Als je probeert om georganiseerd te blijven, je hoeft niet te kijken veel verder dan een app store. Er zijn talloze tools die ontworpen zijn om u te helpen herinneren de belangrijke dingen in het leven. Maar wat als de beste manier is om gewoon op te schrijven?
Onderzoek (zoals we behandelen hieronder) suggereert dat dit het geval is. Terwijl elke persoon heeft haar eigen voorkeur voor het schrijven van notities en to-do lijsten, je hersenen houdt op informatie beter nadat u hebt genoteerd. Dat is een vrij goede stimulans voor old-school met een tijdschrift of dag-planner.
Maar waarom maakt het schrijven van de dingen bij de hand hebben invloed op je hersenen op die manier?
Waarom Uw Hersenen Houdt Pen en Papier
Wanneer u typt, gebruik je de fijn-motorische vaardigheden in een meer beperkte manier dan wanneer u met de hand schrijven. Met behulp van pen en papier is een diepere zintuiglijke ervaring dan het aanraken van een toetsenbord. Omdat je crafting elke letter met de hand, het vereist meer handigheid in te schrijven met een pen dan de soort.
De dingen interessant als je kijkt naar de impact van dit verschil heeft op je hersenen. Handschrift is een combinatie van motorische vaardigheden, touch gevoel en visuele waarneming eigenlijk versterkt het natuurlijke leerproces.
Onderzoekers van het noorse Centrum voor leeromgeving en gedragsonderzoek in het Onderwijs vinden dat het lezen van de handgeschreven tekst activeert verschillende delen van de hersenen dan het lezen van getypte tekst.
Uw geheugen van de handgeschreven woorden is gebonden aan de bewegingen die nodig zijn om elke letter. Dit kan worden wat helpt het geheugen van wat we hebben geschreven hangen rond in onze hersenen een beetje langer. Ondertussen, het indrukken van toetsen op een toetsenbord activeert minder gebieden van de hersenen, zodat we vergeten wat we hebben getypt sneller.
Dit is logisch wanneer je aan het denken over hoe de mens eerst ontwikkeld het vermogen om te lezen en te schrijven. Het proces was sterk verbonden met het fysieke aanraking als, voor duizenden jaren, handschrift betrokken carving symbolen in rock of indrukken in de klei. Onze geesten en lichamen klaar zijn voor dit soort van fysieke interactie met de wereld. Maar typen is een verre schreeuw van het creëren van de vorm van elke letter met de hand.
Dus, wanneer u met de hand schrijven, je geeft je hersenen de encoding proces een boost. Codering wordt verwezen naar het proces van het verzenden van informatie naar je hersenen, de hippocampus, waar de beslissing is genomen om ofwel de gegevens worden opgeslagen op lange termijn of laat het gaan. Als je iets schrijven met de hand, al die complexe sensorische informatie vergroot de kans dat de kennis zal worden opgeslagen voor later.
Kortom, het schrijven met de hand de krachten van je hersenen om informatie te verwerken in een meer gedetailleerde manier, die je helpt bij het laden van die informatie in je geheugen.
Wat Moet Je Schrijven, en Wanneer?
Om te profiteren van al deze voordelen, is alles wat je hoeft te doen is dingen schrijven naar beneden met de hand vaker. Dat betekent niet dat je alles op te schrijven wat, maar dat zou vermoeiend.
In plaats daarvan hun strategie met deze tips om u te helpen herinneren wat je echt nodig hebt.
Houd een To-Do Lijst
GaudiLab/ShutterstockWe raden u aan te beginnen door het handschrift van je to-do lijst voor de dag, week, of maand. Deze eenvoudige strategie kunt u aan het testen van de voordelen van het handschrift van aantekeningen.
U kunt een back-up van uw lijst op de kalender van de telefoon als u wilt. Snel, hoewel, je zou kunnen vinden je hoeft zelfs niet die meldingen meer.
Een ander voordeel van het handschrift van je to-do lijst niet wordt afgeleid door een constante spervuur van de telefoon meldingen en herinneringen.
Noteer Uw Doelen
Een geweldige manier om te testen dit idee is te schrijven van uw doelen. Het hebben van een schriftelijke lijst van dingen die je wilt bereiken maakt ze voelen zich meer echt, en prioriteert ze in je hersenen.
Dit kleine geheugen boost kan het gemakkelijker maken om de nodige maatregelen nemen om het bereiken van die dromen.
Alleen de Essentials
Wanneer u uw notities, het is gemakkelijk om meer informatie dan je nodig hebt. Omdat het handschrift duurt langer, het dwingt je om kritisch na te denken over wat echt de moeite waard te noteren.
Dit proces van kritisch denken kunnen stimuleren uw geheugen nog verder.
Aantekeningen maken op Podcasts en Shows
Als u luisteren naar een podcast of kijken naar een show om iets te leren, een paar opmerkingen. Het is een geweldige manier om te zorgen dat de informatie stokken.
Onderzoek suggereert studenten die aantekeningen met de hand onthouden van de informatie beter dan degenen die niet. Dat komt omdat, zoals we hierboven vermeld, het schrijven met de hand is altijd trager dan het typen.
Studenten die het handschrift aantekeningen kan niet schrijven bijna net zo snel als een docent spreekt, dus moeten ze het destilleren van de informatie en het maken van weloverwogen keuzes over wat te schrijven. Dit geeft hen een betere kennis van het onderwerp—zelfs als ze nooit een kijkje op hun opmerkingen weer.
Ondertussen degenen die soort opmerkingen zou gewoon transcriberen van de lezing, in plaats van het verwerken van de informatie in hun eigen woorden.
Als je probeert om iets nieuws te leren van een toon of een podcast, kunt u gebruik maken van deze zelfde tactiek om te stimuleren uw geheugen. Zelfs het opschrijven van een paar essentiële woorden en ideeën sterk kan verbeteren van uw begrip.
Schrijf Belangrijke Dingen Meer Dan Eens
Is er iets op je lijst, echt, echt belangrijk? Het maximaliseren van de voordelen van het handschrift is voor het geheugen door het schrijven van het naar beneden een paar keer.
Het opschrijven van belangrijke dingen vlak voor je gaat slapen kan u ook helpen bij het behouden van die informatie beter.
Controleer Uw Opmerkingen
Wanneer je handschrift belangrijke opmerkingen die je vaak vind je denkt dat ze zijn, zonder ooit lezen ze het opnieuw. Echter, een ander voordeel van deze tactiek is de informatie altijd juist is er wanneer je het nodig hebt.
Zoals we hierboven vermeld, zelfs het lezen van de handgeschreven tekst gaat het om meer delen van de hersenen dan het lezen van getypte tekst. Dus, herlezen van uw notities ook het vergroten van uw geheugen.
Natuurlijk kunt u downloaden van alle apps en programma ‘ s die u wilt om u te helpen bijhouden van taken, ideeën en informatie.
Echter, het handschrift van een aantal van uw opmerkingen is dus snel en eenvoudig, u heeft niets te verliezen door te proberen te geven. Dus, pak een zak-formaat notitieboekje of agenda en probeer het uit!
Het kan je leven veranderen veel sneller dan een hot nieuwe app.