Warum Sie Videospiele im Stehen spielen sollten

Wichtige Erkenntnisse

• Längeres Sitzen ist mit Gesundheitsrisiken wie Fettleibigkeit, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden.
• Stehen beim Spielen kann die Aufmerksamkeit steigern, die Durchblutung verbessern und Haltungsprobleme reduzieren.
• Konsolenspieler können einfach in ihrem Wohnzimmer aufstehen, während PC-Spieler einen Stehpult verwenden müssen.

Spielen Sie mehrere Stunden am Tag Videospiele? Es ist Zeit, Stellung zu beziehen. Vermeiden Sie das Sitzen, um Ihre Gesundheit zu verbessern und einige zusätzliche potenzielle Vorteile zu nutzen. Hier finden Sie alles, was Sie beim Spielen im Stehen beachten müssen.

Die Gefahren des Sitzens

Bewegungsmangel wie längeres Sitzen ist mit einem erhöhten Risiko für Fettleibigkeit, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs verbunden. Dies wird in Artikeln renommierter Institutionen wie Harvard Health Publishing, Yale Medicine und WebMD erwähnt, die Sie motivieren sollen, weniger Zeit im Sitzen und mehr Zeit auf den Beinen zu verbringen.

Zusätzlich zu den Erkrankungen, die zu einem früheren Tod führen können, kann längeres Sitzen Rückenschmerzen und Wirbelsäulenprobleme verursachen (insbesondere, wenn Sie keinen guten ergonomischen Stuhl haben). Niemand erwartet von Ihnen, dass Sie die ganze Zeit im Stehen oder auf dem Laufband verbringen, aber die bewusste Reduzierung der Zeit, die Sie im Sitzen verbringen, kann gesundheitliche Vorteile haben.

Zweigstelle

Stehen kann mehr Energie verbrennen, die Durchblutung fördern und verhindern, dass Sie sich zusammenkrümmen, was zu Haltungsproblemen führt. Stehen wird Sie nicht auf magische Weise in Form bringen (wie in einem Harvard-Artikel erwähnt), da es nur unwesentlich mehr Kalorien pro Stunde verbrennt als Sitzen. Wenn Sie jedoch weniger Zeit im Sitzen verbringen, verringert sich das Risiko von Erkrankungen, die mit dem Sitzen einhergehen.

Auch wenn Ihnen das Konzept, bei der Arbeit einen Stehschreibtisch zu nutzen oder bei Ihrer morgendlichen Zugfahrt zu stehen, wahrscheinlich gut bekannt ist, haben Sie vielleicht nicht bemerkt, dass viele Ihrer bestehenden Hobbys im Stehen genauso gut funktionieren wie im Sitzen . Dies gilt insbesondere für Videospiele.

Die Vorteile des Spielens im Stehen

Wenn Sie ein begeisterter Spieler sind, wissen Sie wahrscheinlich, wie schnell die Zeit vergehen kann, wenn Sie Spaß haben. Sich in eine Geschichte zu vertiefen, zu versuchen, einen Highscore zu knacken oder mit einem Team im Mehrspielermodus zu arbeiten, kann einen ganzen Abend in Anspruch nehmen. Wenn Sie Ihren Gamer-Stuhl wegwerfen, bemerken Sie möglicherweise nicht einmal, dass Sie stehen.

Im Stehen können Sie sich wacher fühlen, insbesondere wenn Sie es gewohnt sind, auf dem Sofa oder spät in der Nacht zu spielen. Sie werden nicht in die Falle tappen und stundenlang herumlungern, nur um dann Ihren Fehler zu bemerken, wenn es zu spät ist. Ich merke, dass ich den Lauf der Zeit besser wahrnehme, wenn ich im Stehen spiele. Es hat etwas damit zu tun, etwas „fühlen“ zu können. die Anstrengung, die Sie unternehmen, auch wenn Sie stillstehen.

Darüber hinaus ist es schön, sich während des Spielens ein wenig bewegen zu können, um zusätzliche Energie abzubauen. Dies kann sich oft in einer Art nervöser, unbewusster Energie äußern, insbesondere bei Mehrspielersitzungen. Greifen Sie nicht zum Zappelwürfel, sondern machen Sie stattdessen eine Runde durch Ihr Wohnzimmer.

Machen wir uns nichts vor: Der Hauptgrund, im Stehen zu spielen, besteht darin, einen weniger sitzenden Lebensstil zu führen. Während viele von uns gerne ihre Arbeitsroutinen anpassen, um mehr Aktivität zu integrieren, ist dies nicht immer so einfach, wenn es um unsere Freizeit geht. Dies gilt umso mehr, wenn Sie bereits den ganzen Tag auf den Beinen sind.

