Heimtrainingssysteme können Ihnen ein Ganzkörpertraining ermöglichen, unabhängig davon, ob Ihr Ziel darin besteht, Muskeln aufzubauen, Fett zu verbrennen oder Ihre Flexibilität zu stärken und zu erhöhen. Einige legen vielleicht mehr Wert auf Cardio, während andere sich mehr auf Krafttraining konzentrieren, aber die meisten Heimübungssysteme sind vielfältig.
UPDATE: 01.05.2024
Wir haben unsere Empfehlungen überprüft und festgestellt, dass dies immer noch das beste Heimtrainingsgerät ist kaufen.
Tonal
Tonal Home Equipment System Bestes Heimübungssystem Insgesamt siehe Tonal
< /figure> Peloton Guide Beste preisgünstige Heimtrainingsgeräte Siehe bei onepeloton
Tempo
Tempo Studio Bestes Heimtrainingssystem für Krafttraining Siehe bei Tempo
Peloton
Original Peloton Bike Bestes Heimtrainingsgerät für Cardio $1445 bei Amazon
BowFlex
BowFlex Wählen Sie das beste Heimtrainingsgerät für Sie
Ganz gleich, ob Sie Anfänger oder Experte in der Welt der Fitness sind, ein Heimtrainingssystem bietet zu jeder Tageszeit ein bequemes Ganzkörpertraining. Da es jedoch so viele verschiedene Trainingssysteme oder Geräte gibt, kann es schwierig sein, die Auswahl einzugrenzen.
Die wichtigste Frage, die Sie sich stellen müssen, lautet: „Wie möchte ich trainieren?“ Überlegen Sie, welche Trainingsarten Sie bevorzugen, welche Muskeln Sie trainieren möchten und ob Sie Ihre eigene Routine anpassen oder einem strukturierten Plan eines Unternehmens folgen möchten.
Einige Heimtrainingssysteme wie Tonal oder Tempo Studio verfügen über einen großen Bildschirm, auf den Sie beim Training gut schauen können. Sie können dem Trainer auf dem Bildschirm folgen, Echtzeit-Feedback erhalten, um Ihre Form zu verbessern, und aus vorgefertigten Trainingsplänen wählen, wenn Sie keine eigenen erstellen möchten. Diese beiden Systeme bieten eine große Trainingsvielfalt, sodass Sie zwischen Krafttraining, Yoga, Mobilitätstraining, Widerstandstraining usw. wechseln können.
Sie sollten auch darüber nachdenken, wie viel Platz Sie in Ihrem Zuhause haben. Bei einigen Systemen ist die Stellfläche für die Geräte selbst gering, sie erfordern jedoch einen großen offenen Raum, um darin trainieren zu können. Sehen Sie auf der Website des Herstellers nach, wie viel Platz Sie in Ihrem Zuhause benötigen.
Überlegen Sie abschließend, wie viel Sie ausgeben möchten. Die meisten Heimtrainingssysteme, die Ganzkörpertraining ermöglichen, sind teuer und liegen im Durchschnitt zwischen 1.000 und 2.000 US-Dollar. High-End-Systeme oder ein komplettes Heim-Fitnessstudio können Sie über 4.000 US-Dollar kosten.
Es ist wichtig zu beachten, dass Sie dies tun können, wenn Sie gerade erst mit dem Training beginnen Machen Sie es sich mit den Übungskanälen auf YouTube und einem einfachen Satz Hanteln leichter. Es gibt viele Übungen, die Sie auch ohne Hanteln machen können. Wenn Sie sich also nicht sicher sind, welche Art von System Sie bevorzugen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um kostenlose Workouts zu erkunden, bis Sie herausgefunden haben, wie Sie am liebsten trainieren.
Wie haben wir recherchiert?
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Bestes Heimübungssystem insgesamt: Tonal
Tonal
Vorteile
Nachteile
✓ Große Sammlung an anpassbaren On-Demand-Workouts
✗ Way Teurer als andere Heimfitnessgeräte
✓ Das Gerät stellt das Gewicht für Sie ein und passt es an
✗ Nicht sehr mietfreundlich
✓ Die Ausbilder sind sachkundig und leicht zu befolgen
✗ Leichte Lernkurve bei der Anpassung der Arme
✓ KI-gestützte Technologie hilft Ihnen Verbessern Sie Ihr Training
Tonal ist ein teures Trainingsgerät, aber es ist eines der etabliertesten und zuverlässigsten Systeme mit einer großen Auswahl an Trainingseinheiten. Das Basissystem kostet 3.995 US-Dollar und das Hinzufügen des intelligenten Zubehörs kostet weitere 495 US-Dollar. Das intelligente Zubehör ist notwendig, um den gesamten Bewegungsumfang von Tonal nutzen zu können. Es handelt sich also weniger um nette Extras als vielmehr um etwas, das Sie in die Hand nehmen müssen.
