Om du har problem med att regelbundet få en hel natts sömn, det nya Läggdags funktionen i iOS 10 kan bara hjälpa. Ställ en vakna tid och hur många timmars sömn du behöver, och erbjuder iOS läggdags påminnelser, mer skonsam larm, och grundläggande sova spårning genom Hälso-app.
RELATERADE ARTIKLAR
Vad Du Kan Göra Med Din iPhone Hälsa App
Kläder 101: Vad De Är, och Varför Du kommer Att få Se en Hel del av Dem
För att komma igång ställa in din sömn rutin, brand upp din Klocka-appen och tryck på den nya “Läggdags” – fliken.
RELATERAD ARTIKEL
Hur du Aktiverar nattskift På Din iPhone för att Enkelt Läsa Natten
Första gången du öppnar den här fliken, iOS kommer att gå igenom några enkla steg för att ställa saker och ting. Du kommer också att märka att hela Klocka-appen visas nu i ett mörkt läge. Det är faktiskt riktigt trevligt om du redan är i sängen med ljus ut och vill göra vissa justeringar utan att stirra på en ljusstark skärm. Det är ännu mer eye-vänlig än Natten Skift-läge som du bör absolut använda om du vill använda din telefon för några nattliga behandlingen.
Gå vidare och trycka på “Komma Igång” – knappen.
Det första du ska göra är att ställa in den tid du behöver för att vakna upp. Gör det och knacka sedan på “Nästa”.
Nästa, berätta för iOS vilka dagar i veckan du vill att din vakna larm för att gå ut. Som standard, alla dagar är valt, så det är bara att peka på vilka dagar du vill slå av larmet. Tryck på “Nästa” när du är redo att gå vidare.
Nu, ange antal timmar sömn du vill få varje natt och knacka sedan på “Nästa”. Och oroa dig inte, du kommer kunna ändra allt detta senare om du vill.
iOS kommer att leverera en läggdags påminnelse till dig varje natt i form av en anmälan. Välj när du vill ta emot anmälan och sedan på “Nästa”.
Den Läggdags funktionen innehåller ett antal nya ljud som är lite mjukare än den typiska larm ljuder. Den gamla larm ljud–och anpassade ljud–finns också, men i fall du behöver lite mer effekt för att väcka dig ur din slummer. Tryck till på varje ljud för att höra den spelas. Välj det ljud du vill ha och tryck på “Nästa” för att flytta på.
Det är allt du behöver göra för att ställa in din nya läggdags rutin. Tryck bara på “Spara” för att återgå till main “Läggdags” – fliken i Klocka-appen.
Nu, när du återvänder till “Läggdags” – fliken så får du se en urtavla som visar din läggdags, vakna tid, och det antal timmar sömn du kan förvänta dig att få. Ändra din rutin, allt du behöver göra är att glida antingen sova eller vakna runt ikoner på ratten. Du kommer att se antal timmar sömn ändra när du gör detta. Du kan ändra andra saker om din rutin genom att trycka “Alternativ” i övre vänstra hörnet.
“Läggdags Options” skärmen kan du ändra vilka dagar i veckan alarmet är aktivt när din läggdags påmind, och din vakna upp ljud. Du kan också styra volymen av din vakna upp ljud här. Volymen du ställer är oberoende av dina viktigaste volym eller andra larm volymer och gäller endast till i din vakna upp ljud.
Tillbaka på “Läggdags” tid, kan du också bläddra ned lite för att se en snabb, sju dagar historia av din sömn. Denna analys bygger på din rapporterade sova verksamhet och hur du har din sömn rutin ställa upp. Det spelar faktiskt inte spåra rörelser under sömnen hur vissa fitness-trackers göra, men det är fortfarande ett praktiskt mått på hur mycket sömn du har varit få. Om du vill se mer av din sömn historia, tryck på “Mer historia” – länken.
Detta tar dig till full Hälsa app, där du kan se din sömn historia av dag, vecka, månad eller år. Bara notera att du kommer att bli mycket spännande Klockan app och du kommer att få träff med ganska bländande vit bakgrund och ljusa färger som används i Hälso-och app.
Samtidigt som det är inte särskilt sofistikerade för att spåra din sömn, är det Läggdags-funktionen är fortfarande trevligt för folk som använder sina iOS-enheter som en väckarklocka. Även om du inte bryr dig så mycket om läggdags påminnelser, den nya mjuka vakna upp ljud, oberoende volymkontroll, grundläggande sova historia, och mörka läget för Klockan app är alla välkomna tillägg.