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Come ho Utilizzato la Tecnologia per Ottenere nella Migliore Forma della Mia Vita e Salvare Mio Figlio

Nov 18, 2018

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Nel 2013, ho pesato di 210 libbre. Nell’ottobre del 2017, ho pesato 136 chili e ha donato un rene a mio figlio più giovane, Ax. Questa è la nostra storia.

Come la maggior parte delle persone, non sono sempre in sovrappeso. Sono abbastanza piccolo ragazzo—5 piedi e 6 pollici e circa 150 sterline per lungo tempo—e per anni ho lavorato un lavoro per il quale ho speso un sacco di tempo in piedi. Ma quando ho cambiato carriera di scrivere per una vita, che ha cambiato, sono andata dal camminare sette o più miglia ogni giorno di lavoro, seduto dietro una tastiera. Non pensavo, ma io ho cambiato il mio stile di vita come un risultato.

Ho iniziato a scrivere a tempo pieno nel mese di aprile del 2011, così era giusto per il passaggio dall’inverno alla primavera (in Texas, comunque). Quando il freddo è venuto di nuovo in giro, un aspro realizzazione in dotazione: nessuno dei miei freddo vestiti adatti. Avevo guadagnato un po ‘ di peso, senza nemmeno rendersene conto.

Ancora, non ho fatto nulla circa il mio stile di vita sedentario o abitudini alimentari—ho appena comprato vestiti nuovi. Alla fine, ho raggiunto il mio peso massimo di 210 chili. A quel punto, ho capito che avevo bisogno di fare qualcosa, così ho deciso di ottenere attivo. Ho comprato una bici in quanto mi sono divertito a correre come un ragazzino, ma non ha funzionato bene. Solo che non era divertente come me la ricordavo, il che a posteriori fa un sacco di senso—è stato incredibilmente sovrappeso e fuori forma. Alla fine ho finito per vendere la moto e tornare al mio precedente stile di vita seduto sul mio culo e mangiare troppo cibo.

Poi, verso la fine del 2013, ho deciso abbastanza era abbastanza, ed era il momento per un cambiamento reale. Nel mese di agosto, mia moglie e ho camminato in un negozio di bici a dare un’occhiata, e ho finito per lasciare con una Specialized Sirrus—la mia prima “vera” moto e qualcosa che sarebbe in ultima analisi, cambiare la mia vita per sempre. E ‘ stato un regalo di compleanno da parte di mia moglie, che a quanto pare era solo stanco di me di essere in sovrappeso, come mi è stato (o forse più).

L’Inizio del Mio Viaggio di Perdita di Peso

La Sirrus, che è Specializzato vita di ibridi di strada in stile moto, è stata la prima moto che abbia mai posseduto, che non è venuto da una casella di negozio. Prima di quella moto, non avrei mai immaginato di spendere $500 su una bicicletta, ma dopo aver guidato per la prima volta, ho capito la confusione. Ho capito perché salire su una di dimensioni idonee moto importava, e mi resi conto di quanto di più bello spostando sentito. Questa è stata la moto che mi ha fatto entusiasti di andare in bicicletta.

Non si avvia facilmente, anche se—a cinque miglia era il max della distanza di prima mi sembrava di morire. Ho fatto piccole distanze, come che per un paio di mesi con poca o nessuna perdita di peso (credo sceso di cinque libbre o così, durante il primo paio di mesi). Frustrazione insinuato, e ho quasi rinunciato. Invece, ho fatto qualche ricerca e ho imparato che cosa dovrei aver capito: la dieta è una parte cruciale di perdita di peso. Dicendo ad alta voce ora sembra così stupida e ovvia, ma poi ho pensato che se fossi più attivo vorrei iniziare a perdere peso. Nah.

Così ho iniziato la ricerca e leggere su di CICO (calorie in, calorie fuori), che è un metodo provato e vero di perdita di peso per molte persone. Il succo del discorso è abbastanza semplice: bruciare più calorie di quanto si prende in, e potrai iniziare a perdere peso. A causa della genetica, alcune persone perdono più velocemente, e gli altri a lottare ancora di più con i morsi della fame, e di zucchero nel sangue problemi, ma salvo eventuali problemi medici, questo metodo dovrebbe funzionare bene per la maggior parte delle persone. Ho scaricato MyFitnessPal da Google Play e ha iniziato a monitorare il mio apporto.

