Als u op zoek bent naar een eenvoudige manier om een basic krachttraining in uw training, enkel en pols gewichten zijn een uitstekende keuze. Ze zijn een goedkope manier om terug te krijgen in vorm en kan helpen duwen je training naar het volgende niveau.
Belangrijke Dingen om te Overwegen Voordat u de Enkel of de Pols Gewichten.
Terwijl enkel gewichten kan een geweldig hulpmiddel voor krachttraining, het is gemakkelijk te gebruiken dat ze het mis. Het kan schadelijk zijn om ze te gebruiken tijdens het hardlopen, omdat het kan leiden tot onbalans in de spieren. Dat te veel stress op het verkeerde deel van je benen leidt tot knie -, heup -, en rugklachten. Echter, als u het uitvoeren van de juiste oefeningen, enkel gewichten kan ongelooflijk nuttig zijn. Gewoon in gedachten houden dat u alleen hoeft te gebruik kleine gewichten—één tot vijf pond—iets groter is zal waarschijnlijk leiden tot onnodige stress op je benen.
Met behulp van gewichten op je polsen is zeer vergelijkbaar risico. Zij mogen niet worden gebruikt terwijl het doen van grote hoeveelheden van het hardlopen of andere activiteiten die overmatige arm swingen. In plaats daarvan, moeten zij worden gebruikt voor oefeningen die zich richten op krachttraining zoals bicep krullen en arm liften. Als je zwaaien met je armen te veel extra gewicht te trekken tot problemen zal leiden in je polsen, ellebogen, schouders en nek. Zorg er dan voor dat de oefening juist om te voorkomen dat een vermijdbaar letsel.
Alvorens te beginnen met het gebruik van een Enkel of Pols gewicht, is het belangrijk om te spreken met een arts of trainer, vooral als je rug-of gewrichtsproblemen.
Waar Moet U op letten in een Enkel en Pols Gewicht?
Nadat u rekening met de gezondheidsrisico ‘ s verbonden aan het gebruik van enkel en pols gewichten, die u nodig hebt om te beslissen welke gewichten te koop. Hier zijn een paar dingen te overwegen voordat het kopen van uw aankoop.
- Pasvorm: Het is zeer belangrijk om enkel en pols gewichten te passen goed op uw lichaam. De band die hen houdt moet aanpasbaar en veilig strak op je armen en benen. Een strakke pasvorm is essentieel voor een goede workout; u niet wilt dat de gewichten omhoog schuiven en uw armen en benen als u uit te werken.
- Comfort: Uw gewichten moeten zich goed voelen op je polsen en enkels. U niet wilt gewichten gemaakt van krassend of ruw materiaal en wil je iets compact—niet te groot en ongemakkelijk.
- Verstelbaar: Verstelbaar gewicht meestal gebruik van meerdere kleine zakjes van ijzer-vlokken of zand als gewichten; u kunt toevoegen en verwijderen zakjes om de intensiteit. Vergeet echter niet, enkel en pols gewichten hoeft niet te worden zeer zware—één tot vijf pond is alles wat je nodig hebt.
Nu is het tijd om het uitzoeken van uw nieuwe gewicht.
De Beste Overall: Valeo Verstelbare Enkel/Pols Gewichten
ValeoAls u wilt een gewicht dat kan worden geschaald met uw training, er zijn verstelbaar opties waarmee u toevoegen en verwijderen van het gewicht. De Valeo verstelbare pols en enkel gewichten zijn vijf pond en vijf verwisselbare een pond zandzakken. Ze zijn zeer comfortabel en de klittenband maakt ze heel gemakkelijk aan en uit te trekken. Dus, als u wilt te gebruiken met verschillende afmetingen en gewichten voor uw benen en armen, Valeo verstelbare pols en enkel gewichten laat je het allemaal met slechts één set. Als je niet op zoek naar een verstelbare set, de Nordick Hijs-Enkel/Pols gewichten van de runner-up kiezen voor de beste.
De Beste Verstelbare Gewichten
Valeo Verstelbare Enkel/Pols Gewichten – 10 kg in Totaal (5 kg elk) Met Verstelbare Metalen D-ring En Zachte Voering Voor Comfort, 1 Size Fits most, VA4534BK
De Valeo Verstelbare Enkel en Pols gewichten kunt u handmatig aanpassen van het gewicht dat je gebruikt. Ze zijn een geweldige optie als u alleen wilt kopen een set van gewichten, maar hebben nog steeds veel opties
Shop Nu
$16.99
Meer aanbiedingen
De Beste Budget: A2Zcare Enkel en Pols Gewichten
A2ZcareEnkel en pols gewichten zijn een goedkope manier om meer uit uw lichaamsgewicht oefeningen en de A2Zcare gewichten zijn een zeer betaalbare optie. De gewichten zijn gevuld met zand en variëren van één tot vijf kilo. Ze zijn gemaakt met een zachte, ademende stof en de lange bandjes zodat ze comfortabel voor iedereen te gebruiken. Als u wilt liven omhoog uw routine, zonder de uitgaven te veel, de A2Zcare gewichten zijn de beste goedkope optie voor u.
De Beste Goedkope Pick –
A2ZCARE Enkel Gewicht/Pols Gewicht Set met Neopreen Vulling voor Zacht, Comfortabel Gevoel (Paars (1.5 lbs Paar))
De A2Zcare Enkel en Pols gewichten zijn een zeer betaalbare manier om meer calorieën te verbranden en meer spiermassa terwijl u uit te werken.
Shop Nu
$12.94
Meer aanbiedingen
De Premie Halen: Bala Bangles
BalaEnkel en Pols gewichten meestal niet ontworpen met vorm in gedachten zo veel als functie, maar de Bala Armbanden zijn de uitzondering. Bala Armbanden zijn een slank en sexy manier om te oefenen in stijl. Je kan er bijna niet eens vertellen dat ze zijn enkel en pols gewichten, omdat ze er net als bij een gewone armband. Deze mooie gewichten komen in één en twee pond en ook in een verscheidenheid van gekleurde opties. Als u op zoek bent naar een manier om meer calorieën te verbranden en duw je spieren verder terwijl u uit te werken, de Bala Armbanden zijn de beste premium gewichten voor u.
De Premie Halen
Bala Armbanden | Volledig Verstelbare Draagbare Pols & Enkel Gewichten | Yoga, Dansen, Hardlopen, Barre, Pilates, Cardio, Aerobic, Wandelen | 1 Pond Elk, 2 Per Set (Houtskool)
De Bala Armbanden zijn een slank, sexy manier om uw oefening intenser. Deze prachtige gewichten zal je verbranden van calorieën en het opbouwen van spieren in stijl.
Shop Nu
$49.00
Meer aanbiedingen