Het verplaatsen van 2019 tot en met 2020 is groot, en het kan echt relativeren. Dingen zoals uw gezondheid, uw gewoonten, en uw doelen te bereiken. Maar dat “het perspectief” de neiging om weg te gaan na een week of twee. Als u wilt dat uw resoluties te houden, moet u de hulp van een aantal van deze positieve, doelgerichte producten en apps.
Blijf Op de hoogte van de Verantwoordelijkheden: Google Agenda
GoogleHet is moeilijk om bij te blijven met de doelen en verantwoordelijkheden, vooral als je altijd vliegen door de zetel van je broek. Een goede agenda of planner kan helpen, trek je de tijd en geven u het vertrouwen te bereiken op korte en lange termijn doelen.
We, zoals Google Agenda, want het is gratis, eenvoudig te gebruiken, en op alle platformen beschikbaar. Verzendt deze kennisgevingen aan u te herinneren aan uw plannen, en het integreert goed met apps zoals Gmail, Google Past, en Slap. Het werkt zelfs met smarthome producten—u kunt weergeven en beheren van uw agenda van een Google-Nest-Hub of automatiseren smarthome gebeurtenissen met Google Agenda en IFTTT.
Als de digitale agenda ‘ s zijn niet je ding is, overweeg dan de aanschaf van een papieren planner in de plaats. Ze kosten niet veel, ze komen in alle vormen en maten, en ze kunnen helpen u bij het beheren van uw tijd, zonder overdaad.
Uit te werken en het Bijhouden van Uw Gezondheid: FitBit
FitbitEr zijn een ton van de fitness banden op de markt, maar er gaat niets boven de Fitbit. Het is de premier gezondheid en fitness tool, of je nu naar de sportschool, het nemen van heerlijk wandelen, of het nemen van een duik in het zwembad (elk model van de Fitbit is zwemmen-proof, minus de kind-en kleinbedrijf Fitbit Ace). De meeste Fitbits kan zelfs het monitoren van uw hartslag, en het apparaat slaap-monitoring functies kunnen helpen bij het verbeteren van uw bedtijd routine.
Met de Fitbit is robuust, steeds groeiende app, het is een no-brainer. Nogmaals, er zijn andere opties die er zijn. Zelfs het Apple-Horloge maakt voor een gemiddelde Fitness-tracker. Maar een goede Fitbit, zoals de betaalbare Inspireren HR of de smartwatch-stijl Versa 2, heeft zo veel functies en is eenvoudig te gebruiken. Ze zijn net wat u nodig hebt om te beginnen naar beneden op die de gezondheid en fitness doelen.
Uit te werken en het Bijhouden van Uw Gezondheid
Fitbit Inspireren HR-Hartslag & Fitness Tracker, One Size (S & L bands inbegrepen), 1 punt
De Fitbit Versa is een goedkoop fitness-tracker, dat kunt u stimuleren om uw gezondheid en fitness doelen.
Shop Nu
$79.00
Meer aanbiedingen
Stoppen Met Roken: QuitNow!
QuitNow!Sigaretten zijn een moeilijke gewoonte om te stoppen. Opnames hel, en de routine-wijzigen die wordt geleverd met stoppen kan maanden (of soms jaren) te wennen. Maar stoppen met roken apps kunnen dingen een beetje gemakkelijker te behandelen. Als er iets, ze geven je een gevoel van perspectief. Ze tellen de dagen dat je weg bent van rook-vrij, en ze meestal laten we u weten hoeveel geld je hebt bespaard, omdat je gestopt bent met roken.
Als u probeert te stoppen met roken in 2020, dan kunt u proberen de QuitNow app. Het is veel meer uitgewerkt dan de andere stop-roken-apps, met zijn ingebouwde prestaties, gezondheid meter, en de optionele “community” – functie.
Noot van de redactie: ik rookte voor 15 jaar, en ik stoppen met tien jaar geleden. Het beste stuk van stoppen met roken advies werd mij gegeven door mijn toenmalige baas. Hij vertelde mij dat als je een verlangen hebt u twee mogelijkheden: u kunt roken om de craving weg te gaan, of wacht ongeveer 60 seconden, en de craving weg zal gaan. En hij had gelijk. Dat hielp me door de moeilijke hunkeren naar meer dan iets anders. Ik hoop dat het helpt u ook.
Track Voeding: MyPlate
MyPlateHet Nieuwe Jaar is een goed moment om te beginnen met gezond eten. Maar wat betekent dat, gezond eten? Het antwoord is verschillend voor iedereen, en het kan moeilijk zijn om erachter te komen wat uw lichaam nodig heeft.
