Noi tutti vogliamo essere più presente, consapevole, attento e genitori. Ma ammettiamolo, è difficile da fare con i nostri telefoni costantemente il segnale acustico, vivace, vibrante—sempre che ci tira indietro. Aggiungere il richiamo di divertenti spettacoli per bambini e applicazioni, come i nostri bambini a scollegare si sente impossibile, troppo.
La risposta? Devi solo staccare la spina. Non tutto il giorno, ma per periodi di tempo. Che significa lasciare che tutte le notifiche, e-mail, testi e attendere. Non ti preoccupare. Saranno lì quando hai finito con il vostro “unplugged” del tempo.
RELATEDHow del Genitore, Consapevolmente (e Ridurre al minimo le Distrazioni)
In primo luogo, iniziare da capire in quali ore del giorno e ‘ meglio staccare la spina. Non impostare voi stessi per il fallimento. Per esempio, se siete abituati ai vostri bambini a guardare la TV mentre si cucina la cena, poi andare avanti e mantenere che come parte della vostra routine. Vogliamo mantenere la vostra sanità mentale (o almeno parte di esso) durante tutto questo.
Consigliamo il taglio di tecnologia e tempo sullo schermo durante la mattina di routine, quando si mangia i pasti insieme, e durante la routine di andare a dormire. Cominciare da lì, cercando di aggiungere in un apposito ore una volta a ottenere il rotolamento della sfera.
Qui sono alcuni suggerimenti rapidi per il successo:
- Nascondere il telefono: Che è di destra, fisicamente mettere il telefono in un’altra stanza. Accendere silenzioso. Una volta che è fuori di vista, sarete meno probabilità di impulsivamente controllare ogni cinque minuti.
- Scollegare il TV: Effettivamente raggiungere dietro la TV e staccare la spina! Questo piccolo rituale potrebbe sembrare una stupidaggine, ma significa che “unplugged” tempo ha avviato, spingendo la vostra famiglia per trovare modi nuovi e creativi per l’intrattenimento.
- Spegnere il Wi-Fi: Scollegare la connessione Wi-Fi gratuita, mentre siete esso. Questo ricordi, e tutti gli altri, questo è il momento di pausa e di essere presente.
- Impostare il timer: Sapendo che “unplugged” il tempo non è per sempre aiutare voi e la vostra famiglia, ottenere attraverso di essa! Inizia con 30 minuti se sembra una vera e propria lotta, alla fine, di lavoro fino a un ora o anche due o tre ore.
Scollegare è un ottimo inizio, ma non è l’unico modo per genitore più consapevolmente. Per ulteriori suggerimenti e trucchi, consulta la nostra guida alla genitorialità consapevolmente, riducendo al minimo le distrazioni.