Wenn Sie finden, sich selbst genügend motiviert in der Wärme des Sommers, aber mehr als ein bisschen lethargisch, sobald das kalte Wetter kommt, Sie sind sicherlich nicht allein. Hier ist, wie zu bleiben, motiviert durch die Kälte.
Dieser moment, wenn Ihr Blick aus dem Fenster, und Sie können nur das Gefühl der kalten Luft, die wickeln sich alle über Ihren Körper, der wind swooshing herum, und die Beregnung Regen macht alles nass und klebrig. Ja, alles, was Sie tun möchten, kündigen Sie den Tag und gehen wieder zu Bett—wir wissen, wir haben es.
Leider gibt es keine winter-Urlaub bei uns zu überwintern gerade durch, also hier ist, wie motiviert zu bleiben in der Kälte!
Liebe Dein Morgen
Ernst. Erstellen Sie die bestmögliche morgen-routine, die Sie haben, aus dem Bett springen, weil Sie glücklich sind, genießen jede Sekunde davon. Es klingt vielleicht albern, aber sobald Sie anfangen, es zu tun, wirst du bekommen, was wir versuchen hier zu sagen. Setzen Sie auf Ihre Lieblings-song, brauen Sie sich eine Tasse leckeren Kaffee oder Tee, machen Sie Ihre Lieblings-Frühstück, Tanz rund um das Haus, nehmen Sie sich Zeit und machen Sie sich bereit—Sie werden nicht einmal bemerken, das Wetter draußen ist, geschweige denn, lassen Sie es auf sich wirken.
Morgens legen Sie den Ton für Ihren Tag. Machen Sie es eine Zeit der Achtsamkeit und Freude zu bereiten, für den Tag.
Der Winter kommt und mit ihm die kalten und feuchten Wetter. Es sei denn, Sie Leben in einem Ort, wo der winter nicht oft besuchen, da gibt es nichts, was Sie tun können, um es zu ändern. Statt dem aufwachen miserabel, ändern Sie die Erzählung und machen Sie Ihre morgendliche routine etwas zu freuen uns auf jeden Abend, wenn Sie schlafen gehen.
Schreiben Motivierenden Post-It-Notizen. . .
WETTE. . . und lassen Sie um das Haus herum. Wenn Sie jemals die show Mary Jane, du weißt, was ich bin reden über. Die Hauptfigur verlässt Post-It-Notizen in der Nähe von Ihrem Bett, auf Ihrem Spiegel im Bad, in Ihrem Kleiderschrank, auf Ihren Kühlschrank, die Küche, der Theke, in der Nähe Ihrer Eingangstür—überall da, wo Sie passieren durch, die während Ihrer morgendlichen routine. Die Hinweise dienen als kleine Erinnerungen oder mantras können Sie Lesen, jeden Tag oder Scannen Sie einfach mit Ihrem Gehirn, zu wissen, dass tief im inneren, die Informationen gespeichert sind.
Die Nachrichten können alles sein, von Motivations-und inspirierenden Zitaten zu trivia und interessante Fakten, lustige memes und Witze machen, Sie zum lachen bringen. Sie können auch schalten Sie Sie, bis, so oft, wie Sie möchten, oder fügen Sie einfach zu der bestehenden Sammlung, wenn Sie stolpern auf etwas, das Sie glauben, ist es Wert notieren. Wir sollten dankbar sein, dass die social-media-Götter, die machen es so einfach zu finden, gute Zitate, Wann immer wir Blättern auf jeder Plattform.
Viele Zeitschriften und Planer haben Zitate und Fakten, die verstreut in allen Ihren Seiten als Ihre Schöpfer glauben, Sie inspirieren, motivieren, wecken bestimmte Gefühle, und machen Menschen zu stoppen und zu denken, wenn Sie Lesen. Wenn Sie Ihren Planer nicht über das detail, fügen Sie es in sich selbst und beginnen Sie Ihren Tag durch das Lesen, was Sie schrieb. Es hat einen wirklich großen Einfluss, und mehr Zeiten als nicht, trifft die richtige Stelle, egal wie schwer, beschäftigt, oder anstrengend Ihr Tag ist.
Hören Sie Podcasts und Hörbücher
Egal, wie viel wir lieben würde, zu kuscheln und ein Buch Lesen, ob es fiction, non-fiction, oder etwas, das gedacht ist für die selbst-Entwicklung oder zur Verbesserung unserer Karriere, viele von uns nicht (oder fühlen, dass wir nicht die Zeit haben, zu Lesen. Oder die Energie. Oder beides. Alle unsere Leben sind so hektisch und ausgefüllt mit zu vielen to-do-Listen, Events, Veranstaltungen und Nachrichten, viele von uns kaum die Zeit zu atmen.