Dat is de reden waarom de MyPlate app bestaat. Het is een voedings-app die speelt het lange spel. Wanneer u voor het eerst gebruik MyPlate, gevraagd om een paar basis lifestyle-informatie (lengte, gewicht, activiteit, enz.) en vraagt om een aantal van uw voeding doelen (winnen of verliezen gewicht, fit, verblijf gehydrateerd, enz.).
Vervolgens stelt een aantal fundamentele doelstellingen en vraagt je om bij te houden wat je eet. Je hoeft niet te lezen op het etiket of iets—MyPlate heeft een database van de voedingswaarde informatie, en kunt u zelfs de hoeveelheid van het voedsel dat je hebt gegeten (een halve banaan, bijvoorbeeld). Na verloop van tijd, de app wordt steeds beter in het suggereren een dieet voor uw behoeften, en het geeft u de gelegenheid om te observeren en te leren hoe om goed te eten voor je lichaam. U kunt ook integreren MyPlate met een aantal andere apps, zoals Apple Gezondheid en Google Past.
Door de manier, MyFitnessPal (iOS/Android) is een geweldig alternatief voor MyPlate. Het is meer fitness-georiënteerd, en het speelt lekker met Fitbit, Samsung Gezondheid, Google Fit, Apple Gezondheid, en een verscheidenheid van andere fitness-apps.
Het verminderen van Uw Scherm Tijd: RUIMTE
RuimteVolgens een marktstudie door Nielsen, de gemiddelde Amerikaan besteedt ongeveer 4 uur op hun smartphone elke dag. Dat is de tijd die je kan besteden aan je hobby ‘ s, uw familie of uw vrienden. En laten we eerlijk zijn, al die tijd gebogen over een telefoon is waarschijnlijk verschrikkelijk voor je houding.
RUIMTE is de go-to app voor het verminderen van uw scherm de tijd en gefocust te blijven. Het is gebouwd met een puinhoop van heeft, zoals een activiteit tracker, een telefoon ontgrendelen teller, een melding blokker, en een dagelijks doel systeem. Al deze functies zijn optioneel, natuurlijk, zo kunt u op maat van de RUIMTE voor uw behoeften.
Als je een Android-gebruiker, wij zijn ook grote fans van Google ‘ s Digitale Welzijn activity tracker. Het is eenvoudig en effectief—de aard van de tool die wij liefhebben. Het is zeer vergelijkbaar met de RUIMTE in wat het doet; het grootste verschil is dat het direct geïntegreerd in Android. Het moet beschikbaar zijn op alle moderne Pixel telefoons en andere Android-10.
“Lees” Meer Akoestisch en Draadloze Oordopjes
HoorbaarLezen is niet altijd gemakkelijk. Het vereist een hoop tijd en focus—twee dingen die zijn schaars deze dagen. Dus als je probeert om een boek worm in 2020, overweeg dan het toevoegen van Akoestische aan de mix. Het is een betaalbare, betrouwbare streaming service voor luisterboeken. Hoewel u misschien de voorkeur om te lezen uit een ouderwets boek, Hoorbaar maakt het gemakkelijk om te lezen terwijl u schoonmaken, koken, sporten, rijden, of in de lounge rond.
Weet je wat Hoorbaar maakt het zelfs nog beter? Een paar goede oordopjes—draadloze oordopjes die niet voor u alle ongemakkelijk en afgeleid te worden terwijl u luistert naar een klassieke roman of een pittige autobiografie. Zelfs de goedkoopste draadloze ‘toppen sport 4+ uur levensduur van de batterij, en ze helpen je veranderen in een audioboek-freak.
Het bereiken van Doelen en het Bouwen van Gewoonten: Manier van Leven
Manier van LevenGewoonte-tracks zijn zwaar ondergewaardeerd. Ze moedigen u aan om het echte, georganiseerde actie, en ze kan prachtig zijn gewoonte-bouw gereedschappen. Plus, gewoonte trackers kan worden aangepast in de richting van een van uw voornemens voor het Nieuwe Jaar, of zelfs je leven doelen.
Wij houden van de Manier van Leven app, omdat het eenvoudig te houden. Het is niet verbonden aan een aantal storende mobiele game of wat anders, het is gewoon een doel-georiënteerde gewoonte tracker met een ingebouwde dagboek en een statistieken pagina. Aangezien het gaat om een app, je hoeft niet om tijd te besteden aan het schrijven van een lijst elke ochtend, en u kunt zien hoe uw gewoonten hebben veranderd in de tijd.
Als de Manier van Leven gewoonte tracker klinkt een beetje ingewikkeld voor uw behoeften, overweeg dan een eenvoudige to-do list app voor in de plaats. We zijn vooral dol op Todoist (iOS/Android) en Google Houden (iOS/Android).