Vom Design her nimmt Tonal nicht viel Platz ein, Sie müssen jedoch sicherstellen, dass Ihre Wände für das System geeignet sind. Das Unternehmen empfiehlt einen Raum von 7 x 7 Fuß und am besten eignen sich Wände aus Holz oder Metall mit Ständerbreiten von 16 bis 24 Zoll. Wenn Sie eine Wand aus Beton, Gips oder Stuck haben, müssen Sie sicherstellen, dass die Wand 1,25 Zoll oder weniger dick ist. Möglicherweise sind zusätzliche Installationsmaterialien erforderlich.
Da Tonal an der Wand installiert werden muss, ist es nicht sehr mieterfreundlich. Sofern Ihr Vermieter nicht entgegenkommend ist oder Sie planen, bei Ihrem Auszug eine Gebühr zu zahlen, ist Tonal möglicherweise nicht die beste Wahl für Mieter.
Was Ihre Trainingsmöglichkeiten betrifft, sind Ihnen mit Tonal keine Grenzen gesetzt, insbesondere wenn Sie in intelligentes Zubehör investieren. Die verstellbaren Arme des Geräts unterstützen Hunderte von Bewegungen, sodass Sie Ihren gesamten Körper trainieren können. Sie müssen jedoch nicht selbst herausfinden, was Sie tun sollen – Tonal verfügt über eine riesige Trainingsbibliothek, die von Kraft- und Widerstandstraining bis hin zu Cardio- und Mobilitätsübungen reicht.
Eine Tonal-Mitgliedschaft kostet 59,95 $ pro Monat und ist für die ersten 12 Monate nach dem Kauf Ihres Systems erforderlich. Mit der Mitgliedschaft erhalten Sie Zugriff auf die gesamte Trainingsbibliothek und intelligente Funktionen, die Ihr Training verbessern können. Zu diesen intelligenten Funktionen gehören intuitive Gewichtsanpassungen während des Trainings, regelmäßige Kraftmessungen, Spotter-Modus und automatisches Tracking, damit Sie Ihre Form verbessern können.
Tonal Home Equipment System Bestes Heimübungssystem Insgesamt
Tonal bietet die größte Trainingsvielfalt unter anderen Heimtrainingssystemen sowie erweiterte Funktionen wie adaptiver Gewichtswiderstand, die Fähigkeit, die Muskelbereitschaft zu erkennen und intelligente Sensoren.
Siehe bei TonalSee bei Nordstrom
Beste preisgünstige Heimtrainingsausrüstung: Peloton-Leitfaden
Peloton
Vorteile
Nachteile
✓ Einfache Einrichtung und intuitive Benutzeroberfläche
✗ Laufende Abonnementkosten
✓ Reaktionsschnelle Bewegungsverfolgung
✗ Benutzeraufnahmen sind nicht von hoher Qualität
✓ Erschwingliche Alternative zum Training an Geräten
✗ Die Fernbedienung erfordert eine Lernkurve
✓ Ideal für kleinere Haushalte
Für nur 195 US-Dollar ist der Peloton Guide eine erschwingliche Alternative zu herkömmlichen Trainingsgeräten, die dennoch Ganzkörpertraining bequem von zu Hause aus ermöglichen. Der Guide ist im Wesentlichen eine Kamera, die auf Ihrem TV-Ständer angebracht wird. Sie kann Ihre Bewegungen verfolgen und Echtzeit-Feedback zu Ihrem Formular geben. Obwohl der Einstiegspreis niedrig ist, müssen Sie 24 US-Dollar pro Monat für die Peloton App+-Mitgliedschaft bezahlen, um alle Vorteile des Guides nutzen zu können.
Sie können nur die Kamera kaufen oder einige Zubehörteile der Marke Peloton hinzufügen – diese sind jedoch für die Nutzung des Leitfadens nicht erforderlich. In unserer Rezension des Peloton Guide haben wir festgestellt, dass er einfach einzurichten und intuitiv zu bedienen ist und viele Trainingseinheiten bietet, um die Sache interessant zu halten.