RELATEDNo Zeit zum Lesen? Hörbücher sind Genauso Gut
Hören Sie podcasts und Hörbücher ist eine erstaunliche Möglichkeit, etwas neues zu lernen, hören, Erfahrungen von anderen Menschen, und fühlen, wie Sie Taten etwas sinnvolles. Anstatt zu versuchen, zu beenden, das Buch, das Sie begonnen Monaten (und Sie können einfach nicht halten Sie Ihre Augen offen, wenn Sie packen Sie es vor dem Schlafengehen), hören Sie ein Hörbuch. Fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn es entweder: Hörbücher sind genauso gut wie normale Bücher, wo es zählt.
Sie können tune in, während Sie trinken Ihren Kaffee am morgen oder während der Fahrt Ihr Auto, um Ihre pendeln erträglicher. Jedoch Sie wählen, hören zu jemandem sprechen über ein Thema, das Sie interessant finden, halten Sie motiviert, auch während den kältesten Tagen.
Warm-Up mit Übung
Dies könnte man zwar offensichtlich, aber die Ausübung macht bestimmt unsere Körpertemperatur steigen, und es ist daher weniger wahrscheinlich finden wir die kalte Außenluft so schrecklich wie wir dachten. Übung wird auch klar, unser Kopf und bringen eine Welle frischer Energie in unseren gesamten Körper, so dass es leichter zu bewältigen, den Tag vor uns.
Laufen geht, ins Fitnessstudio zu gehen, oder sich in einer heißen yoga-Sitzung. Was auch immer Sie tun, genießen Sie es und schieben sich an Ihre Grenzen. Das mache für einen tollen Motivationsschub!
Karla TafraZeigen sich für Dich
Am Ende des Tages, ain ‘ T nobody gonna Sie motivieren, aber Sie. Sie brauchen, um sich selbst ein Versprechen Sie werden bereit sein, zu halten und weiter vorantreiben, egal wie schwer es wird. Willenskraft ist alles, das es nimmt. Fordern Sie sich selbst, setzen Sie kleine, erreichbare Ziele und belohnen Sie sich jedes mal, wenn Sie zerdrücken.
Gewisse Anhaltspunkte sind wir nicht verdrahtet, um unsere Augen auf einen langfristigen Gewinn. “Wir reagieren viel schneller auf unmittelbare Belohnungen”, sagt Anne Wilson, einer sozialen Psychologie-professor, der Studien motivation bei der Wilfrid Laurier University in Waterloo, Ontario. Dies bringt ein Gefühl von Leistung und Erfolg mit jedem Ziel, das Sie komplett, die nachhaltig Ihre motivation auf lange Sicht.
Zum Beispiel nächste mal, wenn Sie zögern zu gehen, um Ihrem Soulcycle Klasse, beginnen Sie mit 15-20 Minuten-Training in Ihrem Hause Fitness-Studio. Langsam Fortschritte zu 30 Minuten in Ihrem örtlichen Fitnessstudio. Dann endlich eine vollständige 45-Minuten-Soulcycle-Klasse. Baby-Schritte.
Genießen Sie die Winter-Feierlichkeiten
Bestimmte Dinge passieren nur in der kalten jahreszeit, so versuchen, das beste daraus zu machen und genießen Sie die magischen Momente. Von Halloween und Kürbis-patches auf Weihnachten und den ganzen Spaß Aktivitäten im Schnee, sich aktiv in alles, was das kalte Wetter bringt es Spaß macht, spannend und unvergesslich.
Statt zu fürchten, immer am morgen, denken Sie an die wunderschöne Weihnachtsbeleuchtung, die Sie sehen auf dem Weg zur Arbeit, oder die Goldenen Blätter, du wirst tread alle über, wenn Sie zu Fuß Ihren Hund oder shop am Bauernmarkt. ‘Tis der Saison zu jolly, nachdem alle!
Motivation ist ein lustiges Wort. Motivation kommt und geht mit dem wind, und es könnte ein wenig schwer zu stimulieren, wenn die letzten Zeichen des Sommers verblassen. Dennoch, die Jahreszeiten ändern müssen, und wenn wir immer mürrisch und unmotiviert, wenn es passiert, so tun wir.