Wenn Sie versuchen, organisiert zu bleiben, du musst nicht Aussehen sehr viel weiter als ein app-store. Es gibt unzählige tools entwickelt, um Ihnen helfen, erinnere mich an die wichtigen Dinge im Leben. Aber was ist, wenn der beste Weg ist, einfach schreiben Sie es auf?
Forschung (wie wir unten behandelt wird) schlägt vor, dass dies der Fall ist. Während jede person hat Ihre eigene bevorzugte Methode zum schreiben von Notizen und to-do-Listen, Ihr Gehirn hält sich an die Informationen besser, nachdem du geschrieben hast es nach unten. Das ist ein ziemlich guter Anreiz für den Gang der alten Schule mit einem Tagebuch oder Terminkalender.
Aber warum schreiben die Dinge von hand beeinflussen Ihr Gehirn auf diese Weise?
Warum Ihr Gehirn Liebt Stift und Papier
Wenn Sie eingeben, verwenden Sie Ihre feinen motorischen Fähigkeiten in einer mehr beschränkten Weise als beim schreiben mit der hand. Mit Stift und Papier ist eine tiefere sinnliche Erfahrung als das berühren einer Tastatur. Da bist du crafting jeden Brief von hand, es erfordert mehr Geschicklichkeit, um mit einem Stift schreiben, als es tut, um zu geben.
Interessant, wenn man sich die Auswirkungen dieser Unterschied hat auf Ihr Gehirn. Handschrift ist die Kombination von motorischen Fähigkeiten, touch-Gefühl und die visuelle Wahrnehmung tatsächlich stärkt die natürlichen Lernprozess.
Forscher am Norwegischen Zentrum für Lernen Umwelt-und Verhaltensforschung in der Erziehung festgestellt, dass das Lesen von handschriftlichem text aktiviert verschiedene Teile des Gehirns als das Lesen eingegebenen text.
Ihr Gedächtnis von handgeschriebenen Wörtern ist gebunden an den Bewegungen erforderlich, um jeden Buchstaben. Das könnte sein, was hilft, die Erinnerung an das, was wir geschrieben haben hängen, um in unserem Gehirn ein wenig länger. Mittlerweile drücken von Tasten auf einer Tastatur aktiviert weniger Bereiche des Gehirns, so dass wir vergessen, was wir eingegeben haben, schneller.
Das macht auch Sinn, wenn man bedenkt, wie die ersten Menschen entwickelten die Fähigkeit zu Lesen und zu schreiben. Der Prozess war stark verbunden mit körperlicher Berührung als, für Tausende von Jahren, Handschrift beteiligt schnitzen von Symbolen in den fels oder drücken Sie in Ton. Unser Geist und Körper sind bereit für diese Art von körperliche Interaktion mit der Welt. Aber die Eingabe ist weit entfernt von der Erzeugung der Form der einzelnen Buchstaben von hand.
So, beim schreiben mit der hand, die Sie tatsächlich geben Sie Ihrem Gehirn das encoding-Prozess einen Schub. Codierung bezieht sich auf den Prozess der das senden von Informationen an Ihr Gehirn, den hippocampus, wo die Entscheidung getroffen wird, entweder speichern die Informationen, die langfristig oder lassen Sie es gehen. Wenn Sie etwas schreiben, mit der hand, alle, die komplexe sensorische Informationen erhöht die Chancen, das wissen wird gespeichert für später.
Kurz gesagt, das schreiben mit der hand zwingt Ihr Gehirn, Informationen zu verarbeiten, die in eine detailliertere Weise, die hilft, Sie erfolgreich geladen, werden die Informationen in Ihrem Speicher.
Was Sollte Sie Schreiben, und Wann?
Um in den Genuss dieser Vorteile zu kommen, alles, was Sie tun müssen, ist schreiben Dinge nach unten mit der hand oft mehr. Das bedeutet nicht, dass Sie haben, um alles aufzuschreiben, was Sie aber—das würde wirklich anstrengend.
Stattdessen strategisch mit diesen Tipps zu helfen, denken Sie daran, was Sie wirklich brauchen.
Halten Sie eine To-Do-Liste
GaudiLab/ShutterstockWir empfehlen, dass Sie zuerst die Handschrift Ihrer to-do-Liste für den Tag, Woche oder Monat. Dieser einfachen Strategie können Sie die Vorteile von Handschrift-Notizen.
