnen worden veroorzaakt door het placebo-effect, maar so what?
Als u volledig wilt ervaring binaurale beats, moet u een stereo hoofdtelefoon. Bijna elk paar geproduceerd in de afgelopen 50 jaar en stereo-installatie. Echter, wilt u misschien om te investeren in een over-the-ear set met een aantal comfortabele demping. Vervolgens kijken in een binaurale beats soundtrack op een muziek-app of site, zoals YouTube, Pandora of Spotify.
Je zou willen om te proberen een paar verschillende mensen om te zien of uw ervaring van wijzigingen. Sommige tracks gebruik van witte ruis te verbergen de illusie van de ‘beat’, dus u zult niet in staat zijn te horen in alle van hen. Speel met hen tijdens uw volgende DIY-project, meditatie sessie, of op het werk-van-huis dag en zie wat er gebeurt.
Natuurlijk, je moet niet vervangen huidige medicijnen of therapieën met een onbewezen zelf-behandeling, zoals de binaurale beats. Als een leuke zelfzorg experiment, alsof, je hebt niets te verliezen van de toss op een set van hoofdtelefoons en proberen te geven.