Den Peloton Guide zum Laufen zu bringen ist so einfach wie es nur geht. Sobald Sie HDMI an Ihren Fernseher und das Netzkabel an eine verfügbare Steckdose angeschlossen haben (entscheiden Sie sich für einen Überspannungsschutz, wenn möglich), durchlaufen Sie einen schnellen Einrichtungsassistenten, der Sie mit dem WLAN verbindet und sich bei Ihrem Peloton anmeldet Konto.
Peloton's Guide ist am besten für Workouts konzipiert, die seine Bewegungsverfolgungsfunktionen nutzen, wie z. B. Krafttraining. Sie können Krafttrainings wählen, die auf den gesamten Körper, den Unterkörper, den Oberkörper, den Rumpf und einige andere Untertypen abzielen. Es sind jedoch auch Peloton-Workouts ohne Tracker verfügbar, beispielsweise Cardio-orientierte Optionen oder Yoga.
Der Guide kann Kurse basierend auf Ihren vorherigen Trainingseinheiten kuratieren. Dies ist ideal, wenn Sie Schwierigkeiten haben, herauszufinden, welche Kurse für Sie geeignet sind. Sie können auch sehen, welche Muskelgruppen Sie am meisten trainiert haben und auf welche Sie sich bei Ihrem nächsten Training konzentrieren sollten.
Peloton Guide Best Budget-Heimtrainingsgeräte
Der Peloton Guide ist eine Kamera, die auf oder unter Ihrem Fernseher angebracht wird, um Ihre Bewegungen zu verfolgen und während und nach dem Training KI-gestütztes Feedback zu geben, um sicherzustellen, dass Ihre Form korrekt ist.
Siehe bei onepelotonSee bei Amazon
Bestes Heimübungssystem für Krafttraining: Tempo Studio
Tempo
Vorteile
Nachteile
✓ Strukturierte Trainingspläne oder freie Wahl für Abwechslung
✗ Es zählt nicht immer jede Wiederholung
✓ Echtzeit-Feedback zur Verbesserung der Form
✗ Zubehör und Abonnement erhöhen die Kosten
✓ Platzsparendes, attraktives Design fügt sich nahtlos ein
✓ Top -notch, informative Dozenten
Wenn Sie auf der Suche nach einem kompakten All-in-One-Heim-Fitnessstudio sind, das auch noch gut aussieht, ist das Tempo Studio genau das Richtige für Sie. Mit Ihrem Kauf im Wert von 1.695 $ erhalten Sie das Studio, einen Satz Hanteln zur Verwendung mit den Hantelscheiben, eine Trainingsmatte und einen Ständer mit integriertem Bildschirm.
Das Tempo Studio legt großen Wert auf traditionelles Krafttraining mit bis zu 75 Pfund stapelbaren Hantelscheiben, einschließlich einer Mischung aus 1,25 Pfund, 2,5 Pfund, 5 Pfund und 10 Pfund schweren Platten. Die Hantelscheiben passen genau in einen Schrank unter dem Bildschirm und der gesamte Ständer misst 2,17 x 1,3 Fuß. Tempo empfiehlt Ihnen jedoch, für Ihren Ständer ein Quadrat von 3 Fuß x 3 Fuß einzuplanen. Dann sollten Sie damit rechnen, dass vor Ihrem Stand etwa 1,80 m freier Platz zum Trainieren zur Verfügung steht.
Wie viele andere All-in-One-Heim-Fitnessstudios verfügt Tempo Studio über ein laufendes Abonnement, um Zugriff auf die Trainingsbibliothek, Smart Tracking und zielbasiertes Training zu erhalten. Die Mitgliedschaft kostet 39 $ monatlich oder etwas weniger, wenn Sie sich für ein Jahres- oder Zweijahresabonnement entscheiden.
Mit dieser Mitgliedschaft haben Sie Zugriff auf über 3.000 Workouts, die Schritt für Schritt aufgeschlüsselt sind, und bieten Bewegungsmodifikationen im Unterricht an, wenn Sie gerade erst anfangen oder sich von einer Verletzung erholen. Sie können beim traditionellen Krafttraining bleiben oder Box-, Pilates-, Yoga- oder Cardio-Übungen ausprobieren.
