Viele Menschen sind auf der Suche nach neuen Möglichkeiten, um den Fokus zu erstellen, und entspannen Sie sich jetzt. Könnte binaural beats bieten Sie Ihrem Gehirn ein Schub?
Viel wurde über die möglichen Auswirkungen bestimmter Musik oder sounds, die vielleicht auf unsere Stimmungen und Produktivität. Einige der Forschung unterstützt die Idee, dass die richtigen sounds kann Ihnen helfen zu konzentrieren oder kreativ zu gestalten. Allerdings werden die Ansprüche über binaural beats klingen oft zu schön, um wahr zu sein.
Lassen Sie uns nehmen einen Blick an, was Sie sind, und ob Sie als nützlich, wie manche Leute behaupten.
Was Sind Binaurale Beats?
Binaurale beats gehen über ein “entspannender soundtrack”; Sie sind tatsächlich eine auditive illusion.
Wenn Sie einen stereo-Kopfhörer erleben Sie diese illusion selbst. Binaural beats beinhalten einen Konstanten Ton gespielt, bei zwei Frequenzen, die sind nur ein wenig anders. Kopfhörer spielen Sie einen Ton in jedem Ohr. Dies schafft die illusion von einem Dritten, pulsierenden sound, der die “beat” – Teil.
Der beat ist nicht wirklich das kommt durch die Lautsprecher, es ist eine totale illusion, geschaffen durch die Mischung der zwei getrennten, aber ähnlich klingt, die verwirrt Ihr Gehirn. Gerade als Sie Ihre Augen ausgetrickst werden, sehen eine Fata Morgana, Ihre Ohren kann auch ausgetrickst werden, hören Sie einen sound, der nicht wirklich da.
Dies ist, weil Ihr Gehirn kompensiert den Unterschied in Töne, die es hört. Diese Vergütung entsteht in dir “hören”, einen Dritten Ton irgendwo zwischen den beiden ist.
Die Behauptungen Über Binaural Beats
Vor kurzem binaural beats wurden Trendanalysen, Dank der grandiosen Behauptungen über das, was Sie tun können. Verschiedenen Quellen zufolge, diese Klang-Illusionen kann stress reduzieren, helfen Sie schlafen und steigern Sie Ihre kognitive Leistungsfähigkeit, und vieles mehr. Aber immer diese Vorteile wirklich so einfach wie das anschließen eines Kopfhörers?
Die Idee, dass ein bestimmter Klang kann heilen oder zu steigern, Ihr Gehirn scheint zu einfach zu sein. Und, bei näherer Betrachtung, viele der zitierten Studien unterstützen die Vorteile der binauralen beats tatsächlich gefunden, dass die positiven Effekte waren schwach und sehr vorübergehend. Also, Sie wird nicht Ihr Leben verändern, in irgendeiner sinnvollen Weise.
Es wurden noch nicht viele Studien über binaural beats noch. Plus, die Studien, die existieren, verwenden oft kleine Fallzahlen, weiter werfen, Ihre Ansprüche in Frage. Noch, viele der Studien lassen vermuten, dass binaurale beats könnte eine gewisse Wirkung auf das Gehirn. Es gibt einfach noch nicht genug von Ihnen, um zu bestimmen, was ein Effekt ist, was es bewirkt, und wie stark die Ergebnisse sein könnte.
Viele der existierenden Studien konzentrieren sich auf das Verhalten. Jedoch, voll Verständnis der Auswirkungen der binauralen beats benötigen brain-imaging-Studien, die Spur der Ursache der messbaren Effekte. Bisher gibt es nur ein paar brain-imaging-Studien zu dem Thema, und Sie haben nicht zu überzeugenden Ergebnissen.
Für jetzt, die meisten der Beweise, die auf binaural beats ist anekdotisch. Sie haben vielleicht einige interessante Effekte auf das Gehirn, aber ohne mehr Forschung, es gibt keine Möglichkeit, sicher zu sagen, dass Sie Ihnen helfen, de-stress, Schlaf -, oder Fokus.
Wie man Versuchen kann, Binaural Beats
YouTubeBinaurale beats funktionieren möglicherweise nicht, aber es gibt keinen Schaden bei Ihnen versuchen. Im schlimmsten Fall sind Sie einfach nur eine interessante auditive illusion. Am besten, bemerken Sie möglicherweise eine positive Wirkung auf Ihren Schlaf, Arbeit, oder stress. Sicher, die positiven Ergebnisse könnte tatsächlich verursacht werden, durch den placebo-Effekt, aber so was?
Wenn Sie möchten, um vollständig zu erfahren, binaurale beats, Sie müssen eine Reihe von stereo-Kopfhörern. Fast jedem paar produziert in den letzten 50 Jahren wird stereo. Jedoch, möchten Sie vielleicht die Investition in ein über-dem-Ohr-set mit bequeme Dämpfung. Dann schauen Sie einfach eine binaurale beats-soundtrack auf einer Musik-app oder-Website, wie YouTube, Pandora oder Spotify.
Möchten Sie vielleicht versuchen ein paar verschiedene, zu sehen, ob Ihre Erfahrung verändert. Einige tracks verwenden Sie weißes Rauschen zu verstecken, die illusion von “schlagen”, damit Sie nicht in der Lage sein, es zu hören, alle von Ihnen. Spielen, um mit Ihnen bei Ihrem nächsten DIY-Projekt, meditation, oder die Arbeit-von-zu-Hause-Tag und sehen, was passiert.
Natürlich, Sie sollten nicht zu ersetzen, alle gegenwärtigen Medikationen oder Therapien, die mit einer unbewiesenen selbst-Behandlung wie binaurale beats. Als fun-self-care-experiment, obwohl, du hast ja nichts zu verlieren, von sich wirft auf eine Reihe von Kopfhörern und geben es zu versuchen.