Mensen zijn ongezond. We zijn steeds dikker, zieker, en lazier dan ooit. Zeker, we kunnen de schuld geven aan de toegankelijkheid van junk food, voorzieningen, zoals twee-dag van de scheepvaart, en een sedentaire levensstijl.
Echter, de realiteit is dat het allemaal om u en uw gewoonten. Niemand dwingt je om te kopen bij Amazon vs. rond te lopen met uw plaatselijke winkelcentrum. Noch iemand van das je naar beneden en kracht-feed die je fastfood en frisdrank. Nog slechts 2,7% van de Amerikanen leiden van een gezonde levensstijl.
Terwijl mobiele gadgets zijn het krijgen van een slechte rap voor het maken van ons lazier, ze kunnen ook gebruikt worden om ons te redden van onze ongezonde gewoonten. Laten we een kijkje nemen bij health tracker apps die je kunt gebruiken op je smartphone met het monitoren van uw gezondheid.
Instant Heart Rate ($4.99 – iOS/Android)
Hoe vaak krijg je je hart pompen gedurende de dag? Of een betere vraag — wanneer is de laatste keer dat je hart reed?
Misschien was het afgelopen dinsdag, toen u te laat voor het werk en moest een trap en beneden een hal met de vangst van een lift voor de deuren gesloten? Of misschien was het een aantal jaren geleden, toen je voor het laatst gespeeld tag met uw kinderen?
Één van beide manier, u bent niet het geven van uw hart de actie die het nodig heeft om te gedijen. Als je zou denken, de Instant Heart Rate health tracker app helpt bij het bijhouden van uw hartslag, en wat het zou moeten zijn tijdens verschillende activiteiten, zoals:
- Rest
- Licht sporten
- Verlies van het gewicht
- Aerobics
- Airconditioning
- High-performance training (Sportieve Atleet)
Dit is allemaal berekend op basis van uw leeftijd. Dan wordt het verzamelen van gegevens over de hartslag van elke dag, die komt met een visuele rapporten. Zorg ervoor dat u uw telefoon in uw handen, omdat het alleen kan uw hartslag alleen detecteren via uw vingertoppen.
Couch To 5K ( iOS/Android)
Wilt om gewicht te verliezen en fit te krijgen, maar niet de wil om van de bank af (of op de plek waar je zit) om je doelen te bereiken? Nou, dan is de Bank 5K is de app die u kunnen helpen in vorm te krijgen, ongeacht waar u bent.
Het kan helpen u van het doen van 0 meter per dag te draaien 5K binnen negen weken.
Maak je geen zorgen, je hoeft niet te lopen rond het blok. Je moet ook niet te voet stap buiten uw huis (of kantoor). U kunt rechts lopen als je gewoon joggen in de plaats, en het bijhouden van uw stappen.
Het omvat workout routines weergegeven door vier motiverende coaches. Dus je bent niet links te vinden het allemaal zelf. Je begint eenvoudig schakelen tussen wandelen en hardlopen korte afstanden. Uiteindelijk bouw je jezelf up-to-handvat langer is (in-place) reizen.
Vervolgens kruid dingen, die u naar uw muziek kunt luisteren — het uitvoeren van tracker app speelt audio signalen, zodat u niet missen.
Fooducate (Gratis – iphone/ipad / Android)
Wat zet je in je lichaam is net zo belangrijk als wat je doet met je lichaam. Het eten van het verkeerde voedsel kan keren om het even welke inspanning u in de richting van steeds fitter en gezonder.
Met de Fooducate app, kunt u leren over het voedsel dat je eet om te zien of ze hebben te veel koolhydraten en calorieën. Deze zijn de meest voorkomende veroorzakers van een mislukte gewichtsverlies pogingen.
Het helpt ook om bij te houden wat je eet elke dag, en u kunt scannen van barcodes, zodat de app kan het geven van een voeding leerjaar. Tenminste, je zult nooit zorgen te maken over of de producten die in uw winkelwagen zijn gezond voor je is.
Het beste van alles — dit voedsel tracking app is gratis en beschikbaar voor iOS en Android.
Stahoogte (Gratis – iphone/ipad / Android)
We spraken over gezondheid tracking apps die u kunt gebruiken voor uw gewichtsverlies, dieet en gezondheid van het hart. Maar hoe zit het met je geest? Stress is een stille moordenaar, we moeten roeien.
De enige manier waarop je kan trekken uit is als je mindfulness, krijgen een goede nacht rust zijn, en mediteer. Velen van ons werken te hard, leiden drukke levens, en het niet nemen van de zorg van onze geest.
Omdat van deze, onze lichamen zijn af te breken (en onze psyche). Zo te helpen bij het verbeteren van uw algehele welzijn, kunt u gebruik maken van Ruimte om dagelijkse meditaties en mindfulness oefeningen.
Dit omvat het doen van ademhalingsoefeningen, tot rust te komen voordat u naar bed gaat, en u te helpen met focus, dus u bent productiever gedurende de hele dag.
Het uitspelen van taken zal zeker bijdragen tot verlichting van de spanningen gaan we aan het einde van de dag.
Apple Gezondheid & Google Fit (Gratis)
Alternatieven voor de Bank om 5K app van Apple Gezondheid en Google Past. Deze gezondheids-het bijhouden van apps kunnen u bijhouden van uw dagelijkse activiteiten.
Bijvoorbeeld, het zal u vertellen hoeveel stappen je dagelijks in te nemen, monitor uw gewicht en u vertellen hoe lang u actief bent elke dag. U kunt ook het stellen van doelen en kijk of je bent het bereiken van hen. Een countdown geeft aan hoe lang je nog hebt om te voltooien van uw dagelijkse werk en activiteiten.
De aanbevolen hoeveelheid is 10 stappen per dag, maar u kunt beginnen steeds kleiner.
Deze apps kunnen ook activiteiten zoals fietsen en lopen. U kunt de voortgang van de verbeteringen, zo blijf je gemotiveerd om verder te gaan.
MyMoodTracker ($9.99 – iOS)
Er is een reden wellness gaat hand-in-hand met de gezondheid. Als je je niet goed voelt, dan kun je nooit het bereiken van een gezonde toestand. Dit is de reden waarom het is van cruciaal belang om een oogje te houden op je mentale welzijn.
U kunt dit doen met MyMoodTracker, die helpt om bij te houden hoe je je voelt gedurende de dag. Het zal eens vragen hoe je aan het doen bent, dan kunt u kiezen uit een scala van emoties, zoals vrolijk, droevig, boos, etc.
Na verloop van tijd, kunt u een beeld schetsen van hoe vaak heb je slechte stemmingen. De sleutel is om te proberen en het verbeteren van je weken met meer happy days. Om dit te doen, moet je aangeven wat je dwars zit.
Misschien heeft u behoefte aan meer slaap, meer voedzaam dieet, of een verandering in de departementen (of loopbaan). Je emotionele gezondheid moet altijd op de voorgrond, dus probeer met behulp van deze iOS-app om het te controleren.
Neem Controle Van Uw Gezondheid
Het is tijd om te stoppen met het spelen van het slachtoffer van een slechte leefgewoonten. U kunt het verbeteren van uw dieet, fitness -, en mental wellness slechts door het geven van meer aandacht.
Met de bovenstaande gezondheid tracking apps, kunt u de controle over uw welzijn en een betere jou.