Une bonne mémoire toujours aide les étudiants ou ceux qui vont pour l’examen d’entrée. Mais la mémorisation ne signifie pas de bourrage de crâne ou de la fauche les réponses.
Il est important de se rappeler que ces compétences ne sont pas simplement d’être acquise pendant le temps des examens, mais sont des habitudes qui doivent être inculquées et pratiqué tout au long de l’année, afin de les aider à affiner vos compétences cognitives.
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Les conseils suivants pourraient être gardé à l’esprit
À l’aide de mnémoniques. Des techniques spécifiques qui peuvent de manière significative l’aide de votre mémoire comprennent en s’appuyant sur les mnémoniques comme les acronymes (en utilisant les premières lettres des mots ou des idées pour faire un nouveau mot), rime (à l’aide d’un d’un même mot pour vous rappeler les faits et de chiffres), acrostics (une phrase ou un paragraphe à l’aide de la première lettre de chaque mot), des images (associer une image dans votre esprit pour vous aider à se rappeler quelque chose), la méthode de loci (imaginez ce que vous voulez l’apprendre comme une partie de l’organisation spatiale de l’itinéraire, avec chacun des éléments à des emplacements spécifiques), et al.
Vous assurer d’obtenir suffisamment de sommeil En plus des techniques utilisées pour améliorer la mémoire, il est important de vous assurer d’avoir suffisamment d’heures de sommeil. Un minimum de 8 à 10 heures consécutives de sommeil pendant la nuit, il est essentiel de maintenir la capacité de votre mémoire.
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L’exercice physique régulier , Il peut aller un long chemin en vous assurant que les deux de votre physique ainsi que la santé mentale, alors que dans le même temps de stimuler les cellules nerveuses dans le cerveau, afin d’assurer une stimulation cognitive.
Éviter le multitâche Multitâche d’économiser du temps et de l’énergie, mais il est plus difficile de retenir l’information, comme la capacité de l’homme à traiter simultanément l’information réduit l’efficacité, tandis que dans le même temps nous donne moins l’occasion de répéter les informations.
Composer avec le stress Enfin, des niveaux élevés de stress et d’anxiété pourrait conduire à des interférences dans nos capacités à mémoriser des informations. Par conséquent, il est utile d’adopter de saines mécanismes d’adaptation et de l’utilisation de stress busters efficacement.
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