Ho rintracciato il mio normale presa per un paio di settimane (senza cercare di tagliare nulla) per vedere quanto ero a mangiare in un giorno medio. E ‘ stato un sacco. MyFitnessPal, offre un bel modo rapido e semplice per capire quante calorie si dovrebbe mangiare in un giorno per perdere peso ad un tasso specifico (una libbra per settimana, mezzo chilo a settimana, etc.). Ho inserito i miei numeri per perdere un chilo in una settimana e iniziato il mio viaggio.

La cosa è, ho anche bisogno di un modo per tenere traccia di quante calorie brucia sulla moto. Questo può venire come una sorpresa, ma non è così facile come sembra. Praticamente ogni app là fuori che traccia le attività e gli spettacoli di bruciare calorie utilizza algoritmi proprietari con risultati che si possono selvaggiamente variare, anche da quanto doppio. Ho provato tante app i primi giorni, ma alla fine ha finito per stabilirsi in con Runtastic (Android, iOS). Sembrava di fornire ciò che ho assunto è stato il più realistico le informazioni di calorie al tempo data la mia limitata esperienza con questo genere di cose.

Per il primo paio di settimane, non ho perso qualsiasi peso, e ho soggiornato fame tutto il tempo. Era esasperante, e ho voluto dare più di una volta, pensando che “non stava funzionando.” Ma ho effettuato il corso, tenuto in sella alla mia moto, e guardando la mia aspirazione. Dopo circa tre settimane, i numeri sulla scala iniziò a scendere, e una volta che il peso ha iniziato a venire fuori, ha cominciato a cadere in un drammatico tasso. Ho continuato a cavallo e monitoraggio bene l’anno successivo, perdendo verso l’alto di 40 libbre.

Entro la fine del 2014, mi era sceso a circa 165. Mentre ero giù un bel po’, ero ancora tecnicamente in sovrappeso, secondo il mio BMI (ho iniziato a “obesi”). Avevo fatto buoni progressi, ma c’era ancora un sacco di lavoro da fare.

Quindi, il nostro mondo ha scosso.

Un Natale da Ricordare

Nel mese di dicembre del 2014, il mio figlio più giovane è stato diagnosticato con Glomerulosclerosi Focale Segmentale (GSFS), una malattia rara nei bambini che causa insufficienza renale.

Quando il mio figlio più giovane è nato all’inizio del 2012, ha avuto un piccolo tag pelle sul suo orecchio. Questo ha sollevato preoccupazioni in quanto i reni e le orecchie sono formate intorno allo stesso tempo nel grembo materno, in modo che una deformità su uno potrebbe significare problemi per gli altri. Hanno fatto un’ecografia a reni, tutto sembrava tranquillo, e non ci pensiamo su di esso di nuovo.

Egli è sempre stato un bambino piccolo, ma dal momento che mia moglie e io siamo entrambi piuttosto piccolo, non è stata una cosa che ha sollevato preoccupazione per noi, o che i suoi medici. Circa la metà del 2014, tuttavia, abbiamo notato che lui non stava ottenendo alcuna significativa di peso. Intorno allo stesso tempo, abbiamo notato che i suoi occhi erano gonfi ogni mattina. Abbiamo deciso di prendere lui per il medico.

Inizialmente, né cosa era un motivo di preoccupazione. Come noi, il medico sospetta allergie stagionali sono stati la causa per i suoi occhi gonfi. Come per l’aumento di peso, il doc ha suggerito un glutine allergia potrebbe essere il problema e lo ha messo su una dieta priva di glutine. Dopo un paio di settimane, sembrava di lavoro—era di imballaggio su alcuni chili!

A quanto pare erano tutti sbagliati.

La settimana di Natale 2014 che il mio ragazzo ha l’influenza. Questa era la prima volta che avesse mai stata malata, come abbiamo sempre preso le precauzioni necessarie per mantenerlo sano. Il giorno di Natale, era troppo malato per ottenere anche dal letto—voleva solo dormire, anche mentre abbiamo aperto i regali. Quella notte, mia moglie ha notato che le sue gambe sembravano gonfie. Abbiamo aspettato la notte per vedere se era meglio la mattina, ma il giorno dopo, era chiaro che c’era qualcosa di sbagliato.