Tempo Studio verfolgt bei jedem Training Ihre Wiederholungen, Ihre Herzfrequenz, Ihr Tempo und mehr und bietet Ihnen dann täglich Empfehlungen, die auf Ihre Ziele und Fortschritte zugeschnitten sind. Es gibt wöchentliche Check-ins, um sicherzustellen, dass Sie auf dem Laufenden bleiben. Außerdem erhalten Sie während Ihres Trainings Hinweise und Tipps, mit denen Sie Ihre Form verbessern und sicherstellen können, dass Sie das Beste aus Ihrem Training herausholen.
Tempo Studio Bestes Heimübungssystem für Krafttraining
Tempo Studio bietet mehr Trainingsvielfalt als einfaches Krafttraining, ist aber in den Kategorien Hantel- und traditionelles Krafttraining wirklich herausragend. Mit 75 Pfund Hantelscheiben im Starterset wird es Ihnen leicht fallen, Ihre Kraft aufzubauen.
Siehe bei Tempo
Bestes Heimtrainingsgerät für Cardio: Original Peloton Bike
Peloton
Vorteile
Nachteile
✓ Wählen Sie zwischen Live-Kursen oder vorab aufgezeichneten Trainingseinheiten
✗ Das laufende Abonnement ist vergleichbar mit einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio
✓ Die Peloton-Community ist wettbewerbsfähig und motivierend
✗ Der Bildschirm lässt sich nicht hin und her schwenken
✓ Relativ klein Stellfläche
✓ Einfach einzurichten und loszulegen
Das Original Peloton Bike stammt von einer der bekanntesten und renommiertesten Marken und ist die beste Option für alle, die auf der Suche nach fantastischen Cardio-Workouts sind. Bei Ihnen zu Hause nimmt es nur ein 1,20 x 6,00 Meter großes Rechteck ein, und es fühlt sich an, als hätten Sie einen ganzen Spinning-Kurs in Ihrem Zimmer, um sich zu motivieren.
Mit dem Peloton Bike zahlen Sie nicht nur 1.445 US-Dollar für hochintensive Cardio-Kurse – durch die monatliche Mitgliedschaft von Peloton haben Sie Zugang zu einer Reihe von Kursen, darunter Yoga, Boxen, und Krafttraining. Wenn Sie planen, an einem dieser Kurse teilzunehmen, die nichts mit dem Radfahren zu tun haben, müssen Sie zusätzlichen Platz neben Ihrem Peloton-Fahrrad einplanen.
Eines der besten Dinge beim Training auf einem Peloton Bike ist die Community. Ganz gleich, ob Sie einen Live-Kurs nutzen, um sich zu motivieren, oder einfach nur bei jedem Training die Bestenlisten überprüfen, in der Peloton-Community gibt es etwas, das Sie dazu motiviert, weiter zu trainieren und sich um das Erreichen Ihrer Ziele zu bemühen.
Das Original Peloton Bike verfügt über einen integrierten Touchscreen, mit dem Sie aufgezeichnete Trainingseinheiten ansehen oder an Kursen mit Live-Trainern teilnehmen können. Es verfügt außerdem über ein integriertes Stereo-Lautsprechersystem, eine 3,5-mm-Kopfhörerbuchse, Bluetooth 4.0, eine 5-MP-Frontkamera und ein Mikrofon. Der Bildschirm dieses Peloton-Bikes lässt sich jedoch nicht von einer Seite zur anderen schwenken. Wenn Sie einen flexibleren Bildschirm für Trainingseinheiten außerhalb des Fahrrads wünschen, sollten Sie ein Upgrade auf das Peloton Bike+ in Betracht ziehen, das auch über einige zusätzliche Funktionen verfügt.
Original Peloton Bike Beste Heimtrainingsausrüstung für Cardio
Das Original Peloton Bike wird aus gutem Grund als eines der beliebtesten Heimtrainingssysteme angepriesen. Zusätzlich zum integrierten Bildschirm und der robusten Bauweise erhalten Sie spannende Peloton-Kurse mit Trainern, hilfreiche erfasste Messwerte und eine engagierte Community.
1445 $ bei AmazonSiehe bei onepeloton
Bestes Widerstands-Heimübungssystem: BowFlex Xtreme 2 SE Home Gym
BowFlex
Vorteile
Nachteile
✓ Ganzkörper Workouts sind einfach und erreichbar
✗ Power Rods verlieren mit der Zeit an Widerstand
✓ Einfach zu montieren und sicher zu verwenden
✗ Leichte Lernkurve mit wechselndem Flaschenzugsystem für verschiedene Übungen
✓ Progressives Widerstandstraining
✗ Kann für größere Menschen schwierig zu verwenden sein
✓ Hilfreiche Lehr-DVD für den Einstieg
< p>Wenn Sie Widerstandsübungen lieben, werden Sie das BowFlex Xtreme 2 SE Home Gym lieben. Mit 1.499 US-Dollar ist es ähnlich teuer wie andere All-in-One-Heimtrainingsgeräte und enthält alles, was Sie für ein Ganzkörpertraining oder gezieltes Muskeltraining benötigen.