Sie können sichern Sie Ihre Liste auf Ihrem Handy den Kalender, wenn Sie wollen. Schnell, obwohl, finden Sie vielleicht brauchen Sie nicht einmal auf die Benachrichtigungen nicht mehr.
Ein weiterer Vorteil der Handschrift Ihrer to-do-Liste wird nicht abgelenkt durch eine Konstante Flut von Handy-Benachrichtigungen und Erinnerungen.
Notieren Sie Ihre Ziele
Eine weitere gute Möglichkeit zu testen, diese Idee ist zu schreiben Sie sich Ihre Ziele auf. Nachdem eine schriftliche Liste der Dinge, die Sie erreichen wollen, macht Sie fühlen sich real, und priorisiert Sie in Ihrem Gehirn.
Diese kleine Gedächtnisstütze könnte es einfacher machen, die notwendigen Maßnahmen zu ergreifen, um Ihre Träume zu verwirklichen.
Nur das Nötigste
Wenn Sie geben Sie Ihre Notizen, es ist ganz einfach, mehr info als du brauchst. Da die Handschrift länger dauert, es zwingt Sie, kritisch zu denken über das, was wirklich Wert notieren Sie.
Dieser Prozess des kritischen Denkens kann steigern Sie Ihre Gedächtnis noch weiter.
Nehmen Sie Hinweise auf Podcasts und Zeigt
Wenn Sie hören, ein podcast oder eine show zu schauen, etwas zu lernen, nehmen Sie sich ein paar Notizen. Es ist eine großartige Möglichkeit, um die Informationen-sticks.
Forschung schlägt vor college-Studenten, die sich Notizen per hand erinnern, die Informationen besser als diejenigen, die nicht. Das ist, weil, wie oben erwähnt, ist das schreiben von hand ist immer langsamer als die Eingabe.
Studenten, die handwrite notes nicht schreiben kann, fast so schnell wie ein Dozent spricht, so haben Sie zu destillieren, die information und kluge Entscheidungen treffen über das, was zu schreiben. Dies gibt Ihnen eine bessere Kenntnisse der Thema—auch wenn Sie nie Blick auf Ihre Notizen wieder.
Mittlerweile, diejenigen, die geben Sie die Notizen auch einfach das transkribieren der Vortrag, sondern als Verarbeitung der Informationen in Ihren eigenen Worten.
Wenn Sie versuchen, etwas neues zu lernen, eine show oder podcast Sie können dieses gleiche Taktik, um steigern Sie Ihre Erinnerung. Selbst schreiben nur ein paar grundlegende Wörter und Ideen können ernsthaft verbessern Sie Ihre Verständnis.
Schreiben Sie Wichtige Sachen Mehr Als Einmal
Ist etwas auf Ihrer Liste wirklich, wirklich wichtig? Maximieren Sie den nutzen der Schrift für das Gedächtnis schreiben Sie es nach unten ein paar mal.
Aufschreiben wichtiger Dinge richtig, bevor Sie schlafen gehen kann auch helfen, Sie behalten, die Informationen besser auf.
Überprüfen Sie Ihre Notizen
Wenn Sie handwrite wichtige Hinweise, die Sie oft finden Sie sich erinnern, ohne Sie je gelesen zu haben wieder. Jedoch ein weiterer Vorteil dieser Taktik ist, die Informationen immer genau dort, wenn Sie es brauchen.
Wie oben erwähnt, auch das Lesen handschriftlicher text beinhaltet mehr Teile von Ihr Gehirn als das Lesen eingegebenen text. So, Wiederlesen Ihre Notizen können auch steigern Sie Ihre Erinnerung.
Natürlich, Sie können download-alle apps und Programme, die Sie wollen, um Ihnen zu verfolgen Aufgaben, Ideen und Informationen.
Jedoch wird die Handschrift ein paar von deinen Noten ist so schnell und einfach, Sie haben nichts zu verlieren, indem es zu versuchen. Also, nehmen Sie eine handliche Notizbuch oder einen Kalender und probieren Sie es aus!
Es könnte Ihr Leben verändern schneller als jede heiße neue app.