Mia moglie ha fatto qualche ricerca su gambe gonfie e trovare qualcosa che si chiama “Sindrome Nefrosica,” che è una sorta di coperta termine che significa che i reni non funzionano come dovrebbero. Abbiamo altri quattro bambini collettivamente (il nostro più giovane è il nostro solo insieme), così lei è rimasta a casa con loro, mentre ho preso il nostro figlio al pronto soccorso.

Non c’era nessuno in ER, poiché era il giorno dopo Natale, così abbiamo visto quasi immediatamente. Mi ha detto il medico circa Ax sintomi, facendo attenzione a parlare di Sindrome Nefrosica (che onestamente non avevo idea di cosa stavo veramente suggerendo al tempo) e che ha fatto un primo esame. In pochi minuti, mi ha guardato e ha detto:

“Ho bisogno di te per fare qualcosa per me. Ho bisogno di te per rimetterlo in auto e guidare per i Bambini dell’Ospedale [a Dallas, TX]. Si può fare? Se non mi arriva un’ambulanza a prendere. Non c’è alcun costo per questa visita, e avete bisogno di prendere lui in questo momento.”

Wow. La mia mente era da corsa. Cosa c’era di sbagliato? Perché l’urgenza?

Ho chiamato mia moglie, abbiamo preso gli altri bambini a mia madre-in-law di casa, e ha Ax al pronto soccorso presso il Children’s Medical Center di Dallas, TX (a 30 minuti di auto da dove abbiamo vissuto al momento) intorno alle 7:00 del 26 dicembre. Egli è stato letargico e aveva un aspetto terribile. Hanno eseguito diverse prove, ma quando hanno cercato di prendere un campione di urina tramite catetere e la sua vescica era completamente asciutto, abbiamo capito che qualcosa era molto sbagliato.

Intorno a mezzanotte la notte, ci hanno detto che i suoi reni non funzionavano correttamente e ha ammesso di noi. Alle 7:00 di questa mattina seguente, era in un intervento chirurgico per ottenere un catetere per emodialisi. Aveva due anni.

Il “peso” che aveva guadagnato era la ritenzione di liquidi. Gli occhi gonfi sono stati i primi segni di Sindrome Nefrosica. Le gambe gonfie sono stati causati da edema. I suoi reni aveva mancato per mesi, e non aveva idea—il suo medico non aveva ragione di sospettare che qualcosa potrebbe essere sbagliato con i reni, perché perché avrebbe dovuto? Insufficienza renale nei bambini è molto raro.

Ecco la vera spaventoso parte: ci hanno detto che se avessimo aspettato un giorno in più per portarlo al pronto soccorso, egli probabilmente non hanno vissuto. Lui era così vicino alla morte, e siamo stati assolutamente incapaci. Il pensiero mi colpisce in una fossa per il mio stomaco in un modo che non posso mettere in parole.

La Diagnosi che ha Cambiato Tutto

Abbiamo incontrato i nostri nefrologo la mattina prima di un intervento chirurgico, e gli ha spiegato cosa stava succedendo e cosa aspettarsi. Ci ha detto che Ax avrebbe bisogno di essere in dialisi per rimuovere il liquido in eccesso dal suo corpo—questo liquido tossico, dopo tutto. Dal momento che i suoi reni non funzionava come si deve, la roba che normalmente filtrati attraverso l’urina stava perdendo di nuovo nel suo corpo. Nel suo flusso sanguigno.

Come ogni genitore sarebbe, mia moglie ed io eravamo entrambi sconvolto. Ma il nefrologo diresse verso di me e mi disse qualcosa che non dimenticherò mai finché vivo. Ha messo la sua mano sulla mia spalla e disse: “io voglio che tu sapere che questa non è la nostra prima volta alle prese con questo. Ma voglio che tu capisca che sappiamo è tuo.” Io ancora non riesco a pensarci senza piangere. Quelle parole un significato molto per me, e per questo giorno che è probabilmente il più significativo, cosa che nessuno ha mai detto a me.

