Ist es schlecht neben dem Handy zu schlafen?

Viele Leute benutzen ihr Handy bis zum Einschlafen, dann ist es’ Er liegt buchstäblich mit ihnen im Bett – oder lädt die ganze Nacht in der Nähe auf. Das Telefonieren vor dem Schlafengehen ist schon nicht so toll, aber ist die Nähe auch schlecht?

Forscher sind sich einig, dass die Verwendung eines Telefons vor dem Schlafengehen zu schlechtem Schlaf führen kann. Aber was ist, wenn wir endlich schlafen? Beeinflusst es uns unterschwellig, das Telefon in der Nähe zu haben? Und gibt es irgendwelche Gesundheitsrisiken, wenn man jede Nacht in der Nähe eines Mini-Computers schläft?

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Wie Ihr Telefon Ihren Schlaf verschlechtert

Lassen Sie uns zuerst über die Auswirkungen sprechen, die ein Telefon in der Nähe auf den Schlaf hat. Wie bereits erwähnt, ist es allgemein anerkannt, dass die Verwendung eines Telefons vor dem Schlafengehen nicht gut ist. Der helle Bildschirm und die endlosen Reize stören unsere Schlafzyklen und verhindern, dass unser Gehirn „abschaltet“.

Dies sind die gleichen Bedenken, wenn Sie ein Telefon in der Nähe haben, während Sie tatsächlich schlafen. Die meisten Menschen wachen während der Nacht ein paar Mal auf. Es kann verlockend sein, in Zeiten, in denen Sie Schwierigkeiten haben, wieder einzuschlafen, nach Ihrem Telefon zu greifen.

Ein helles Leuchten in Ihren Augen und ein “schnelles” Scrollen durch Instagram wird Ihnen nicht helfen, wieder einzuschlafen. Es signalisiert Ihrem Gehirn und Ihrem Körper, dass die Schlafzeit vorbei ist, und das ist genau das Gegenteil von dem, was Sie wollen. Wenn Sie Ihr Telefon außerhalb der Reichweite Ihrer Arme aufstellen, können Sie dieser Versuchung Einhalt gebieten.

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Gibt es andere Gesundheitsrisiken?

Was ist mit den Gesundheitsrisiken, wenn Sie neben Ihrem Telefon schlafen? Die Menschen sind seit langem besorgt darüber, dass Elektronik Strahlung aussendet. Ist an diesen Bedenken etwas dran?

Smartphones können kommunizieren, indem sie Funkwellen über ein Netzwerk von Antennen übertragen. Diese Radiowellen – auch Hochfrequenzwellen genannt – sind elektromagnetische Felder. Im Gegensatz zu der Strahlung, die Sie wahrscheinlich von Röntgenstrahlen kennen, können elektromagnetische Felder weder chemische Bindungen aufbrechen noch Ionisationen im Körper verursachen.

Im Jahr 2014 stufte die Internationale Agentur für Krebsforschung (IARC) elektromagnetische Felder von Smartphones als „möglicherweise krebserregend für Menschen“ ein. Die Organisation hat jedoch kein erhöhtes Risiko für Kopf- oder Halskrebs bei einer Smartphone-Nutzung von mehr als 10 Jahren festgestellt. Andere Studien hatten ähnliche Ergebnisse, obwohl die American Cancer Society darauf hinweist, dass es schwierig ist, sie zu untersuchen.

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Die Ergebnisse einer neueren Studie wurden 2018 vom US National Toxicology Program (NTP) veröffentlicht. Sie fanden ein erhöhtes Risiko für ungewöhnliche Herztumore bei männlichen Ratten, aber nicht bei weiblichen Ratten oder männlichen oder weiblichen Mäusen. Die NTP-Studie berichtete auch über mögliche erhöhte Risiken bestimmter Arten von Tumoren im Gehirn und in den Nebennieren.

Eine Überprüfung dieser Studie ergab jedoch, dass sie keine Schlussfolgerungen zulässt die Fähigkeit von Hochfrequenzenergie, Krebs zu verursachen. Das NTP nimmt Hochfrequenzstrahlung nicht in seine Liste der krebserregenden Belastungen auf.

Leider haben wir keine eindeutige Antwort auf die Auswirkungen des Schlafens neben einem Smartphone. Außerdem sind die meisten von uns nicht nur im Bett in der Nähe ihres Telefons. Sie haben wahrscheinlich gerade einen in Ihrer Tasche oder Ihren Händen. Jegliche Gesundheitsrisiken, die mit dem Schlafen in der Nähe Ihres Telefons einhergehen, würden höchstwahrscheinlich auch Ihr tägliches Leben betreffen.

Wir wissen jedoch, dass die Exposition gegenüber elektromagnetischen Feldern deutlich abnimmt, je weiter Sie sich vom Gerät entfernen . Sie sind wahrscheinlich den ganzen Tag in der Nähe Ihres Telefons, also warum geben Sie ihm nachts nicht etwas Platz? Es gibt wirklich keinen Grund, mit Ihrem Telefon neben sich im Bett zu schlafen, und Sie könnten auch Zeit mit Schlaf-Trackern verschwenden.

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