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- Il tuo telefono lavora per te
- Va bene perdere le notifiche
- Concedetevi delle pause quotidiane
- Come rendere le interruzioni più gestibili
Concetti principali
- Gli smartphone sono strumenti e tu ne hai il controllo. Puoi disinstallare app, disattivare le notifiche e decidere come utilizzare il telefono.
- Va bene perdere le cose. Non è necessario essere avvisati per tutto. Controlla le app nel tuo tempo libero invece di essere costantemente interrotto.
- Fai delle pause dal tuo telefono. Utilizza le funzionalità integrate su iPhone (Tempo di inattività) o Android (Modalità Focus) per programmare le pause dalle notifiche.
Ti senti trascinato in un milione di direzioni dai continui ronzii e ping del tuo telefono? Non sei solo. iPhone e telefoni Android sono maestri nell'interrompere la nostra concentrazione e nel dirottare la nostra attenzione. Ma non deve essere così. Puoi prendere il controllo del tuo telefono e ritrovare un po' di pace.
Il tuo telefono funziona per te
Innanzitutto, la cosa più importante da capire è che uno smartphone è uno strumento. Quando prendi in mano un martello, fa solo quello che vuoi che faccia, lo stesso vale per un telefono.
Questo è un problema comune che molte persone hanno con i loro smartphone. Si lamentano delle app che sottraggono loro tempo o delle notifiche che li infastidiscono costantemente. Non per puntare il dito, ma chi ha installato quelle app? Chi ha consentito le notifiche? Chi ha il potere di spegnerli? Voi.
Hai il controllo completo di tutto ciò che accade sul tuo telefono. Se c'è un'app specifica che ti dà fastidio con le notifiche, disattivale o disinstalla l'app. Potrebbe non essere sempre facile scoprire da dove provengono le distrazioni, ma c’è quasi sempre qualcosa che puoi fare al riguardo.
Va bene perdere le notifiche
Gli smartphone hanno reso molto semplice contattare chiunque (ed essere contattati) in qualsiasi momento. Le persone postano sui social media a tutte le ore del giorno da tutto il mondo. C'è sempre qualcosa di nuovo da vedere. La FOMO è uno dei motivi principali per cui le notifiche e l'utilizzo delle app sfuggono di mano.
Siamo onesti, sul tuo telefono accadono molte cose che è giusto perdere. Non è necessario abilitare le notifiche per ogni app che lo richiede. Forse sei un grande appassionato di sport e ti piace tenerti aggiornato sulle notizie sull'app ESPN. È davvero fondamentale per la tua vita quotidiana conoscere il momento esatto in cui un giocatore NBA viene sospeso?
È molto più salutare e meno disturbante per la tua vita aprire semplicemente l'app una o due volte al giorno per effettuare il check-in quando hai del tempo libero. Lo stesso vale per le app dei social media. Certo, ti perderai alcune cose, ma le cose migliori tendono a salire in cima. Andrà tutto bene.
Concediti delle pause quotidiane
Un ottimo modo per allontanarsi dalle interruzioni per un po’ è concedersi dei periodi di inattività regolari. Android e iPhone dispongono entrambi di funzionalità che ti consentono di disattivare temporaneamente le interruzioni. Passeranno solo le cose più importanti.
Su iPhone, la funzionalità si chiama letteralmente “Downtime”. È pensato per essere utilizzato secondo un programma, perfetto per concedersi pause quotidiane regolari dalle distrazioni. Puoi scegliere un periodo di tempo per l'esecuzione e decidere quali persone e app possono inviarti notifiche.
Su Android, la funzione che vorrai utilizzare si chiama “Modalità messa a fuoco”. Anche gli iPhone hanno una funzionalità con lo stesso nome, ma è leggermente diversa. La modalità Focus su Android ti consente di bloccare rapidamente le distrazioni con un pratico interruttore o secondo una pianificazione.
Come rendere le interruzioni più gestibili
Forse non puoi eliminare completamente tutte le interruzioni, ma ci sono modi per renderle meno fastidiose. Le notifiche sono una parte fondamentale degli smartphone e ci sono tantissimi strumenti che puoi utilizzare per ottimizzare l'esperienza.
Inizieremo di nuovo con l'iPhone, che probabilmente ha la funzionalità più semplice per rendere le notifiche più gestibili. Apple ha introdotto il "Riepilogo notifiche" con iOS 15 e fa esattamente ciò che suggerisce il nome. Invece di arrivare immediatamente, le notifiche vengono raggruppate in un riepilogo che arriva a orari programmati.
Android non dispone di una funzione di riepilogo delle notifiche integrata (anche se ciò potrebbe cambiare in Android 15). Invece, ci sono alcune cose separate da provare. Puoi nascondere le icone di notifica non importanti dalla barra di stato, impedire la visualizzazione delle notifiche su ciò che stai facendo e disabilitare tipi specifici di notifiche dalle app.
La morale della storia è che hai il controllo del tuo smartphone. Non dimenticarlo mai. Non c'è quasi nulla che non possa essere disinstallato, disabilitato o disattivato. Non lasciare che il tuo telefono sia motivo di ansia nella tua vita.