Sie brauchen nicht eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, um in Form zu kommen. Liegestütze sind eine großartige Möglichkeit, zu arbeiten, Ihre oberen Körper und Kern, und wenn du hast weitere tools, die Ihr Training kann mehr produzieren Intensive Ergebnisse.
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Beste Pushup-Tools Für Ihr Home Gym
Caroline Stewart | @reviewgeeksite | 7. Januar, 2019January 6, 2019
Sie brauchen nicht eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, um in Form zu kommen. Liegestütze sind eine großartige Möglichkeit, zu arbeiten, Ihre oberen Körper und Kern, und wenn du hast weitere tools, die Ihr Training kann mehr produzieren Intensive Ergebnisse.
Egal, ob Sie zum arbeiten oder du bist mehr als erfahren, diese tools werden Ihnen helfen, das beste Angebot in Ihrer Liegestütze, auch das hinzufügen von zusätzlichen Schwierigkeiten, wenn Sie es brauchen. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Liste, wenn Sie möchten, Holen Sie das beste aus Ihrem Liegestütze, weil wir abgeholt habe alle Arten von tools, die nicht nur bestimmte Muskeln, sondern auch die Muskeln, die normalen Liegestützen nicht erreichen. Plus, haben wir immer die Sicherheit im Hinterkopf, nur durch die Auswahl-Werkzeuge, die dazu ermutigen, eine gute übung, Körperhaltung und schützen Sie Ihre Handgelenke.
Am Besten Push-Up-Trainer: Maximale Fitness-Gear Power Drücken Sie Push Up ($50)
Es gibt verschiedene Positionen zu tun Liegestütze, aber was bedeuten Sie? Wenn Sie wollen, um die perfekte push-up in jeder position, sowie eine Anleitung für den ganzen Körper Kraft und Kondition, dann der Maximale Fitness-Gear Power Drücken Sie die Push-Up kann der Trainings-system für Sie.
Verwenden Sie die farbkodierten board zu Ziel deiner Brust (blau), Schultern (rot), Rückseite (gelb) und Trizeps (grün). Mit 14 Positionen, diese trainer zu fördern, die richtige form zu verhindern nicht nur Verletzungen, sondern auch, um Ihnen zu helfen erhalten die die meisten aus Ihrem Training, so können Sie maximieren Ihren oberen Körper, definition und Stärke. Die hand-Griffe, die Sie auf der Karte sind entworfen, um im Platz zu bleiben, während Ihrer Liegestütze, kann aber leicht entfernt werden, so können Sie wechseln die Positionen. Plus, Sie sind oversized, so dass Ihre Handgelenke geschützt sind, von Druck (putting weniger Druck auf den Handgelenken, als bei einem normalen Boden push-up).
Schließlich werden in diesem training system kommt mit einem 10-Wochen-workout-Kalender mit drei Phasen: Start, rev up, explosion, die alle kombinieren, core, cardio-und plyometric übungen. Es gibt sogar QR-codes auf dem Brett, so dass Sie sehen können, wie jeder position richtig.
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Beste Rotierenden Push-Up Griffe: Perfekte Fitness-Pushup-Elite ($25)
Während er die Maximale Fitness-Ausrüstung oben ist großartig für das helfen Sie mit Positionierung, die Sie suchen können, für mehr Intensität mit Ihrem fitness-Verfolgung. Wenn dies der Fall ist (oder auch wenn du neu bist und eine größere Herausforderung wünschen), dann schauen Sie sich die Perfekte Fitness-Pushup Elite Griffe.
Diese Griffe leicht drehen, wie Sie schieben Sie nach oben und unten, Eingriff mehr Muskeln als ein normaler push-up. Vom Anfänger bis zum Experten, Sie werden in der Lage sein, um ein gutes brennen und profitieren Sie von der Erhöhung der Festigkeit und Ton Ihren Oberkörper. Egal, ob Sie auf Ihre Knie, Zehen oder sogar ein box, Ihre Arme, Brust, Schultern, Rücken und Bauchmuskeln werden aktiviert.
Mit der glatt, aber dennoch robuste Griff Rotationen, Ihr Körper wird zu mehr Bewegung natürlich, wie wenn Sie Bankdrücken Kurzhanteln. Dies führt zu weniger Druck auf Ihre Gelenke und senken das Risiko von Verletzungen, vor allem, da Ihr Gewicht gleichmäßiger verteilt ist.
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Am besten Push-Up-Bars: CAP Langhantel-Push-Up-Bars ($19)
Push-up-bars sind ein guter Weg, um nicht nur Ihre Handgelenke stärker (und letztlich ermöglichen es Ihnen, mehr zu tun, Liegestütze), aber Sie geben auch mehr für ein core-Training als normale Liegestütze. Ähnlich wie die Perfekte Fitness-Push-Elite, diese CAP Langhantel-Push-Up-Bars sind ideal für einfache Liegestütze. Mit diesen pushup-bars, werden Sie in der Lage, das zu tun Liegestütze auf fast jeder Oberfläche, vor allem, weil die rutschfeste Hartgummi-fussplatte.
Diese CAP Langhantel-Push-Up-Bars sind gebaut, um zu helfen, verbessern Sie Ihre push-up-Positionierung, indem man eine größere Palette von Bewegung—lassen Sie sich, bringen Sie Ihre Brust den ganzen Weg hinunter zu Ihren Händen, wie Sie halten auf die bars, so dass Sie härter arbeiten als Ihre standard-push-up.
Und wenn Sie Liegestützen regelmäßig mit Ihrem Training, Sie können die Gefahren kennt, Handgelenk Verstauchungen, Karpaltunnelsyndrom, und sogar arthritis. Diese KAPPE bars sind Sie sicher und nehmen Sie den Druck von den Handgelenken und straffen Sie Ihre Brust, Schultern, Arme, Rücken, abs und sogar Ihre unteren Körper.
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Am Besten Rad Ab: Fitnessery Ab-Maschine ($27)
Eine Komponente von Liegestützen (und Oberkörper-training im Allgemeinen) ist die Erarbeitung Ihrer Bauchmuskeln. Die Bauchmuskeln agieren als stabilisierenden Muskeln, wenn dabei Liegestütze, also, wenn Sie ein tool wie dieses Fitnessery Ab Maschine, die Sie nicht nur tun, eine ähnliche Bewegung, Liegestütze, aber du bist wirklich der Ausrichtung Ihrer abs.
Die Fitnessery Ab-Maschine ist ein Schwerlast-Rad mit Edelstahl Griffe. Greifen Sie diese gepolsterte Griffe mit dem Rad auf den Boden und verlängern Sie Ihren Körper so weit wie das Rad mitnehmen. Sie können auf Ihre Zehen oder Knie, und Sie werden nicht verlieren die Kontrolle über das Rad, da es gefüttert mit einem festen Gummi, das Ihnen die totale Kontrolle während Ihres Trainings.
Die Fitnessery kommt auch mit einem Knie-pad und zwei E-Bücher: eins für Ernährung und eins für das Training. Während dieser übung konzentriert sich auf Ihre Bauchmuskeln, Sie werden auf jeden Fall fühlen sich ein brennen in der Brust-Muskeln, die helfen, in der Ausbildung, die Sie für die Liegestütze auch.
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