Ax è stato in chirurgia per un paio di ore (se la memoria non serve; che tutto il lasso di tempo è una specie di sfocatura) e ha iniziato il suo primo trattamento di dialisi quasi subito dopo. Il liquido aveva cominciano a venire fuori rapidamente, anche se doveva essere un processo graduale.

Inizialmente, aveva dialisi quattro volte a settimana, e siamo stati in ospedale per un totale di tre settimane. Durante quel tempo, ha avuto una biopsia del rene fatto di individuare ciò che stava succedendo e scoprire se è stato acuta o cronica. Alcune malattie, come mal di gola, può essere causa di insufficienza renale acuta nei bambini, in modo che solo bisogno di essere in dialisi per un breve periodo fino reni rimbalzo indietro. A quel punto, che è stato il nostro miglior scenario possibile.

Ma non è il caso che abbiamo ottenuto. Quando i risultati della biopsia è più tornato, sono stati convincenti: è stato cronica. Mentre era ancora un paio di giorni prima abbiamo avuto la diagnosi ufficiale (GSFS), abbiamo già sapevo una cosa: aveva Malattia Renale allo Stadio Finale (ESRD) e avrebbe bisogno di un trapianto di rene. Nel frattempo, lui rimarrebbe in dialisi fino a che non era abbastanza grande per un intervento di trapianto.

Dopo la biopsia, ha fatto la pipì una volta di più, e che è stato. Per tre anni, non l’ha fatto pipì e invocata a dialisi per mantenere il suo sistema pulito. Rimase in emodialisi per quattro mesi, dopo di che siamo passati alla dialisi peritoneale, un tipo di dialisi che siamo stati in grado di fare a casa ed è molto più facile su piccoli corpi.

Al momento del nostro primo ricovero all’ospedale, mi è stato di circa 165 libbre. Quando siamo arrivati nel mese di gennaio del 2015, ero giù a circa 150 perché non ho mangiato molto a causa di stress, depressione, ansia…e ogni altra emozione negativa che si può sperimentare. Ma nei mesi successivi, ho mangiato troppo e fece un balzo all’indietro fino a 175—grazie anche allo stress. Divertente come funziona.

Ottenere la Mia Testa di nuovo in Gioco

Ci sono voluti un paio di mesi per ottenere la mia testa e riprendere i miei obiettivi di perdita di peso. Io non esagerare con il numero verde, che prende il corpo e la mente di avere un malato cronico bambino, la depressione, il senso di colpa, il dolore, la paura dell’ignoto, è tutto così difficile processo. Eravamo così concentrati su di lui, e non pensavo che il mio modo di obiettivi di salute.

Ma alla fine, ci siamo sistemati in una “nuova normalità”di vita in dialisi, medicina quotidiana di reggimento, e prendersi cura di un malato cronico bambino. Dopo un paio di mesi, ho saputo che era il momento di ri-messa a fuoco sulla mia salute. Dopo tutto, come potevo aiutarlo se non posso aiutare me stesso?

Questa volta ho aggiornato a una nuova bici o bici da strada, un “regalo” a me stesso per aver raggiunto il mio primo obiettivo di perdita di peso di 40 kg, e ha iniziato la formazione con i migliori metriche, tra cui i dati della frequenza cardiaca. Mi ero allontanato dall’utilizzo di app come Runtastic per tenere il passo con la mia attività in bicicletta e a commutazione di Garmin, prodotti per il ciclismo—un Edge 510 a quel punto.

Ho trovato il Garmin più tracciata con precisione le calorie bruciate che altro, soprattutto a causa di Garmin metriche sono dinamici. Si “impara” il tuo corpo e i livelli di attività, quindi le stime il flusso di lavoro, utilizzando una combinazione di età, frequenza cardiaca, e i dati del terreno. E ‘ intelligente e il più vicino di preciso, come si può ottenere senza un molto più costoso di sistema. (E onestamente, il buy-in al costo di spostamento di un Garmin da solo è abbastanza costoso.)

