Mensen die hun dagen doorbrengen met het typen wellicht enkele stijfheid of gevoelloosheid in hun polsen. Dit zijn de eerste tekenen van een carpaal tunnel—de grote boogeyman van allen die werken op een computer. En terwijl de pols rust kan verminderen uw kans van pols letsel, zijn ze echt zo handig als mensen zeggen?
Pols Rusten Nuttig Zijn, Soort van
Wat is de oorzaak van het carpaal tunnel syndroom? Volgens de NIH, het is meestal het gevolg is van lange-termijn pols letsel. De weefsels in je polsen langzaam zwellen na jaren van verwaarlozing, om zo geïrriteerd dat ze op uw mediaan zenuw, waardoor pijn en tintelingen.
Maar carpaal tunnel niet wordt veroorzaakt door te typen. De pols letsels die u bij een bureau van het jaar van druk, spanning en een verminderde bloedtoevoer. Steek uw vingers in een werkhouding en kijk waar uw polsen vallen. Ze drukken tegen je bureau, recht? Hetzelfde gebeurt wanneer u uw muis gebruiken. En, als je traag als ik, zou je merken dat al je bovenlichaam gewicht gaat direct in je polsen. Dat is niet goed!
Een polssteun is een voor de hand liggende oplossing voor dit probleem. Deze kussens van uw polsen en helpt bij het verminderen van spanning. Volgens de CCOHS (de Canadese OSHA), pols rust verlagen van uw risico op het ontwikkelen van een pols blessure. Geweldig, dus dat is dat!
Houd op. Pols rust zijn slechts kussens voor uw polsen. Ze het niet oplossen van de problemen die leiden tot blessures zoals carpaal tunnel. Je bent nog te buigen je polsen en duwt ze in een tabel. Een handsteun kunnen verminderen uw kans op letsel, maar is het niet een zijn-alle-end-oplossing. Dus, wat nu?
Ideaal, zou Uw Polsen Moet Zweven Boven het Bureau
Een voorbeeld van een slechte typen houding. pathdoc/Shutterstock“Rust” uw polsen tijdens het typen of het gebruik van een muis, in de lange termijn, verhoogt het risico voor carpaal tunnel of andere pols blessures. Een handsteun kunnen verminderen van de spanning die je op je polsen, maar het zal niet geheel te beschermen tegen de lange termijn pols letsel.
Dus, hoe doe je zonder dat je pijn in je polsen? Ergonomie-experts en OSHA gaat ermee akkoord dat u moet houden uw polsen in een neutrale positie tijdens het typen of het gebruik van een muis. Ze moet niet buigen bij all—in feite, uw polsen te moeten “zweven” boven het bureau en verblijf nog met je handen en onderarm.
Ik weet het, het klinkt als een enorme pijn in de nek. Maar volgens CCOHS, “zwevende” uw polsen kan daadwerkelijk verminderen van nek -, rug -, schouder-en stam. De juiste typen houding dwingt je om goed rechtop te zitten en helpt bij het beschermen van uw hele lichaam van lange termijn schade, niet alleen je polsen.
Als u problemen hebt met het vinden van een comfortabele positie, probeer het aanpassen van uw stoel en plant je voeten plat op de grond. Stoelen met verstelbare armleggers kunnen ook ondersteuning voor uw armen tijdens het typen. En natuurlijk, regelmatige pauzes kunnen u helpen om een goede houding tijdens uw werkdag.
Moet Je Kopen Pols Rusten?
GilmarsSommige mensen hebben een natuurlijke gave voor houding. Anderen, zoals u en ik, voor moet werken. Rechtop zitten is niet altijd gemakkelijk, en het typen met de “zwevende” polsen is nog moeilijker. Dus, totdat je een pictogram van houding, ik raden het gebruik van een polssteun.
Nogmaals, een wrist rest niet volledig bespaart u van het carpaal tunnel of andere pols blessures. Maar een pluche stuk van de gel is veel eenvoudiger op je polsen dan de rand van een bureau. Als je op de computer een stuk, dan is een goedkope set van toetsenbord en muis kan u helpen te verminderen pols stam als houding gaat door de kant van de weg. Een ergonomisch toetsenbord en muis kan een goede investering, ook als ze kunnen je dwingen om te gebruiken, een betere houding op uw bureau.
Een Betaalbare Pols Rest Set
Leyouyou520 Zwart PC-Toetsenbord Kussen Schuim Pad Pols, Arm Handen Ondersteuning Comfort Platform
Een goedkope set pols rust zal helpen verlichten van de spanning die je op je polsen als je vergeet houding.
Shop Nu
$13.99
Meer aanbiedingen