Schon die Veränderung einer Stunde pro Tag Ihrer Spielzeit, um mehr Ansehen zu erreichen, ist ein Anfang. Aus Erfahrung: Es kann etwas gewöhnungsbedürftig sein, aber irgendwann fühlt es sich ganz normal an.

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Stehen in Ihrem Wohnzimmer Raum

Als Konsolenspieler ist es vermutlich einfacher, auf den Standmodus umzusteigen. Moderne Konsolen verwenden drahtlose Controller, die für den Handheld-Einsatz konzipiert sind. Der Fernseher in Ihrem Wohnzimmer ist wahrscheinlich groß genug, dass Sie ihn aus bequemer Stehentfernung sehen können, selbst wenn Sie dazu hinter dem Stuhl oder Sofa stehen müssen, den Sie normalerweise benutzen.

Dennoch gibt es einige Herausforderungen, die Sie möglicherweise bewältigen müssen. Wenn Ihr Fernseher besonders niedrig steht, kann das Stehen etwas unbequem sein (obwohl Sie sich mit der Zeit daran gewöhnen sollten). Wenn Sie zu den „Kampfpositionen“ gehören, Wer sich als Multiplayer-Gamer nach vorne beugt, wenn es ernst wird, dem wird das im Stehen nicht gelingen. Wenn Sie mit einem Headset spielen, müssen Sie entweder sicherstellen, dass Sie die drahtlose Verbindung korrekt eingerichtet haben, oder Ihr Headset an Ihren Controller anschließen, sofern dies unterstützt wird.

Tim Brookes/How-To Geek

Wenn Sie viele Handheld-Spiele auf Ihrer Switch oder Ihrem Steam Deck spielen, müssen Sie sich möglicherweise daran gewöhnen, das Gewicht Ihrer Konsole zu tragen. Für Switch-Besitzer kann ein ergonomischer Joy-Con-Ersatz wie das HORI Split Pad Pro die Arbeit über längere Zeiträume komfortabler machen.

Möglicherweise ernten Sie auch ein paar merkwürdige Blicke von jedem, der Sie dabei erwischt, wie Sie bereitwillig neben einer schönen, bequemen Couch stehen und Spiele spielen. Die Leute denken vielleicht, dass du komisch bist, weil du das tust, aber wir denken, dass du mutig und inspirierend bist.

PC-Spieler sollten sich Stehpulte zulegen < /h2>

Der Stehpult-Trend kam und schien nie wieder aufzuhören. In IKEA- und Bürobedarfsgeschäften mangelt es nicht an Stehpulten, darunter auch schicke mit elektrischem Hebemechanismus, der sich per Knopfdruck umbauen lässt. Das macht sie zu unglaublich vielseitigen Investitionen in Ihre Gesundheit.

Für PC-Spieler sind Stehpulte eine attraktive Anschaffung. Mit einer cleveren Kabelführung können Sie sicherstellen, dass Ihr Monitor, Ihre Peripheriegeräte und sogar Ihr PC-Gehäuse beim Wechsel zwischen Sitz- und Stehposition genügend Bewegungsfreiheit haben. Mit einem Tastendruck kann sich ein komplettes Streaming-Setup mit Ihnen bewegen, einschließlich aller an der Kamera montierten Stative, Lichter, Mikrofone und Controller-Peripheriegeräte, die Sie gerade verwenden.

Zweigstelle

Ein Stehpult eignet sich hervorragend zum Arbeiten und Spielen und muss nicht viel kosten. Stehpulte gibt es in allen möglichen Ausführungen, von günstigeren Modellen mit Handkurbel bis hin zu schicken Modellen mit Antrieb. Wenn Sie bereits einen Schreibtisch haben, können Sie ihn möglicherweise in einen Stehschreibtisch mit Erhöhung umbauen. Alternativ können Sie stattdessen eines der besten Stehpulte kaufen.

Gesündere Spielgewohnheiten entwickeln

Es gibt keinen Grund, warum Gaming so sein muss eine ungesunde Angewohnheit sein. Bei vielen Spielen handelt es sich um soziale Aktivitäten, andere fordern Ihr Gehirn und fördern das Lösen von Problemen, während andere die Reflexe und die Hand-Auge-Koordination verbessern. Der wohl ungesündeste Aspekt beim Spielen von Videospielen ist, dass das Hobby oft als sesshaft angesehen wird.

Aber das muss nicht der Fall sein. Stehen Sie also von Ihrem Platz auf und verringern Sie das Risiko schlechter gesundheitlicher Folgen. Beachten Sie, dass es eine Eingewöhnungsphase gibt, und Sie sollten dabei vielleicht ein paar schöne, bequeme Hallenschuhe mit ausreichend Unterstützung des Fußgewölbes tragen.

Wenn Ihnen das Spielen im Stehen nicht ausreicht , warum nicht stattdessen die wunderbare Welt der Fitness-Videospiele ausprobieren?