Questo è tutto il tempo, e quando l’ho più grave di prima sulla perdita di peso. Ho iniziato a usare MyFitnessPal per tenere traccia delle calorie di nuovo e si è aggiunto un Runtastic Libra bilancia per seguire il mio peso e le altre metriche. C’è qualche domanda su come precisa di questi tipi di corpo peso scale quando si tratta di dettagli specifici, come la percentuale di grasso corporeo, ma nella mia esperienza, la coerenza è più importante di precisione—se stai monitorando con lo stesso prodotto e la stessa metrica di ogni giorno, i risultati verranno di conseguenza.

Questo è dove tech ha iniziato a giocare molto più significativo scorrono nella mia perdita di peso. Da questo punto in avanti, la mia perdita di peso è stato guidato dalla tecnologia, con nuovi gadget aggiunto e diventare parte integrante del mio modo di pista, in treno, e anche dal vivo. La triade di MyFitnessPal, il Garmin Edge 510, e Runtastic Libra bilancia mi ha aiutato a ottenere il mio obiettivo di peso di 155 grammi—una perdita di 20 sterline l’anno e 55 sterline generale, dove rimase fino alla fine del 2015.

Nel 2016 mi sono compiaciuto con la mia routine, come mi è stato in sella verso l’alto di 500 km in un mese con la moto. Ho pensato che, data la quantità di tempo che ho trascorso in bici, ho potuto mangiare quello che volevo. Ho sbagliato. Ho aggiunto circa 10 sterline nel 2016, mettendomi indietro fino a 165—retro di un malsano peso. (Anche se anche a 155, BMI mi mette a malapena in “sovrappeso”, categoria).

Tipo di ironia della sorte, la maggior parte del 2016 è stato speso cercando di aiutare Ax aumento di peso. I reni fare molto di più di filtrare le tossine, e bambini con insufficienza renale non crescono come i loro coetanei. Combinare che con il fatto che la dialisi è molto duro sul corpo e rimuove tutti il desiderio di mangiare, e bene, è una ricetta che rende estremamente difficile per qualsiasi bambino in questa situazione un aumento di peso.

Ma siamo rimasti corso, facendo tutto il possibile per ottenere su di lui per il trapianto di peso (16 kg). Entro la fine del 2016, sapevamo che il 2017 sarebbe l’anno per il trapianto.

Mia moglie ed io avevamo deciso presto che vorrei essere in prima linea per l’eventuale donazione. E con il 2017, anno in cui fu finalmente sta per accadere, avevo bisogno di ottenere il mio corpo pronto non solo di donare, ma anche riprendersi da un intervento chirurgico. Anche se ho passato il 2016 in gran parte in automatico, 2017 era il momento di tornare al lavoro.

Utilizzando Tech per Ottenere nella Migliore Forma della Mia Vita

Il 1 ° gennaio 2017, ho notevolmente modificato la mia dieta. Una volta ho di nuovo iniziato a utilizzare MFP religiosamente. Ho tagliato tutte le bevande a parte l’acqua e caffè—volevo che I miei reni per essere il più pulito possibile per la donazione. Ho controllato la mia assunzione di acqua. Ho preso più cura di me stessa che mai prima. Mentre in precedenza avevo perso 55 chili, mi sento come il mio più grande guadagno di salute è venuto nel 2017.

Ho aggiunto un misuratore di potenza per la moto io era da tempo, che è il modo più preciso per tenere traccia delle calorie bruciate. Misuratori di potenza utilizzo di estensimetri per calcolare la quantità di potenza, misurata in watt—sei fisicamente messa in pedali. Un watt è uguale a uno di calorie, in modo da sapere esattamente quanto si bruciano in ogni sessione di allenamento con la massima precisione.

Ma quella era solo la punta dell’iceberg per me. Ho anche preso una bike trainer è uno strumento che permette di guidare la bici in casa e subito dopo trovato un programma chiamato TrainerRoad usare con esso. Se dovessi scegliere una cosa che mi ha aiutato a raggiungere i miei obiettivi di fitness, più che altro, sarebbe TrainerRoad.

Questa è la cosa con indoor cycling: che tipo di schifo. Essere al di fuori in moto è una delle cose migliori di ciclismo, e le sfumature della strada, mantenere le cose interessanti. All’interno, sei solo spinning. È noioso, ed è difficile rimanere motivati. Trenta minuti si sente come un folle lungo sgobbare su un trainer. Ma TrainerRoad cambiato, almeno per me.

