Haat je het koud tijdens het kijken naar een film op de bank, zitten op uw bureau op het werk, of het rijden in de passagiersstoel van een auto? Probeer een van onze top picks van elektrische plaids en dekens die houden je warm en gezellig!
4 Manieren om te genieten van de Fitnessruimte Met U op de Weg
door Harry Guinness op oktober 23, 2018
Als je veel reist kan het voelen als het moeilijk is om te houden van een regelmatige lichaamsbeweging routine. Hier zijn een aantal van onze favoriete manieren om het makkelijker te maken.
Aukey KM-G3 Toetsenbord: Een Goede Starter Mechanische Raad van bestuur Op Een Budget
door Michael Crider op oktober 23, 2018
Mechanische toetsenborden variëren van ongeveer veertig dollar tot meer dan $200. Als u op zoek bent naar iets zuiniger, maar met genoeg extra functies maken het een aangename upgrade, Aukey KM-G3 toetsenbord is de moeite waard uw aandacht.
Volg Ons!
4 Manieren om te genieten van de Fitnessruimte Met U op de Weg
Harry Guinness | @harryguinness | oktober 23, 2018October 22, 2018
Als je veel reist kan het voelen als het moeilijk is om te houden van een regelmatige lichaamsbeweging routine. Hier zijn een aantal van onze favoriete manieren om het makkelijker te maken.
Sportscholen graag duw het idee dat je moet veel apparatuur om fit te worden. Geen drie-weg-trap-boom? Je zal nooit passen. De waarheid is dat je eigenlijk niet veel nodig.
Nu, als je wilt om echt groot en sterk, moet u de lift grote zware gewichten. Dat zal niet mogelijk zijn op de weg, tenzij je gaat om te slaan tot lokale sportscholen. Zelfs mijn vrij meh powerlifting getallen zijn tussen de vier en zes keer de maximale hold back-gewicht limiet op een vliegtuig, dus geen verpakking halters aan het krijgen van deze vorm van winsten.
Aan de andere kant, als je gewoon op zoek om fit te blijven, en zorg ervoor dat je niet uitglijdt wanneer u onderweg bent, is er veel dat u kunt doen.
Een Lacrosse Bal of (Als Je Ruimte Hebt) een Foam Roller ($7-35)
Herstel is een belangrijk onderdeel van elk trainingsprogramma. Kunt u niet naar de hel voor lederen week in, week uit. Als je alleen op vakantie gaat voor een week of twee, dan proberen uw herstel tijd en vakantie dat u wilt uitlijnen.
Herstel van tijd, echter, betekent niet dat het zitten in een hangmat en piña colada ‘ s drinken de hele dag. Dat is niet het herstel van je spieren (of uw arme mishandelde lever). Herstel betekent actief herstel: denken, lange wandelingen, een zachte jog, een aantal lichaamsgewicht oefeningen, en veel en veel stretchen.
U waarschijnlijk nog wel veel van de stukken van je middelbare school fitnessruimte dagen, maar als je wilt om echt in de spieren en pijn punten, dan een foam roller is de manier om te gaan.
We hebben echt als de 13″ TriggerPoint GRID foam roller ($34.99). Het is voorzien van gratis online instructievideo ‘ s om u begonnen te krijgen, maar, belangrijker, het is een grote foam roller. Het hobbelige oppervlak is perfect voor het krijgen van diep door in je spieren en echt werkende dingen los. Gunstig, terwijl het RASTER is nog steeds vrij groot, omdat het holle, het neemt niet een enorme hoeveelheid van de verpakking ruimte in in je tas. u kunt vullen met kleding en je bent alleen het verlies van een kleine hoeveelheid van het volume.
Als je echt met beperkte ruimte, of gewoon reizen met de (hand) bagage, dan is er een andere optie: de nederige lacrosse bal ($7). Klein en stevig, met een lacrosse bal past in elke zak en kan het echt spierknopen.
Kopen op Amazon
Goede Trainers ($134)
Als u meer moeten doen dan alleen het herstellen, een paar goede trainers dienen te worden, gewoon omdat ze geven u tal van opties. Je kan raken tot de fitnessruimte van het hotel (of een ander nabijgelegen fitnessruimte en het doen van uw reguliere training, hardlopen, intervaltraining in, of doe een aantal lichaamsgewicht oefeningen in uw kamer of, beter nog, een lokaal park. Zie opties!
We hebben je een diepe duik in de beste loopschoenen als u een aantal aanbevelingen. Onze favoriete trainers waren de Nike Epische Reageren ($134), maar iets dat goed past en ondersteunt uw voeten zullen doen.
Helaas, trainers won je niet ver zonder een beetje kennis. Iedereen kan opstijgen voor een jog maar als u meer wilt doen, moet u samen een echt plan. Voor het bouwen van uw kennis, we hebben echt als Freeletics. Het zit vol met grote lichaamsgewicht alleen programma ‘ s.
Kopen op Amazon
Weerstand Banden
Lichaamsgewicht oefeningen zijn geweldig, maar ze zijn beperkt, want je kunt echt werken alleen met de zwaartekracht als uw weerstand. Dit betekent dat sommige dingen, zoals squats, zijn vrij gemakkelijk, terwijl anderen, zoals pull-ups, zijn vrij hard.
Een manier om toe te voegen een andere bron van weerstand aan je training met weerstand banden. Deze sterke elastische banden komen in een verscheidenheid van sterke en exponentieel verhogen van het aantal oefeningen die je kunt doen, en de spieren die u kunt targeten. Voor meer informatie over het gebruik ervan, check out Freeletics.
We willen deze set van vier verschillende sterkte bands uit Intey ($32.95). Ze hebben alles wat je nodig hebt om te beginnen.
Kopen op Amazon
Monkii Bars 2 ($195)
Als je serieus bent over het brengen van een volledige fitnessruimte in je tas, dan moet u check out de Monkii Bars 2 ($195).
Als u hebt besteed enige tijd in een sportschool, je bent waarschijnlijk bekend met wat de Monkii Bars doen. Ze zijn draagbaar fitnessruimte ringen (of TRX banden). U kunt honderden verschillende oefeningen met ze maar het beste ding is, ze laten je de schaal van de moeilijkheidsgraad van de oefeningen. Voor voorbeeld, kunt u druk op de ups harder door het doen van voeten verhoogde druk op de ups en pull ups (of een pull-up als oefening) gemakkelijker door te doen omgekeerde rijen plaats. De meegeleverde instructie-app zal u door alles heen.
De Monkii Bars 2 Adventure Kit ($195) wordt geleverd met alles wat u nodig hebt om te beginnen. De zaak verandert in een deur beslag, dus je kunt het echt overal.
Nu Kopen
Als je veel reist, er is geen echte reden kunt u niet blijven op de top van een soort van workout-programma. Je hebt enkele offers te brengen, maar de juiste versnelling kan gaan een lange weg.