Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, Rampe bis Ihr Training, indem ein gewichteter Weste, um Ihre routine wird Ihnen das Intensive cardio-Aktivität, die Sie Lust haben. Gewichtete Westen zwingen, den ganzen Körper, mehr zu arbeiten, so dass es unglaublich einfach zu verbessern Ihre Ausdauer.
Die gesundheitlichen Risiken und Vorteile für die Gewichteten Westen
Gewichtete Westen kann ein großartiges Werkzeug, um Ihnen ein intensiveres Training. Sie kann tatsächlich vorteilhaft sein, zu benutzen, während das gehen und andere Herz-Kreislauf-Aktivitäten, denn Sie fördern das Knochen-Wachstum und machen Sie Ihre Muskeln härter arbeiten, was zu einem effizienteren Training. Aber, wie so viele andere Dinge, können Sie eine potenziell gefährliche Gefahr für die Gesundheit, wenn falsch verwendet.
Kann es Probleme bei der Verwendung von gewichteten Westen, vor allem, wenn man Rücken und Nacken Probleme. Das zusätzliche Gewicht auf Ihrem Rücken kann Ihr Zustand verschlechtern, und verwenden Sie eine Gewichtsweste wird nicht empfohlen. Immer konsultieren Sie einen Arzt vor der Verwendung jeder Art von gewichten, vor allem, wenn Sie schon Rückenprobleme haben
Was Wichtig ist, um sich in einem Gewichteten Weste?
Eine Tonne von verschiedenen Westen sind auf dem Markt. Also, um zu helfen Sie entscheiden, welche Weste die richtige für Sie, schauen wir uns an, was die Funktionen machen einen guten gewichteten Weste.
- Komfort: Die Weste selbst muss bequem sein, genug, um Sie leicht atmen gleichzeitig auch dicht genug, dass es nicht Prellen rundum bei Ihrem Training. Diese Westen sind für cardio, also sollte es ein gutes Gefühl zu laufen, während Sie trägt.
- Kapazität: Einige gewichteten Westen sind verstellbar und die anderen müssen nur eine voreingestellte Gewicht. Die Allgemeine Regel ist, dass gewichteten Westen sollte nicht schwerer als 10% Ihres Körpergewichts. Zur Berechnung der maximalen Gewicht, teilen Sie Ihr Aktuelles Gewicht von zehn.
- Gewichtsverteilung: Es gibt eine Menge von verschiedenen Bereichen des Körpers, wo der Westen verteilen Ihr Gewicht. Die GEWICHTE befinden sich auf der Vorderseite, der Rückseite, den Seiten, und manchmal Schultern. Es ist am besten für die GEWICHTE gleichmäßig verteilt werden, weil es Einfluss darauf hat, wie Sie sich bewegen. Westen sind zu hoch auf Ihrer Brust wird Ihr Schwerpunkt höher, und Sie werden anfälliger für Stürze über.
Die Beste Wahl: RUNmax Pro Gewichteten Weste
RUNmaxDie RUNmax Pro gewichteten Weste ist ein fantastisches Produkt, dass sollte passen die meisten jedermanns Bedürfnisse. Es hat ein paar verschiedene Optionen, so dass Anwender kaufen es mit oder ohne komfortable Schulter-pads, oder kaufen Sie es in gewichten reicht von 12 bis 60 Pfund. (Denken Sie jedoch daran, die GEWICHTE sollten nicht mehr als 10% Ihrer gesamten Körper Gewicht.) Taschen auf der Vorderseite und der Rückseite, halten Sie die einzelnen GEWICHTE werden entfernt und wieder Hinzugefügt, für ein fein abgestimmtes Training. Wenn Sie das tragen der RUNmax Pro auf einen Spaziergang oder laufen, es gibt eine Tasche für Ihr Handy und eine Flasche Wasser, so können Sie ganz einfach bleiben hydratisiert während des Trainings.
Die Beste Wahl
RUNmax RUNFast RM_20 Pro Gewichteten Weste, 20 lb.
