Les humains sont mauvais pour la santé. Nous sommes de plus en plus gros, de plus en plus malade, et plus que jamais. Bien sûr, nous pouvons rejeter le blâme sur l’accessibilité à la malbouffe, les commodités comme les deux jours de l’expédition, et les modes de vie sédentaires.
Cependant, la réalité est que tout se résume à vous et à vos habitudes. Personne ne vous oblige à acheter sur Amazon vs marcher autour de votre centre commercial local. Et personne ne vous lier vers le bas et la force de vous nourrir de fast-food et de la soude. Pourtant, seulement 2,7% des Américains ont un mode de vie sain.
Alors que les gadgets mobiles reçoivent un mauvais rap pour faire de nous des lazier, ils peuvent également être utilisés pour nous sauver de nos malsaine des douanes. Jetons un coup d’oeil à la santé tracker applications que vous pouvez utiliser sur votre smartphone pour surveiller votre état de santé.
Fréquence Cardiaque instantanée ($4.99 – iOS/Android)
Combien de fois avez-vous d’obtenir votre cœur de pompage tout au long de la journée? Ou une meilleure question — quand la dernière fois que votre cœur battait?
Peut-être que c’était mardi dernier, lorsque vous avez été en retard pour le travail et a dû courir en haut d’une volée d’escaliers et d’une salle d’attraper un ascenseur avant que les portes fermées? Ou peut-être était il y a plusieurs années dernière fois que vous avez joué avec le tag avec vos enfants?
De toute façon, vous ne donnez pas votre coeur de l’action il a besoin pour prospérer. Comme vous pouvez l’imaginer, la fréquence Cardiaque Instantanée de santé en application de suivi permet de suivre votre rythme cardiaque, et ce qu’il devrait être au cours de différentes activités, telles que:
- Reste
- La lumière de l’exercice
- La perte de poids
- Aérobic
- Climatisation
- L’entraînement de haute performance (Sportive de l’Athlète)
Tout ceci est calculé en fonction de votre âge. Puis il va recueillir les données de fréquence cardiaque chaque jour, qui est fourni avec visual rapports. Assurez-vous d’avoir votre téléphone dans vos mains, car il ne peut détecter votre fréquence cardiaque grâce à votre portée.
Couch À 5K ( iOS/Android)
Vous voulez perdre du poids et retrouver la forme, mais n’ont pas la volonté de descendre du canapé (ou partout où vous êtes assis) pour atteindre vos objectifs? Bien, alors le Canapé à 5K est l’application qui peut vous aider à obtenir dans la forme, peu importe où vous êtes.
Il peut aider à vous prendre de faire 0 pieds un jour à 5K dans un délai de neuf semaines.
Ne vous inquiétez pas, vous n’avez pas à courir autour du bloc. Et vous ne devez pas les pieds à l’extérieur de votre maison (ou au bureau). Vous pouvez courir à droite à où vous êtes, juste de jogging en place, et il va s’en suivre vos étapes.
Il inclut des routines d’entraînement illustré par quatre la motivation des entraîneurs. Si vous n’êtes pas de gauche de la figure tout sur votre propre. Vous commencez simple, la commutation entre marcher et courir sur de courtes distances. Finalement, vous créez vous-même à gérer des situations de plus (sur place) et les voyages.
Alors pour pimenter les choses, vous pouvez écouter votre musique — le running tracker app joue des signaux audio de sorte que vous ne manquiez de rien.
Fooducate (Gratuit – iOS/Android)
Ce que vous mettez dans votre corps est tout aussi important que ce que vous faites avec votre corps. Manger les mauvais aliments peut inverser tous les efforts que vous faites pour devenir en forme et en meilleure santé.
Avec le Fooducate application, vous pouvez en apprendre davantage sur les aliments que vous mangez pour voir si ils ont trop de glucides et de calories. Ce sont les coupables les plus communs de l’échec des tentatives de perte de poids.
Il permet également de suivre ce que vous mangez chaque jour, et vous pouvez scanner des codes-barres des produits ainsi, l’application peut-il donner à une nutrition de qualité. Au moins, vous n’aurez jamais à vous inquiéter de savoir si les articles dans votre panier sont en bonne santé pour vous.
Le meilleur de tous — cette nourriture suivi de l’application est gratuite et disponible sur iOS et Android.
L’espace libre (Gratuit – iOS/Android)
Donc, nous avons parlé de la santé, le suivi des applications que vous pouvez utiliser pour votre perte de poids, le régime alimentaire, et la santé du cœur. Mais ce que sur votre esprit? Le Stress est un tueur silencieux, nous devons éradiquer.
La seule façon dont vous pouvez tirer cette off est si vous la pratique de la pleine conscience, une bonne nuit de repos, et de méditer. Beaucoup trop d’entre nous sont à travailler trop dur, mènent des vies occupées, et ne pas prendre soin de notre esprit.
De ce fait, nos corps sont en rupture (et de notre psyché). Pour vous aider à améliorer votre bien-être général, vous pouvez utiliser l’Espace libre pour faire des méditations et des exercices de pleine conscience.
Cela signifie faire des exercices de respiration, se détendre avant d’aller au lit, et de vous aider à se concentrer, si vous êtes plus productif tout au long de la journée.
Frapper les tâches vont sûrement aider à apaiser les tensions nous traiter à la fin de la journée.
Apple De La Santé Et De Google Fit (Gratuit)
Des solutions de rechange pour le Canapé à 5K application de Pomme de Santé et Google Fit. Ces santé, le suivi des applications vous permettent de garder une trace de toutes vos activités quotidiennes.
Par exemple, il va vous dire combien de mesures que vous prenez chaque jour, de surveiller votre poids, et vous dire combien de temps vous êtes actif chaque jour. Vous pouvez également fixer des objectifs et de voir si vous êtes de les atteindre. Un compte à rebours indique combien de temps il vous reste pour terminer votre quotidien étapes et activités.
La quantité recommandée est de 10K étapes quotidiennes, mais vous pouvez toujours commencer plus petit.
Ces applications peuvent également enregistrer des activités comme le cyclisme et la course. Vous pouvez surveiller vos améliorations, de sorte que vous rester motivé pour continuer à avancer.
MyMoodTracker ($9.99 – iOS)
Il y a une raison bien-être va de pair avec la santé. Si vous ne vous sentez pas bien, vous ne pouvez jamais atteindre un état de santé. C’est pourquoi il est essentiel de garder un œil sur votre bien-être mental.
Vous pouvez faire cela avec MyMoodTracker, ce qui permet de garder une trace de la façon dont vous vous sentez tout au long de la journée. Il vous demandera comment vous le faites, alors vous pouvez choisir entre une gamme d’émotions, comme la joie, la tristesse, la colère, etc.
Au fil du temps, vous pouvez peindre une image de la façon dont vous avez souvent de mauvaise humeur. La clé est d’essayer et d’améliorer votre semaines avec plus de jours heureux. Pour ce faire, vous devez identifier ce qui vous ennuie.
Peut-être vous avez besoin de plus de sommeil, plus de régime alimentaire nutritif, ou un changement dans les ministères (ou carrière). Votre santé émotionnelle doit toujours être à l’avant-garde, donc essayez d’utiliser cette application iOS pour le surveiller.
Prenez Le Contrôle De Votre Santé
Il est temps d’arrêter de jouer à la victime de mauvaises habitudes de vie. Vous pouvez améliorer votre alimentation, le conditionnement physique et mental bien-être juste en lui donnant plus d’attention.
Avec la santé, le suivi des applications, vous pouvez prendre le contrôle de votre bien-être et de devenir un meilleur vous.