Noi tutti vogliamo essere più presente, consapevole, attento e genitori. Ma ammettiamolo, è difficile da fare con i nostri telefoni costantemente il segnale acustico, vivace, vibrante—sempre che ci tira indietro. Aggiungere il richiamo di divertenti spettacoli per bambini e applicazioni, come i nostri bambini a scollegare si sente impossibile, troppo.
La risposta? Devi solo staccare la spina. Non tutto il giorno, ma per periodi di tempo. Che significa lasciare che tutte le notifiche, e-mail, testi e attendere. Non ti preoccupare. Saranno lì quando hai finito con il vostro “unplugged” del tempo.
In primo luogo, iniziare da capire in quali ore del giorno e ‘ meglio staccare la spina. Non impostare voi stessi per il fallimento. Per esempio, se siete abituati ai vostri bambini a guardare la TV mentre si cucina la cena, poi andare avanti e mantenere che come parte della vostra routine. Vogliamo mantenere la vostra sanità mentale (o almeno parte di esso) durante tutto questo.
Consigliamo il taglio di tecnologia e tempo sullo schermo durante la mattina di routine, quando si mangia i pasti insieme, e durante la routine di andare a dormire. Cominciare da lì, cercando di aggiungere in un apposito ore una volta a ottenere il rotolamento della sfera.
Qui sono alcuni suggerimenti rapidi per il successo:
- Nascondere il telefono: Che è di destra, fisicamente mettere il telefono in un’altra stanza. Accendere silenzioso. Una volta che è fuori di vista, sarete meno probabilità di impulsivamente controllare ogni cinque minuti.
- Scollegare il TV: Effettivamente raggiungere dietro la TV e staccare la spina! Questo piccolo rituale potrebbe sembrare una stupidaggine, ma significa che “unplugged” tempo ha avviato, spingendo la vostra famiglia per trovare modi nuovi e creativi per l’intrattenimento.
- Spegnere il Wi-Fi: Scollegare la connessione Wi-Fi gratuita, mentre siete esso. Questo ricordi, e tutti gli altri, questo è il momento di pausa e di essere presente.
- Impostare il timer: Sapendo che “unplugged” il tempo non è per sempre aiutare voi e la vostra famiglia, ottenere attraverso di essa! Inizia con 30 minuti se sembra una vera e propria lotta, alla fine, di lavoro fino a un ora o anche due o tre ore.
Scollegare è un ottimo inizio, ma non è l’unico modo per genitore più consapevolmente. Per ulteriori suggerimenti e trucchi, consulta la nostra guida alla genitorialità consapevolmente, riducendo al minimo le distrazioni.