Die Maschine selbst hat eine kleinere Stellfläche, BowFlex empfiehlt jedoch, dass Sie einen Bereich von 8 x 6,5 Fuß für die Maschine reservieren, damit Sie genügend Platz haben, um sich frei zu bewegen. Im Lieferumfang Ihres Kaufs ist ein Power Rod-Widerstand von 210 Pfund enthalten, den Sie mit zwei 100-Pfund-Power Rod-Upgrades für jeweils 129 US-Dollar auf bis zu 410 Pfund Gesamtwiderstand erhöhen können. Die Power Rods verlieren mit der Zeit an Widerstandsfähigkeit, sie unterliegen jedoch einer Garantie von 5 Jahren.
Der Xtreme 2 SE lässt sich einfach zusammenbauen und im Lieferumfang ist eine hilfreiche DVD mit sieben einzigartigen, von Trainern erstellten Workouts enthalten. Oder nehmen Sie sich etwas Zeit für ein Training und wählen Sie die Übung aus, die Ihnen gefällt. Mit diesem BowFlex-Gerät können Sie über 70 Kraftaufbauübungen durchführen und beliebig viele Muskeln trainieren.
Die Verwendung des Flaschenzugsystems zum Anpassen des Widerstands kann beim Starten verwirrend sein. Wenn der Widerstand nicht gut genug eingestellt ist, kann dies dazu führen, dass Übungen für Personen mit einer kurzen oder großen Körpergröße schwieriger werden. Menschen, die 1,80 m oder größer sind, haben möglicherweise größere Schwierigkeiten, für einige Übungen genügend Widerstand aufzubringen.
BowFlex Xtreme 2 SE Home Gym Bestes Widerstands-Heimübungssystem
Mit über 70 Kraftaufbauübungen können Sie mit dem BowFlex Xtreme 2 SE Home Gym ein Ganzkörpertraining absolvieren oder gezielt bestimmte Muskeln trainieren. Standardmäßig gibt es einen Power Rod-Widerstand von 210 Pfund, erweiterbar auf 410 Pfund.
1927 $ bei AmazonSiehe bei BowFlex
FAQ
Ist es besser, zu Hause oder im Fitnessstudio zu trainieren?
Da Sie zu Hause die gleichen Muskelgruppen trainieren können wie im Fitnessstudio, ist eine Option nicht besser als die andere. Es kommt alles auf die persönlichen Vorlieben an.
Wie viel würde ein Heim-Fitnessstudio kosten?
Die durchschnittlichen Kosten für ein Heim-Fitnessstudio liegen zwischen 1.000 und 2.000 US-Dollar. Dies hängt jedoch weitgehend davon ab, welche Maschinen oder Geräte Sie in Ihrem Heim-Fitnessstudio haben möchten. Sie könnten jedoch problemlos mehr als 4.000 US-Dollar ausgeben.
Lohnt sich ein Heimtrainingssystem?
Ein Heimtrainingssystem lohnt sich, wenn Sie keine Fahrzeit zu Ihrer gesamten Trainingszeit hinzufügen möchten, sondern lieber trainieren allein, oder Sie möchten mehr Kontrolle über Ihr Training.
Kann ich mit einem Heim-Fitnessstudio Muskeln aufbauen?
Auf jeden Fall! Mit einem Heim-Fitnessstudio können Sie genauso effektiv Muskeln aufbauen wie in einem herkömmlichen Fitnessstudio. Sie können Muskeln sogar ganz ohne Ausrüstung aufbauen, indem Sie einfach Ihr Körpergewicht einsetzen.
Wie reinige ich meine Trainingsgeräte?
Bewahren Sie Ihre Reinigungsmittel in der Nähe Ihrer Trainingsgeräte auf, um die Reinigung nach dem Training zu erleichtern. Sie können sich für Desinfektionstücher oder eine Kombination aus Desinfektionsspray und Papiertüchern oder ein wiederverwendbares Handtuch entscheiden.
