Le persone che trascorrono le loro giornate a digitare possibile notare alcune rigidità o formicolio ai loro polsi. Questi sono i primi sintomi del tunnel carpale—il grande uomo nero di tutti coloro che lavorano al computer. E mentre i resti di polso in grado di ridurre le probabilità di infortunio al polso, sono davvero utili, come dicono le persone?
I Resti di polso Sono Utili, una Sorta di
Che cosa causa la sindrome del tunnel carpale? Secondo il NIH, è di solito il risultato di un lungo infortunio al polso. I tessuti e i polsi lentamente si gonfiano dopo anni di abbandono, diventando così irritata che si preme il nervo mediano, causando dolore e formicolio.
Ma il tunnel carpale non è causata da digitare. Le lesioni al polso che si arriva a una scrivania derivano da anni di pressione, sforzo, e ridotto flusso di sangue. Mettere le dita in una posizione di digitazione e basta guardare dove i polsi caduta. Si sta premendo contro la scrivania, giusto? La stessa cosa accade quando si utilizza il mouse. E, se si slouch, come me, si potrebbe notare che tutto il peso superiore del corpo è di andare dritto nei tuoi polsi. Non è giusto!
Un resto di polso è una soluzione più ovvia a questo problema. Fa da cuscino per i polsi e aiuta a ridurre l’affaticamento. Secondo il CCOHS (il Canadese OSHA), resti di polso ridurre il rischio di sviluppare una lesione al polso. Grande, in modo che il gioco è fatto!
Tenere premuto su. I resti di polso sono solo cuscini per i vostri polsi. Non risolvere i problemi che portano a lesioni come il tunnel carpale. Sei ancora di piegare i polsi e li spinge in una tabella. Un resto di polso, è possibile ridurre le probabilità di infortunio, ma non è un essere-tutti-unica soluzione. Così, che cosa ora?
Idealmente, i Polsi Devono Galleggiare Sopra la Scrivania
Un esempio di scarsa digitando la postura. pathdoc/Shutterstock“Riposo” i polsi durante la digitazione o uso del mouse, nel lungo termine, solleva il rischio di sindrome del tunnel carpale o altre lesioni al polso. Un resto di polso potrebbe ridurre la tensione che si mette sui polsi, ma non completamente proteggere l’utente da un lungo infortunio al polso.
Così, come si fa a digitare senza danneggiare i polsi? Esperti di ergonomia e OSHA d’accordo che si dovrebbe tenere i polsi in posizione neutra durante la digitazione o uso del mouse. Essi non devono piegarsi a tutti—in realtà, i polsi deve “galleggiare” sopra la scrivania e stare anche con i palmi delle mani e dell’avambraccio.
Lo so, suona come un enorme dolore al collo. Ma secondo CCOHS, “mobile” e i polsi può effettivamente ridurre il collo, la schiena e la spalla ceppo. Digitazione corretta postura ti costringe a stare seduto diritto e aiuta a proteggere tutto il corpo da un lungo infortunio, non solo i polsi.
Se si hanno difficoltà a trovare una posizione comoda, provare a regolare la sedia e pianta i piedi piatti sul pavimento. Sedie regolabile con poggia gomito può anche supportare le braccia durante la digitazione. E, naturalmente, le frequenti interruzioni può aiutare a mantenere una buona postura durante la vostra giornata lavorativa.
Si Dovrebbe Comprare I Resti Di Polso?
GilmarsAlcune persone hanno un dono naturale per la postura. Altri, come voi, come me, deve lavorare per essa. Seduto dritto, non è sempre facile, e digitando con “floating”, polsi, è ancora più difficile. Così, fino a che non sei un’icona della postura, io suggerisco di usare un resto di polso.
Di nuovo, un resto di polso non completamente salvare voi da tunnel carpale o altre lesioni al polso. Ma un peluche pezzo di gel è molto più facile sui vostri polsi rispetto al bordo della scrivania. Se sei al computer un sacco, quindi un buon set di tastiera e mouse poggia può aiutare a ridurre lo sforzo del polso quando la postura va nel dimenticatoio. L’ergonomica tastiera e il mouse può essere un investimento utile, anche, come si può costringerti a usare meglio la postura alla scrivania.
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Un poco costoso set di resti di polso aiuterà ad alleviare alcuni del ceppo che si mette sui vostri polsi quando si dimentica una questione di postura.
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