Italiano

Tutto il Necessario per iniziare con Arrampicata Indoor

Jul 16, 2019

352

Arrampicata su roccia è accessibile praticamente a chiunque, e può essere fatto ovunque nel mondo. Richiede un investimento minimo per iniziare, ma è un modo divertente per andare in attivo, sia da soli o con amici e familiari.

Se siete pronti a fare i tuoi primi passi in questo mondo, in questa guida di arrampicata indoor è per voi.

Pareti Di Arrampicata

Mentre arrampicata all’esterno potrebbe sembrare la versione più emozionante di questo coinvolgente sport, c’è molto di più ad esso che soddisfa l’occhio. Oltre ad essere fisicamente e mentalmente impegnativo, che coinvolge anche alcune limitazioni, come la posizione, il tempo, e la disponibilità di un compagno di cordata. Questo è il motivo per cui si raccomanda che i principianti iniziare sulla parete interna. In questa impostazione, è possibile lavorare in modo indipendente la propria tecnica e conoscere i rischi coinvolti, senza dover viaggiare troppo lontano.

Maggior parte delle palestre offrono corsi per persone di tutte le età e a fornire un certificato di completamento una volta apprese tutte le nozioni di base. In certi muri, prendono molto sul serio e solo consentire l’ingresso a persone che hanno seguito il corso o che possono dimostrare un certo grado di competenza.

Così, di arrampicata indoor è pratica e comoda. Dato il suo recente aumento della popolarità, pareti interne sono ora nella maggior parte delle città, e molti offrono diverse pareti e il cambio di praticare le più comuni stili di arrampicata: boulder, top-rope, e piombo.

Arrampicata Stili

Ci sono tre principali stili di arrampicata che può essere fatto sia in interni che in esterni, e si differenziano in marcia e le competenze richieste.

Boulder

Anche se meno impegnative, come le altre discipline, questa è la forma più accessibile di arrampicata su roccia e il più popolare con i principianti scalatori. Boulder comporta un basso muro con intricati percorsi che richiedono una buona tecnica, una presa solida, e un sacco di forza, come si passare dalla prima tenere premuto per ultimo. Spessore crash pad si trovano sul pavimento lungo la parete di protezione in caso di caduta. In alcune palestre, richiedono che si dispone di uno spotter, che è una persona che ci impedisce di cadere a testa in giù.

Come ogni altro stile di arrampicata, le strade sono classificate, in base al loro livello di difficoltà. Ogni nuovo grado richiede un crescente numero di core del dito e la forza, così come la flessibilità, il rendering di questa disciplina molto più impegnativo di quanto possa sembrare a prima vista.

Boulder richiede solo calzature e un po ‘ di gesso per evitare che il sudore delle mani di scivolare dal detiene. È una grande opzione di formazione per coloro che hanno paura delle altezze o per chi vuole costruire forza superiore del corpo e le competenze.

Top-Arrampicata Su Corda

Questo stile è una porta di ingresso nel mondo del gear-dipendente di arrampicata su roccia. Essa prevede l’utilizzo di una cintura e di una corda, così come un po ‘ di assistenza per arrivare molto in alto. La corda è fissata per il ciclo di un sistema di ancoraggio situato nella parte superiore del muro, con un termine legato alla selletta e l’altro per l’assicuratore (la persona che c’è da gestire in caso di caduta).

La certificazione è richiesta per una sosta e un altro alpinista. La maggior parte delle palestre offrono top-rope, così come corsi specifici corsi di sosta, che forniscono il necessario certificato per la pratica di questo sport. Se è possibile preferirei provarlo prima di iscriversi in una classe, si potrebbe essere in grado di utilizzare un sistema di auto-sosta di sistema (un tipo di corda meccanismo che ti permette di esercitarti top roping senza un assicuratore). Tuttavia, questo sistema è disponibile solo in alcune palestre.