Utilizza strutturato intervallo di formazione per aiutare i piloti ottenere in forma migliore—li aiuta a ottenere più velocemente. La maggior parte TrainerRoad agli utenti di utilizzare come parte di un piano di formazione per ottenere più velocemente per le corse, ma ho avuto un molto più grande obiettivo in mente, volevo capannone di peso e di essere nella migliore forma della mia vita per un trapianto. TrainerRoad mi ha aiutato in più modi che solo fisicamente, però.

Sei settimane con TrainerRoad panna montata di me un pilota forte rispetto a tre anni di costante maneggio esterno. Che era per lo più a causa del fisico guadagni, ma c’era un elemento che non mi aspettavo: il cambiamento mentale. Con TrainerRoad, sei costretto a andare avanti quando si pensa che non è possibile. Mi ha mostrato come profondo potrei andare—come è profondo il mio dolore grotta è davvero. Quando io ho normalmente eseguito al di fuori, TrainerRoad mi ha dimostrato che ho potuto spingere e andare avanti al di là di quello che mi aspettassi.

Rompere quella barriera mentale significava molto di più a me che solo in sella a moto—mi ha mostrato quanto ho potuto gestire. Mio figlio è la mia motivazione, e ogni volta che volevo indietro off, ho pensato a lui. Ho pensato a tutto quello che aveva passato, quanto duramente ha combattuto ogni giorno solo per essere normale. La risposta emotiva che era tutto quello che ho bisogno di ottenere attraverso i tuoi allenamenti più duri, e TrainerRoad mi ha aiutato a scavare in profondità per scoprire che. Ora ho applicato quella sorta di “scavare” nella mentalità di molti altri aspetti della mia vita.

Ho iniziato a usare TrainerRoad con un “tradizionale” trainer, ma presto aggiornato a una smart trainer, che il software di controllo remoto. Questo ulteriore mi ha costretto a tenere il mio intervalli prescritti potere; anche quando ho voluto indietro off, non ho potuto. Questo ha spinto la mia idoneità a livelli che non avrei mai raggiunto.

Ho usato ottenere più forte sulla moto, ottenere più in forma complessiva, e continuano a cadere il peso. Ho fatto tutto questo, mentre in fase di test necessari per essere un donatore (e credetemi, ci sono stati tanti test). Ho compilato il Donatore Vivente Trapianto di Applicazione il 3 Marzo 2017. Ho iniziato il test di compatibilità, il 13 aprile.

Il 22 agosto, mi è stato approvato per essere donatore.

Il 9 ottobre, 2017 ho camminato attraverso le porte di UT sud-ovest di Dallas, TX a un svelte 136 libbre—74 chili in meno rispetto al mio peso iniziale nel 2013 e 29 chili dall’inizio del 2017—per donare un rene a mio allora-cinque-anno-vecchio figlio. Questo è noi, il giorno dopo il trapianto, 10 ottobre 2017.

Questo è stato l’apice della mia esistenza; il punto più alto che io abbia mai stato e probabilmente mai essere. E non avrei potuto farlo senza di tecnologia.

Fatto divertente: hanno rimosso il mio rene presso UT Southwestern a Dallas, ma ha fatto il trapianto di mio figlio, al Children’s Medical Center, a circa un miglio lungo la strada. C’erano due chirurghi, un lavoro su di me e uno su di lui. Il mio intervento è iniziato circa un’ora prima del suo, e chirurgia squadre erano in contatto con l’altro per tutto il tempo. Come il mio chirurgo stava completando la rimozione del mio rene, Ax stava preparando a lui. Una volta che il mio rene è stato, che il mio chirurgo è andato all’ospedale dei Bambini per i collegamenti finali del rene a mio figlio!

Poiché il trapianto, abbiamo entrambi fatto eccezionalmente bene. I medici e i chirurghi, ha detto il suo recupero sarebbe molto più veloce della mia,—il suo corpo è stato guadagnando qualcosa è stato mancanti e necessari, mentre la mia è stata la perdita di qualcosa che aveva sempre avuto.

