Gérer le stress lié à la canicule : pourquoi les personnes souffrant de tension artérielle et de cholestérol peuvent prévenir les crises cardiaques en buvant 4 à 6 litres d'eau

Depuis une quinzaine de jours, je constate une augmentation du nombre de crises cardiaques liées à la canicule. Et pas seulement dans notre hôpital, mais dans tous les établissements de la ville. Comme nous le savons tous, les températures extrêmement élevées peuvent mettre le cœur à rude épreuve et un certain sous-ensemble de personnes devient vulnérable aux crises cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux. Cela inclut les personnes âgées, celles dont la tension artérielle est élevée, celles dont le cœur est compromis et celles qui ont déjà eu un événement cardiaque et qui prennent des médicaments.

Le cœur autorégule indirectement la température de notre corps en faisant circuler le sang ; Les transitions soudaines de température et les variations extrêmes ne font que stresser le cœur alors qu'il tente de stabiliser la chaleur corporelle et poussent à leur tour le corps en mode crise, activant les hormones du stress.

Pourquoi vos niveaux de tension artérielle et votre fréquence cardiaque augmentent ?

Lorsque la température ambiante augmente fortement autour de vous, le corps perd sa capacité à s’adapter aussi rapidement. Si l’air autour de vous est plus froid que votre corps, vous rayonnez facilement de la chaleur dans l’air. Mais lorsque les températures sont élevées, le cœur doit pomper très fort pour ce faire et rediriger davantage de sang vers la peau. Ainsi, la fréquence cardiaque ainsi que la tension artérielle augmentent.

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De même, lorsque vous êtes déshydraté, le débit et le volume sanguin intravasculaire diminuent. Ensuite, le sang s'épaissit, stressant le cœur et accélérant parfois la formation de caillots.

Que signifie la chaleur pour les personnes souffrant de tension artérielle, de cholestérol et de médicaments pour le cœur

Les personnes souffrant d’hypertension artérielle prennent généralement des diurétiques et des bêtabloquants pour contrôler leur taux. Les diurétiques augmentent le débit urinaire et peuvent donc aggraver la déshydratation du corps. Cela peut entraîner un déséquilibre électrolytique et une hypocalcémie ou un faible taux de calcium, ce qui pourrait interférer avec les impulsions électriques du cœur et déclencher une arythmie ou un arrêt cardiaque soudain.

Les bêta-bloquants ralentissent le rythme cardiaque. Cela signifie que le cœur ne peut pas pomper suffisamment de sang assez rapidement pour permettre l’échange thermique. Certains antidépresseurs et antihistaminiques peuvent bloquer la transpiration.

Les cicatrices du muscle cardiaque après une crise cardiaque signifient que votre cœur a du mal à s'emballer dans des situations de chaleur extrême. Si vous avez un taux de cholestérol élevé, vos artères pourraient être suffisamment contractées et limiter l'afflux de sang vers la peau.

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Si vous vous trouvez dans la partie côtière du pays où l'humidité relative est supérieure à 75 pour cent, la transpiration et l'évaporation exercent également une pression sur le système cardiovasculaire. La transpiration, tout en réduisant la chaleur, épuise les minéraux clés comme le sodium et le potassium, ainsi que d’autres minéraux nécessaires aux contractions musculaires, aux transmissions nerveuses et à l’équilibre hydrique. Lorsqu'il y a trop de vapeur d'eau dans l'air, l'évaporation devient de plus en plus difficile et le cœur travaille à un rythme effréné pour permettre aux systèmes de refroidir rapidement le corps.

Hydratation, hydratation, hydratation

Cependant, tous ces risques peuvent être éliminés par une hydratation suffisante. Cela garantira que le corps dispose d’un volume sanguin suffisant pour répondre aux demandes supplémentaires déclenchées par la chaleur. Même si vous n'avez pas soif, vous devez prendre quatre à six litres de liquides, que ce soit de l'eau, des jus de fruits ou de l'eau infusée aux fruits.

Si vous souffrez de diabète ou avez eu un accident vasculaire cérébral, ceux-ci peuvent vous ennuyer. la réponse du cerveau à la déshydratation et n'envoie pas de signaux de soif. Alors comptez les litres.

Cependant, certains problèmes de santé comme l'insuffisance cardiaque congestive et les maladies rénales obligent les patients à consulter leurs prestataires de soins de santé concernant leur consommation de liquides.

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Évitez les sodas, boissons emballées et boissons sucrées car elles entravent l’absorption de l’eau du système digestif vers la circulation sanguine. C'est pour la même raison que vous devez éviter la caféine et l'alcool.

Méfiez-vous particulièrement des changements brusques de température. Donc, si vous sortez d'un environnement climatisé pour sortir, attendez environ deux à cinq minutes dans un endroit ombragé avant de commencer à acclimater votre corps. Si vous êtes dans une voiture climatisée, éteignez les bouches d'aération environ cinq minutes avant votre destination, afin que votre corps soit prêt pour la transition.

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