Du behöver inte ha ett gymkort för att komma i form. Armhävningar är ett bra sätt att arbeta på överkroppen och core, och om du har fått fler verktyg, din träning kan producera mer intensivt resultat.
Linksys MR8300 Routern Recension: Mesh-Wi-Fi för Avancerade Användare
Craig Lloyd på 7: e januari, 2019
Det finns massor av bra mesh Wi-Fi-system på marknaden, men många av dem har bara de grundläggande funktioner, nya Linksys MR8300 mesh Wi-Fi-router som kombinerar enkelhet med en mer traditionell router erfarenhet.
De Bästa Drivs Med Solenergi Och Batteripaket
av Andrew Heinzman den 7: e januari, 2019
Batterierna är stora för att hålla telefonen laddad på att gå, men vad gör du när ditt batteri tar slut juice? Tja, om det var soldriven, då kan du bara ställa in den i solen.
Följ Oss!
Bästa Pushup Verktyg För Ditt Hem Gym
Caroline Stewart | @reviewgeeksite | januari 7, 2019January 6, 2019
Du behöver inte ha ett gymkort för att komma i form. Armhävningar är ett bra sätt att arbeta på överkroppen och core, och om du har fått fler verktyg, din träning kan producera mer intensivt resultat.
Oavsett om du är ny till att arbeta eller är du mer än erfarna, dessa verktyg kommer att hjälpa dig att få den mest sortiment i din armhävningar, även lägga till extra svårt när du behöver det. Se till att kolla in den här listan om du vill få ut det mesta av din armhävningar eftersom vi har plockat alla typer av verktyg för att inte bara inrikta sig på specifika muskler utan även muskler att vanliga armhävningar inte når. Plus, vi har hållit säkerhet i åtanke genom att bara välja verktyg för att uppmuntra en bra träning, hållning och skydda handlederna.
Bästa Push-Up Tränare: Maximal Fitness Redskap Power Tryck På Push-Up ($50)
Det finns olika ståndpunkter att göra armhävningar i, men vad de alla betyder? Om du vill ha den perfekta push upp i någon position, samt instruktioner för hela kroppen styrka och kondition, då Maximal Fitness Växel Ström Tryck för att Driva Upp kan vara utbildningen för dig.
Använd de färgkodade styrelsen att rikta dina bröst (blå), axlar (red), bak (gul) och triceps (grön). Med 14 positioner, detta tränare kommer att främja en lämplig form för att inte bara förebygga skador, men för att hjälpa dig att få ut det mesta av din träning så att du kan maximera din överkropp definition och styrka. Handtag som du placerar på bordet är utformat för att sitta på plats under armhävningar, men kan enkelt tas bort så att du kan växla lägen. Plus, de är överdimensionerad så att dina handleder är skyddad från trycket (sätta mindre press på dina handleder än en normal golvet push up).
Slutligen, denna utbildning kommer med en 10-veckors träning kalender med tre faser: start, rev upp, och explosion, som alla samverkar core, konditionsträning och plyometric övningar. Det finns även QR-koder på bordet så att du kan se hur varje position korrekt.
Köp på Amazon
Bästa Roterande Push-Up Handtag: Perfekt Kondition Pushup Elite ($25)
Medan han Maximal Fitness-Redskap ovan är bra för att hjälpa dig med positionering, som du kanske letar efter mer intensitet med din fitness utövande. Om detta är fallet (eller ens om du är ny och vill ha mer av en utmaning), så kolla in den Perfekta Fitness Pushup Elite Handtag.
Dessa handtag lätt bli som du trycker ner och upp, engagera sig mer muskler än en vanlig push up. Från nybörjare till expert, du kommer att kunna få en bra bränna och dra nytta av den ökning i styrka och ton av överkroppen. Oavsett om du är på knä, tår, eller ens en laptop, dina armar, bröst, axlar, rygg, – och abs-systemet aktiveras.
Med smidig men robust handtag rotationer, din kropp kommer att röra sig mer naturligt, som om du är bänkpress hantlar. Detta leder till mindre belastning på lederna och lägre risk för skador, särskilt eftersom din vikt är mer jämnt fördelad.
Köp på Amazon
Bästa Push-Up Bars: CAP Skivstång Push-Up Bars ($19)
Push-up bar är ett bra sätt att inte bara göra dina handleder starkare (och i slutändan gör att du kan göra fler armhävningar), men de kan också ge dig mer av en core träning än vanliga armhävningar. Liknar den Perfekta Fitness Driva Eliten, dessa gemensamma JORDBRUKSPOLITIKEN Skivstång Push-Up bar är perfekt för enkla armhävningar. Med dessa pushup barer, kommer du att kunna göra armhävningar på nästan alla ytor, särskilt på grund av den halksäker hårt gummi footpads.
Dessa gemensamma JORDBRUKSPOLITIKEN Skivstång Push-Up bar är byggd för att hjälpa till att förbättra dina push-up positionering genom att låta ett större utbud av rörelse—att låta dig ta bröstet hela vägen ner till händerna när du håller på pinnarna, vilket gör att du måste arbeta hårdare än din vanliga push-up.
Och om du gör armhävningar regelbundet med din träning, du kanske känner till riskerna med handleden vrickningar, karpaltunnelsyndrom, och även artrit. Dessa gemensamma JORDBRUKSPOLITIKEN barer är noga med att ta bort trycket på de handleder och tona dina bröst, axlar, armar, rygg, magmuskler, och även nedre delen av kroppen.
Köp på Amazon
Bästa Ab Hjul: Fitnessery Ab Maskinen ($27)
En del av armhävningar (och överkroppen utbildning i allmänhet) är att träna din mage. Din abs fungera som stabilisator muskler när man gör armhävningar, så när du använder ett verktyg som detta Fitnessery Ab-Maskin kan du inte bara göra en liknande rörelse till armhävningar, men du är verkligen rikta dina magmuskler.
Den Fitnessery Ab Maskinen är en ” heavy-duty hjul i rostfritt stål med handtag. Ta tag i dessa vadderade handtag med hjul på marken och utöka din kropp så långt som hjulet kommer att ta dig. Kan du vara på tårna eller knäna och du kommer inte att förlora kontroll av hjulet, eftersom den är fodrad med ett fast gummi som ger dig total kontroll under ditt träningspass.
Den Fitnessery kommer också med ett knä pad och två E-böcker: en för kost och en för träning. Samtidigt som detta arbete fokuserar på magmusklerna, du kommer definitivt att känna en bränna i bröstet, muskler, vilket kommer att hjälpa till att utbilda dig för armhävningar.
Köp på Amazon