Vi förstår vikten av att ge din kiddos hälsosam mat, men vi vet också att du inte har tid att tälja djur ansikten i ditt barns frukt. Här är 10 enkla school lunch idéer för att börja försöka denna vecka!
Det är den Tiden på Året Igen
Det är officiellt den tiden på året igen. Skolan är i session och bråda dagar att smälta in upptagen nätter, och så småningom, solen är uppe, och du är på det igen. Få barnen att klä på sig, sätta frukost på bordet, ladda upp ryggsäckarna, och naturligtvis, glöm inte luncherna. Det kaos som aldrig tar slut!
RELATEDGetting Barnen Ut genom Dörren För Stressigt? Behöver du en Morgon Rutin
Kanske vi kan hjälpa till med några enkla luncher som du kan göra direkt i din morgonrutin. Vi har samlat en lista på 10 lätt lunch alternativ som du kan göra kvällen innan. Har de matlådor färdigförpackade, så allt du behöver göra är kanske en snabb mikrovågsugn nuke på morgonen och sedan ta tag i och gå. Här är vad vi har fått för dig.
Mini Frukt Pannkakor med en Sida av lönnsirap
Vad är bra, är att du kan göra dessa veckor i förväg och frysa dem tills du är redo att använda dem. Köp din favorit pancake mix gjord med hela korn och förbereda en sats av smeten. Om du letar efter en närings-boost att barnen inte ens märker att vi inte kan rekommendera Kodiak Kakor smet blanda tillräckligt—pannkaka och waffle mix börjar med 14g protein per portion och ökar upp till 21g om du blandar det med mjölk istället för vatten och tillsätt ett ägg.
Hög Protein Pannkakor
Kodiak Kakor Protein Pannkaka Makt Kakor, Flapjack & Våffla Bakning Mix, Kärnmjölk, 20 oz (3-Pack)
Barn älskar pannkakor och våfflor, och du kommer att älska att du smyga lite extra protein i sin kost.
Handla Nu
$13.43
Fler erbjudanden
Häll tillräckligt med smet för att göra mini-pannkakor som kan ätas med händerna och lätt doppas i en sida av lönnsirap. Glöm inte att lägga till jordgubbar, blåbär, eller ett par skivor av bananer. Dina barn kommer att älska denna välsmakande behandla.
Ost Quesadillas med en Sida av Salsa
Emilee UnterkoeflerOst quesadillas är bland en av de mest enkel lunch kan du göra för dina små. Förvandla din spis till medelvärme och lägg i åtta-tums mjöl tortilla på en varm stekpanna. Lägg ost till tortilla och värm tills osten börjar smälta.
Vik ihop tortillan i hälften. När det är brynt på båda sidor, ta en pizza cutter att skära i strimlor och ger en sida av salsa, eller guacamole beroende på ditt barns önskemål. Du kan göra dessa kvällen innan, och de smakar bra kallt.
Deli Kött Roll-Ups med Vete Kex
Barnen älskar deli roll-ups och beroende på om de föredrar kalkon eller skinka kommer att avgöra vad din roll-up består av. Rulla deli kött och ost och skär i lagom stora bitar. Servera detta med hela korn eller vete kex, och du har själv en hemmagjord och friskare version av en Lunchable—minus kod och den chockerande hög natriumhalt.
Rotini med Röd Sås
Om dina barn älskar pasta med sås, så varför inte packa det för lunch? Om det är vad du gör det till middag en kväll, satt lite vid sidan om och värma upp morgonen efter. Placera det i en termos, och det kommer att hålla dig varm nog för din lilla något att äta under lunchen.
Grillad Ost Biter
Emilee UnterkoeflerGöra några grillad ost smörgåsar för barnen, och skär dem i strimlor när de har svalnat tillräckligt. Packa dessa i en Tupperware behållare med en sida av ketchup för doppning.
För äldre barn eller mer äventyrslystna gäster, kan du prova olika sorters bröd och ostar för en mängd olika smaker.
Grönsaker med Ranch eller Hummus
Den som sa en ordentlig lunch fick bli en smörgås med en påse chips? Om du har fått morötter, selleri och gurka på sidan, skapa en ny tallrik och servera den med hummus eller en sida av ranch. Detta är inte bara super friska, men med massor av frukt och andra snacks att gå med det, din lilla mage kommer att vara full och glad.
En Färgglad fruktsallad eller Yoghurt Parfait
Ge ditt barn en stor vacker frukt sallad till lunch är super nyttig och åh så mumsigt. Fyll en Tupperware behållare med vindruvor, banan skivor, blandade bär, och även vattenmelon om det är i säsong och till ett rimligt pris. Om din son eller dotter som också älskar yoghurt, lägg i en behållare med deras favorit smak och lite granola på sidan. Frukt parfaits är de bästa.
Mac N Cheese i en Termos
Vi vet alla Makaroner och ost är en stor favorit för barnen, så varför inte packa upp för lunch. Om det är vad du laga för middag, värm sedan upp och packa matrester i en termos följande dag. Även de lärare kan bli svartsjuk på att en.
Fullkorn Engelska Muffins Pizza
Emilee UnterkoeflerEngelska muffins pizzor är super lätt att sätta ihop. Bara att skära upp några engelska muffins och placera dem på en bakplåt, för att sedan sprida lite pizza sås och strö dem med ost.
Pop dem i ugnen på ca 375 grader i cirka 10 minuter, och du har själv en enkel men läcker school lunch. Så länge ditt barn inte har något emot att äta dem lite kall, du är gyllene.
Mini fullkorn Bagel med Cream Cheese
Nästa gång du är på stormarknaden, ta lite frisk bagels, och din son eller dotters favorit cream cheese. Oavsett om det är jordgubbar, veggie, eller vanligt, slå lite på den nedre halvan och lägg upp på din bagel. Linda upp och gå, dina barn kommer att vara bra att gå.
Smörgåsar är en gammal standby för en god anledning, men lite variation är trevligt. Med dessa enkla recept på sidan, du kommer att kunna piffa upp ditt barns luncher med minimal ansträngning.