Fit & salute
Sana Raccomandazione: la Formazione in Età
Lo Sport non è una Questione di Età. Proprio per Anziani comporta un Allenamento in più in termini di qualità della Vita e della Potenza. Tuttavia, la Scelta della Disciplina sportiva e l’Intensità più importanti che in passato. Per ciascuno il proprio Sport, anche se in Età avanzata, talvolta, Malattie e Disturbi piaghe.
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Al giorno d’oggi i 60 Anni di età così in forma, come per il passato i 40 Anni. A questa Età si può ancora tutti i tipi di Sport. Idealmente, se si combina Resistenza e allenamento con i Pesi tra di loro. Soprattutto per la Resistenza, ha in questa Età un Impatto positivo sul Sistema cardiovascolare e riduce il Rischio di un Ictus o un Infarto. Ma chi ha già Problemi di salute Articolari, Diabete o malattie Cardiache, il suo Medico per una corretta Disciplina della consulenza. Coloro che, regolarmente, si muove, rimane più facile fit. “Lo Sport agisce come una Fonte di giovinezza”, dicono gli Sportivi. Con un Allenamento regolare gli Anziani possono loro Possibilità di aumentare il più a lungo possibile una Vita indipendente. Per Esempio, diminuisce con l’attività sportiva Anziani il rischio di Cadute. L’ideale è se si è da tre a quattro Volte la Settimana dello Sport, il più possibile, ciascuna con una Pausa di un Giorno tra le Sessioni di allenamento, per consentire al Corpo di recuperare. È importante, con il Medico e un Allenatore di consulenza, quali sono gli Sport che a seconda delle condizioni di Salute e la Costituzione individuale. Gli esperti raccomandano di praticare Sport come sci di Fondo, Nuoto, Nordic Walking, escursioni in Bicicletta, ma anche training con uso di attrezzi in Palestra.