Noi, il giorno del trapianto, post-chirurgia

Che non avrebbe potuto essere più vero: entro tre settimane, si è rimbalzando contro le pareti come un normale cinque-anno-vecchio ragazzo dovrebbe essere, mentre ero ancora sdraiato sul divano, lottando per alzarsi. Significava molto per me per prendere finalmente il peso del fardello di un cambiamento—dopo aver visto la sua lotta con la sua malattia per anni e volendo potrei prendere il suo posto, ho finalmente avuto la possibilità.

La tecnologia Che ha Cambiato la Mia E di Mio Figlio—Vita

Questa è la nostra storia, e c’è tech sparsi per tutto. Ma per coloro che sono interessati a tutto ciò che ho utilizzato nel corso degli anni, ho pensato che potrebbe essere utile a tirare tutti insieme in un facile leggere la lista. Qui è così.

App e Software

MyFitnessPal (Android, iOS): tenere Traccia delle calorie e macro, disponibile per iOS e Android. Uno strumento prezioso per chi sta cercando di perdere o guadagnare peso, o semplicemente generalmente vuole ottenere in forma migliore.
Runtastic Pro (Android, iOS): Pista corre, attività in bicicletta, e molto di più. Disponibile per iOS e Android.
Strava (Android, iOS): Questo è lo standard de facto per i corridori e ciclisti—è come un social network per gli atleti. Tenere traccia delle attività e di più con profonda metriche e dati fantastici. Disponibile per iOS e Android.
TrainerRoad: Software per la bici al coperto formatori che cambierà la vostra vita. Disponibile per iOS, Android, Mac e Windows.

Biciclette e Gadget

Moto: Mentre si potrebbe sostenere che non c’è niente di “tech” per la bici, penso che si qualifica basa esclusivamente su quanto la ricerca e la produzione avanzata avviene sulle moto moderne. Quando si tratta di mia moto, ho due: una il 2016 Cannondale CAADX per l’estrazione di ghiaia, e il 2016 Cannondale CAAD12 Disco per la strada.
Garmin Edge: ho iniziato con un Edge 510, ma successivamente aggiornato a un 520. Questi ultra-avanzato cycling computer sono alcuni dei migliori sul mercato. Questo è stato il primo prodotto che ha preso la mia bicicletta al livello successivo.
Runtastic Libra (non più in produzione): Questo elegante scala si sincronizza con il mio telefono (anche se ho avuto molti problemi con questa caratteristica negli ultimi mesi) in modo da poter tenere il passo con il mio peso e percentuale di grasso corporeo. E ‘ stata una grande scala negli anni, ma potrebbe essere il momento per un aggiornamento. Sto cercando di sostituire la mia Bilancia con il Nokia Corpo+, che viene altamente raccomandato dai ragazzi TrainerRoad. Se stai cercando una scala simile, che sarebbe il primo nella mia lista di opzioni di check-out.
Kickr batter d’occhio Smart Trainer: il Mio primo allenatore è stato un Kurt Cinetica Macchina da Strada, che è uno dei migliori fluido formatori sul mercato. Ma il Kickr batter d’occhio che prende al livello successivo. Se hai preso in considerazione di una piscina coperta trainer, ho scritto una guida su come scegliere le migliori.
Fasi del Misuratore di Potenza: Mentre il mio Garmin Edge 510 radicalmente cambiato il modo in cui ho il ciclo, il mio Fasi Misuratore di Potenza ha preso la mia formazione di una tacca. Si tratta di un costoso buy-in, ma non posso guidare senza un misuratore di potenza ora.

Non tutti hanno un donatore vivente a loro disposizione, e migliaia di persone muoiono ogni anno di attesa sulla donazione di organi. Se non l’hai già fatto, vi prego di iscriversi per essere un donatore di organi. Ci vogliono solo pochi minuti e può salvare una vita.

Voglio personalmente ringraziare tutti voi per la lettura di questo—sul serio, dal profondo del mio cuore. Questa è senza dubbio la cosa più difficile che io abbia mai scritto. Ri-vivere tutti i ricordi della nostra diagnosi iniziale—cose che non ho pensato a un paio di anni—è stato difficile. Il dolore e le lacrime che arrivò con questo pezzo sono state cose che non mi aspettavo quando ho iniziato a scrivere, quindi ho davvero apprezzare voi di prendere il tempo fuori della vostra giornata per vivere con me.