Wie der Genuss von Tee mit Keksen den Blutzuckerspiegel in die Höhe treibt, eine Sucht auslöst und zu einer Gewichtszunahme führt

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Die meisten Inder beginnen ihren Tag gern mit einer dampfenden Tasse Tee und ein paar Keksen. Schon in unserer Kindheit ist uns bewusst geworden, dass der Genuss von Tee auf nüchternen Magen zu einer Übersäuerung führen kann. Deshalb ist es wichtig, ein paar Kekse zum Tee zu essen. Damit endet diese Gewohnheit jedoch nicht. Den ganzen Tag über, jedes Mal, wenn wir eine Tasse Tee oder Kaffee trinken, sind Kekse die Beilage, die wir selten vermissen. Haben Sie sich jemals die Zeit genommen, die Anzahl der Kekse zu berechnen, die Sie pro Tag verzehren? Haben Sie außerdem schon einmal einen Blick auf die Zutatenliste dieser Kekse geworfen?

Kekse können leider sehr kalorienreich sein und enthalten viel gehärtetes Fett. Im Durchschnitt enthält ein einfacher Marie-Keks etwa 40 Kalorien. Allerdings können mit Sahne gefüllte oder frisch gebackene Sorten bis zu 100 bis 150 Kalorien pro Keks enthalten. Außerdem kommt es selten vor, dass jemand bei nur einem Keks stehen bleibt. Die meisten Kekse werden aus raffiniertem Mehl, allgemein bekannt als Maida, hergestellt, das schnell vom Körper aufgenommen wird und zur Insulinresistenz und Gewichtszunahme beitragen kann.

Darüber hinaus sind Kekse oft mit Chemikalien wie Emulgatoren, Konservierungsmitteln und Farbstoffen beladen, die ihnen zugesetzt werden, um ihre Haltbarkeit zu verlängern. Auch Kekse enthalten häufig übermäßig viel Salz und Zucker. Ein hoher Natriumverbrauch führt auch zu Wassereinlagerungen, was zu Blähungen, Schwellungen und Gewichtsvorteilen führt. Daher sollten Personen mit Bluthochdruck, Diabetes oder Übergewicht den Verzehr von Keksen vermeiden. Auch bei zuckerfreien Keksen ist Vorsicht geboten, da diese oft künstliche Süßstoffe wie Aspartam und Sucralose enthalten, die den Stoffwechsel beeinträchtigen und das Darmmikrobiom stören können. Darüber hinaus kann das Eintauchen süßer Kekse in Tee oder Kaffee den Blutzuckerspiegel erhöhen.

Selbst wenn auf einer Kekspackung angegeben wird, dass sie aus Vollkorn, ballaststoffreich oder auf Haferflocken basieren, ist der Anteil dieser gesünderen Zutaten normalerweise minimal und liegt zwischen 5 und 10 Prozent. Die Hauptzutat bleibt das ungesunde raffinierte Mehl. Dieses irreführende Marketing kann dazu führen, dass Verbraucher glauben, sie würden eine gesündere Wahl treffen, obwohl dies in Wirklichkeit nicht der Fall ist.

Einige Schätzungen gehen davon aus, dass selbst die Einnahme von vier Verdauungskeksen fast einer Tüte Kartoffelchips entspricht! Das ist schädlich für die Herzgesundheit von Menschen mit hohem Blutdruck, die diese Kekse essen und sie für eine gesündere Alternative halten.

Wenn Sie das nächste Mal zu einem Keks greifen, sollten Sie über die möglichen Folgen nachdenken. Es gibt bessere Alternativen, wie zum Beispiel den Verzehr von Nüssen wie Mandeln, Makhana (Fuchsnüssen) oder gerösteten Bhuna Chana (gerösteten Kichererbsen). Diese Optionen sorgen nicht nur für einen köstlichen Geschmack, sondern bieten auch wichtige Nährstoffe. Nüsse sind reich an gesunden Fetten, Proteinen, Vitaminen und Mineralien, was sie im Vergleich zu Keksen zu einer gesünderen Wahl macht.

Während die Nostalgie und Bequemlichkeit von Keksen mit Tee tief in der indischen Kultur verwurzelt sind, ist es wichtig, Prioritäten zu setzen Wir achten auf unsere Gesundheit und treffen bewusste Entscheidungen. Indem wir Kekse durch gesündere Optionen wie Nüsse ersetzen, können wir unsere Geschmacksknospen befriedigen und gleichzeitig unseren Körper mit den Nährstoffen versorgen, die er benötigt. Wenn Sie also das nächste Mal versucht sind, zu einem Keks zu greifen, denken Sie zweimal darüber nach und ziehen Sie die Alternativen in Betracht, die sowohl Geschmack als auch Nährwert bieten.

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Da sie auf vergnügungssüchtige Bereiche im Gehirn eingehen, wird der Konsum von Keksen zu einer Sucht, ähnlich wie Kokain und Morphium. Das ist der Grund, warum Sie nicht bei einem stehen bleiben.