Lead

Il livello successivo di roping è lead. Aiutato da un assicuratore, si sale per un percorso designato durante il taglio la corda su di una serie di viti che si trovano sulla parete. Il più grande (e più) sfida di portare l’arrampicata è che, se si sbagliano, è caduta all’ultimo bullone è ritagliato su, che è una maggiore caduta rispetto a quelli che potrebbero verificarsi top roping. Questo rende lead di arrampicata, in particolare la tassazione sulla mente. Si richiede inoltre un buon livello di fiducia e di abilità prima di essere in grado di entrare in esso.

Proprio come top-arrampicata su corda, per la pratica di questa disciplina, si deve essere autenticata. La maggior parte dei corsi consistono in diverse classi in cui si impara il necessario per le tecniche di arrampicata e le relative stile di assicurazione.

Una volta master lead di arrampicata, sei pronto per il trasferimento delle competenze al real rock e scalare le pareti esterne in tutto il mondo.

Attrezzi Da Arrampicata

In primo luogo, è bene contattare il vostro locale palestra di arrampicata per controllare la marcia che offrono. Mentre la maggior parte di fornire tutto il necessario per praticare qualsiasi delle loro pareti a pagamento, palestre, potrebbe essere necessario portare il proprio fune o. Tuttavia, ingranaggio di base non è costoso, e di avere il vostro vi farà risparmiare denaro nel lungo periodo. Ecco di cosa avrete bisogno.

Scarpe Da Arrampicata

Se stai commettendo a questo sport, il primo acquisto dovrebbe essere un paio di scarpe da arrampicata. Dovresti sentirti a tuo agio li indossa, ma dovrebbero anche migliorare le vostre prestazioni sul muro. Una vestibilità aderente è essenziale in quanto questo è ciò che offre il migliore controllo dei vostri piedi su basi di tutte le dimensioni. Queste scarpe sono flessibili e tendono ad allungare piuttosto facilmente. Questo è il motivo per cui si dovrebbe attaccare al vostro normale numero di scarpe o andare giù la metà di una dimensione per evitare di dover acquistare un nuovo paio ogni paio di mesi.

Principiante scarpe hanno un arco leggero rispetto alla tipologia più avanzata, che rende più facile per adattare la vestibilità e camminare. C’è una grande varietà di marche di scarpe sul mercato, e tutti si concentrano su aspetti diversi, quindi non importa la forma o le dimensioni dei vostri piedi, si dovrebbe essere in grado di trovare la scarpa perfetta. Se non siete sicuri di dove cominciare, affitto scarpe offerte in palestra e provare per un giorno o due. Se si adattano bene e non male il piede, acquistare la vostra coppia; in caso contrario, continuare a provare diverse marche fino a trovare la giusta misura.

Arrampicata negozi di solito sono specialisti di vendita che possono aiutarvi a scegliere l’opzione migliore per voi. Questo è particolarmente utile all’inizio, quando ancora non si sa esattamente che cosa le vostre esigenze e preferenze.

Check out questi Salita X e La Sportiva scarpe. Entrambi sono eccellenti opzioni per i principianti.

Imbracatura Da Arrampicata

Simile alle scarpe, il tipo di cablaggio è necessario dipende dal tipo di arrampicata che si pratica. Come un principiante, è principalmente usato per indoor top roping e magari un po ‘ di lead di arrampicata, una volta raggiunto quel livello di competenza. Palestra cablaggi sono generalmente leggero, facile da salire e scendere, e hanno le caratteristiche minime a causa della limitata quantità di attrezzature necessarie per lavorare con loro. A causa delle differenze nella dimensione della vita e gamba-di-vita rapporti, ci sono le donne-specifici cablaggi che forniscono una migliore, più confortevole rispetto alla versione standard disponibile presso la maggior parte delle palestre.

Oltre al comfort, la sensazione di sicurezza è la chiave quando si sceglie il giusto cablaggio. Provare diverse marche e scegli quella che ti farà sentire sicuro e sicuro, mentre l’arrampicata che da 40 piedi della parete che si desidera affrontare.