Die RUNmax Pro Gewichteten Weste ist ein tolles Produkt, nehmen Sie Ihr Training einen Schritt nach vorne. Es hat alles, was Sie sich wünschen könnte in einem gewichteten Weste, und es ist unsere beste Wahl für die meisten Menschen.
Shop Jetzt
$37.62
Mehr bietet
Das Budget Weste: Empower Gewichteten Weste
BefähigenVielleicht sind Sie auf einem Etat, aber immer noch auf der Suche nach einem neuen Weg, um Kalorien zu verbrennen, oder Sie nur don ‘ T brauchen etwas Phantasie oder mit verstellbaren Größen. Wenn das der Fall ist, überprüfen Sie heraus die Befähigen, gewichteten Weste. Diese Weste gibt es in zwei verschiedenen Größen—4-und 8-Kilogramm—das ist mehr als genug Gewicht, um Vorteile für Ihre Gesundheit und ein mehr intensives Training. Die cross-Gurt gibt Ihnen viel mehr Raum zum atmen als größere, verstellbare Westen, was für ein komfortableres Training. Es passt noch gemütlich um Ihre Brust, aber so laufen und springen wird nicht dazu führen, es zu schütteln, um.
Das Budget Holen
Befähigen, Gewichteten Weste für Frauen, Gewicht Weste für Laufen, Training, Cardio, Walking, 4, 8 lb, 16lb Einstellbar Gewicht
Wenn Sie schauen, um Ihr Training zu verbessern, die auf einem Etat sind, die Sie Befähigen, gewichteten Weste ist die perfekte Produkt für Sie.
Shop Jetzt
$24.99
Mehr bietet
Die Premium-Pick: CAP Langhantel Verstellbare Gewichtsweste
CAP LanghantelNicht alle Westen sind gleich gebaut. Wenn Sie sich für ein premium-Modell, das CAP-Produkt ist eine hochwertige Gewichtsweste, die Ihnen helfen, nehmen Sie Ihr Spiel auf die nächste Ebene. Diese Weste können Sie fein optimieren Sie Ihr Training mit seinen vielen 2.5-Pfund-abnehmbare GEWICHTE. Seinen Riemen sitzen eng um Ihren Körper, und die Schultern sind gepolstert für ein bequemes Training. Die Weste passt sicher genug, dass es nicht hüpfen oder schütteln, um, selbst wenn man Sie intensiv cardio, die Sie es verwenden, während der Durchführung alle Arten von übungen.
Die Premium Holen
CAP Langhantel Verstellbare Gewichtsweste, 40 lb
Das CAP Langhantel verstellbare Gewichtsweste ist ein großes Werkzeug für immer wieder in Form. Dieses premium-Produkt wird, geben Sie den Muskelaufbau-Training, die Sie suchen.
Shop Jetzt
$64.67
Mehr bietet
Die Beste Wahl für Läufer: Aduro Sport Gewichtsweste
Aduro SportWenn Sie schauen, um zu verbessern Sie Ihre Ausdauer oder training für eine bevorstehende Rennen, die Aduro Sport Gewichtsweste ist eine ausgezeichnete Wahl. Die GEWICHTE auf dieser Weste befinden sich überwiegend entlang der Schultern und auf der Rückseite. Es gibt keine GEWICHTE über der Brust, die ausgeführt werden können, ohne das Gefühl Druck auf Ihr Zwerchfell. Die Brust Schnalle hält die Weste fester um Ihre Schultern, so bleibt es auch bei einem intensiven cardio. Die Weste ist in den Größen von 4 bis 25 Pfund, so dass es eine option für jeden.
Die Beste Wahl für Läufer
Aduro Sport Gewichtsweste Training Ausrüstung, 4lbs/6lbs/12lbs/20 £ /25 Kilogramm Körper-Gewicht-Weste für Männer, Frauen, Kinder (12 Kg (5,44 KG))
Der Aduro Sport gewichteten Weste ist das perfekte Werkzeug, um in Form für Ihre nächsten Rennen. Wenn Sie schauen, um zu verbessern Ihre Kraft und Ausdauer, schauen Sie sich diese tolle Weste.
Shop Jetzt
Mehr bietet