Una buona memoria è sempre di aiuto per gli studenti o coloro che stanno andando per l’esame di ammissione. Ma ricordare non significa stipando o scippo le risposte.
È importante ricordare che tali competenze non sono semplicemente per essere acquisite durante il periodo di esami, ma sono abitudini che dovrebbe essere inculcato e praticata tutto l’anno, al fine di aiutare a affinare le tue abilità cognitive.
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I seguenti suggerimenti potrebbero essere tenuti a mente
Mnemonici. Tecniche specifiche che possono notevolmente aiutare la tua memoria includono basandosi su mnemonici come acronimi (utilizzando le prime lettere delle parole o idee per fare una nuova parola), rime (usando una parola dal suono simile a ricordare i fatti e le cifre), acrostici (o una frase o una frase utilizzando la prima lettera di ogni parola), immagini (associando un’immagine nella vostra mente per aiutare a ricordare qualcosa), il metodo dei loci (immaginare tutto ciò che si desidera imparare come parte di una spaziali percorso, con ogni elemento in punti specifici), et al.
Ottenere sonno adeguato , oltre alle specifiche tecniche utilizzate per migliorare la memoria, è importante per garantire che si ottiene adeguate ore di sonno. Un minimo di 8 a 10 ore continue di sonno durante la notte è essenziale per mantenere la capacità di memoria.
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L’esercizio fisico regolare può andare un lungo cammino nel garantire sia il vostro fisico, così come la salute mentale, mentre al tempo stesso stimolare le cellule nervose nel cervello, per garantire un’adeguata stimolazione cognitiva.
Evitare il multitasking Multitasking risparmiare tempo ed energia, ma rende più difficile mantenere le informazioni, come la capacità umana di elaborare le informazioni, contemporaneamente, riduce l’efficienza, mentre allo stesso tempo ci dà meno opportunità di sperimentare le informazioni.
Affrontare lo stress , Infine, alti livelli di stress e l’ansia può portare a significative interferenze nelle nostre capacità di memorizzare informazioni. Pertanto, è utile adottare sani meccanismi di adattamento e l’uso di stress busters in modo efficace.
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