Menstruationshygiene: So schützen Sie sich einfach vor Infektionen

Geschrieben von Dr. Neema Sharma

Die Menstruation erfordert äußerste Selbstpflege. Die richtige Hygiene während der Periode ist der Schlüssel zum Schutz Ihrer gynäkologischen Gesundheit. Schlechte Menstruationshygiene kann ernsthafte Gesundheitsrisiken bergen und Infektionen der Fortpflanzungsorgane und der Harnwege auslösen, die zu späterer Unfruchtbarkeit und Geburtskomplikationen führen können.

Es gibt viele Arten von Menstruationsprodukten, die während der Periode Blut aufnehmen oder sammeln, darunter Damenbinden, Tampons, Menstruationstassen, Menstruationsscheiben und Periodenunterwäsche. Beachten Sie jedoch diese grundlegenden Sicherheitstipps, wenn Sie eines davon verwenden.

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1) Waschen Sie sich vor und nach dem Wechseln der Menstruationsprodukte die Hände, um die Verbreitung von Keimen zu verhindern. Wenn Sie dies nach dem Wechseln der Menstruationsprodukte vernachlässigen, können sich Infektionen wie Hepatitis B verbreiten.

2) Wählen Sie ein Produkt, das bequem ist und zu Ihrem Lebensstil passt. Das kann eine Damenbinde, ein Tampon, eine Menstruationstasse oder ein gepolsterter Slip sein. Wählen Sie je nach Blutfluss die richtige Größe eines Tampons oder einer Tasse. Die Verwendung eines Stücks Stoff während der Periode ist völlig unhygienisch.

3) Wechseln Sie das Menstruationsprodukt alle vier bis acht Stunden, je nach Blutfluss. Wenn Sie ein Menstruationsprodukt zu lange tragen, kann dies das Risiko von Bakterienwachstum und Infektionen erhöhen.

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Wenn Tampons nicht rechtzeitig entfernt werden, können sie das toxische Schocksyndrom (TSS) auslösen, eine seltene, aber lebensbedrohliche Komplikation. Wenn die Binde über längere Zeit nass ist, können sich die Bakterien vermehren und Harnwegsinfektionen, Vaginalinfektionen und Hautausschläge verursachen. Denn eingeschlossene Feuchtigkeit bietet einen Nährboden für Bakterien und Pilze. Menstruationstassen sollten vor dem Einführen gründlich gewaschen werden.

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4) Reinigen Sie den Genitalbereich gründlich mit unparfümierter Seife und warmem Wasser und vermeiden Sie aggressive Chemikalien oder Duftstoffe, die den natürlichen pH-Wert der Vagina stören können. Eine Scheidenspülung ist nicht zu empfehlen, da sie den natürlichen pH-Wert der Vagina verändern und das Infektionsrisiko erhöhen kann. Die richtige Art, den Intimbereich zu waschen, ist, von der Vagina zum Anus zu säubern. Beim Waschen in die entgegengesetzte Richtung gelangen Bakterien vom Anus in die Vagina und verursachen so Harnwegsinfektionen.

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5) Tragen Sie saubere, lockere Unterwäsche aus atmungsaktiven Materialien wie Baumwolle und wechseln Sie diese regelmäßig. Enge synthetische Kleidung kann zu übermäßigem Schwitzen führen und so das Infektionsrisiko erhöhen.

6) Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit. Dies kann helfen, Ihre Harnwege zu reinigen und Infektionen vorzubeugen.

Entsorgen Sie die Damenbinde oder den Tampon schließlich ordnungsgemäß und wickeln Sie sie in eine Hülle, damit sich die Bakterien und Infektionen nicht ausbreiten.

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