En forme et en bonne santé
Saine Recommandation: Entraînement à l’Âge
Le Sport n’est pas une Question d’Âge. Juste pour l’Ancienne apporte un Entraînement de Plus en Plus de la qualité de Vie et la Performance. Cependant, le Choix du Sport et de l’Intensité plus importante que jamais. Pour chacun, il est approprié Sport, même si avec l’Âge, parfois des Maladies et des fléaux.
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Aujourd’hui, ce sont les 60 Ans de sorte fit, comme autrefois les 40 Ans. À cet Âge, on peut encore tous les Sports. Idéalement, si l’on combine l’Endurance et de la Musculation de l’autre. Surtout l’Endurance a à cet Âge, des Effets positifs sur le Système Cardio-Vasculaire et réduit le Risque d’un accident vasculaire cérébral ou d’Infarctus du myocarde. Mais celui qui a déjà des Problèmes de santé avec les Articulations, de Diabète ou de maladies Cardiaques, de son Médecin au sujet d’un collet de Sport conseils. Ceux qui régulièrement se déplace, il reste plus facile de fit. “Le Sport agit comme une fontaine de Jouvence”, disent les Médecins. Un Entraînement régulier permet de Seniors, leurs Chances de porter le plus longtemps possible de Vivre de façon indépendante. Par Exemple, une baisse de sport, personnes âgées le risque de Chute. Idéal si l’on est trois à quatre Fois dans la Semaine pour faire du Sport, de préférence, chacune avec un Jour de repos entre les Séances d’entraînement, afin de permettre au Corps de récupérer. Il est important de se avec le Médecin et d’un Formateur, de conseiller de Sport en fonction de l’état de Santé et de la Constitution individuelle. Les experts recommandent de Sports comme le Ski de fond, Natation, marche Nordique, randonnée à Vélo, mais aussi entraînement sur appareils dans la salle de Sport.