Due buone opzioni per un principiante sarebbe Petzl o questo Diamante Nero donna cintura. Entrambi offrono la flessibilità e la sicurezza è necessario per ottenere in movimento.

Gesso e Gesso Borsa

Mentre un principiante potrebbe non essere necessario il gesso per praticare arrampicata, alla fine diventa un fiocco accessorio per ogni scalatore. Il gesso è generalmente venduto come puro carbonato di magnesio o con l’aggiunta di un agente essiccante, mescolati, e viene utilizzato per mantenere le mani asciutte, in modo da avere una presa migliore.

Ci sono diversi tipi di gesso, e sono tutti ugualmente funzionale, ma differiscono nel prezzo. È possibile acquistare gesso in blocco o sfuso. Questi sono per lo più la stessa, tranne che si può schiacciare la forma di blocco per la consistenza che preferite. Se la vostra palestra non consente tradizionale gesso, è possibile acquistare l’eco di gesso, che consiste di un incolore agente essiccante, che non lascia alcuna traccia sulla parete o sulla roccia, si sta scalando.

Infine, a meno disordinato alternativa è liquido di gesso. Questo gesso-e-alcool miscela viene applicata per le mani e si asciuga molto velocemente, lasciando la pelle coperta in gesso residuo. FrictionLabs, una società ben nota tra gesso amorevole alpinisti, offre una varietà di opzioni.

A meno che non si utilizza il liquido genere, si sta andando a bisogno di un contenitore per portare il gesso con voi il sale. Che cosa palline di gesso e borse per. Sacchi sono disponibili in diverse forme e dimensioni e con caratteristiche diverse. Una palla di gesso è una piccola borsa realizzata in un materiale poroso e riempito sciolto con il gesso. È un modo semplice per tenere il gesso di volare ovunque e sprechi, ed è anche necessaria in alcune palestre. Gesso palle sono economici e possono essere ricaricabili, come questo da Haili.

Arrampicata Corda

Palestre di arrampicata in genere consentono di utilizzare le loro corde per quanto sono la misura appropriata per le loro mura. Se si decide di acquistare il proprio, controllare con il vostro locale palestra prima, e assicuratevi di scegliere la giusta lunghezza. Tuttavia, una corda d’arrampicata non è una necessità per un novizio. Di solito diventa una priorità, una volta che la transizione verso l’esterno.

Il tipo più comune di corda per top roping è la corda singola. E ‘ disponibile in diversi diametri e lunghezze che riguardano il suo peso e durata. Date un’occhiata a questo Sterlina arrampicata corda: e ‘ disponibile in diversi colori e lunghezze, e si adatta a diversi tipi di arrampicata.

Arrampicata Abbigliamento

La vestibilità elastica e activewear è preferibile quando si tratta di arrampicata. Le mani e i piedi devono essere sempre visibile e libero di muoversi. Il tuo abbigliamento non dovrebbe essere così sciolto che sarà coinvolto su rocce o il vostro gear.

Yoga di usura, per esempio, in grado di fornire il comfort e libertà di movimento, mentre l’arrampicata. Inoltre, tenere a mente la superficie della parete, e le prese possono danneggiare il vostro abbigliamento, quindi, se avete intenzione di salire un sacco, scegliere vestiti fatti di più materiale resistente rispetto ai normali pantaloni della tuta. Questi Ucraft pantaloni sono l’ideale per tutte le condizioni atmosferiche e consentire la mobilità di cui hai bisogno per eseguire al meglio.

Quando si tratta di arrampicata indoor, divertimento e sicurezza sono le principali priorità. Mentre si potrebbe essere focalizzata sull’emozione e la sfida di questo sport, è essenziale conoscere i rischi coinvolti. È inoltre necessario la marcia giusta per aumentare il vostro rendimento e tenere al sicuro.